Tłuszcz na... odchudzanie

Tłuszcz na... odchudzanie

Dodano: 
Odrobina tłuszczu nie tylko nie zaszkodzi, ale jest wręcz niezbędna (Fot. stock.xchng.hu)
Na odchudzanie dobre jest jedzenie... tłuszczów – informuje serwis http://abczdrowie.pl. Autorka artykułu odradza przesadną rezygnację z tłuszczów i wprowadzanie do diety produktów typu light. Obsesyjne rezygnowanie z tłuszczów może bowiem, wywołać efekt odwrotny od zamierzonego i przysporzyć kilka dodatkowych kilogramów - ostrzega.
Drastyczne ograniczenie tłuszczów w pożywieniu może spowodować, że organizm będzie je magazynował. Może też wywołać inne niekorzystne efekty - pryszcze i zmarszczki na twarzy , a także napady niepokoju i złego humoru.

Produkty niskotłuszczowe kryją w sobie jeszcze inne niebezpieczeństwo. Zwykle zawierają duże ilości substancji słodzących, które delikatnie mówiąc nie sprzyjają odchudzaniu ponieważ ich nadmiar zamienia się właśnie w tłuszcz.

Tłuszcz zamiast in vitro?

Tymczasem mimo złej sławy tłuszcze nie są zbędnym składnikiem naszego organizmu. Przede wszystkim są budulcem niemal każdej komórki, wchodzą w skład kwasów żółciowych i hormonów, w tym steroidowych (m.in. progesteron, estrogen), są niezbędne w produkcji witaminy D. Ich brak niekorzystnie wpływa na pracę mózgu. Bez tłuszczu organizm nie przyswoiłby rozpuszczalnych w nim witamin A, E, D, K.

Co więcej, zbyt mała ilość tłuszczów może doprowadzić do bezpłodności. Tłuszcz sprawia, że zewnętrzna powłoka komórki jajowej jest miękka i elastyczna. Dzięki temu dochodzi do zapłodnienia.

A więc nie ma zdrowej diety bez tłuszczów. Problem w tym, by z nimi nie przesadzić.

em, http://abczdrowie.pl/

Czytaj także

Czytaj także