Dieta dla łakomczucha

Dieta dla łakomczucha

Dodano: 
Fot. sxc.hu / Źródło: FreeImages.com
Jeżeli należysz do grona osób, które nie są w stanie powiedzieć "nie" gdy ktoś proponuje im kolejny kawałek ciasta, a jednocześnie bardzo zależy ci na tym, by twoja waga spadła – musisz zainteresować się dietą dla łakomczucha. Dieta ta eliminuje produkty wysokokaloryczne, wprowadzając w ich miejsce inne, znacznie zdrowsze. Rezygnacja z batona, czy tabliczki czekolady nie musi oznaczać pożegnania ze słodkościami. Wystarczy jedynie trochę chęci i kreatywności, a dieta stanie się twoim nowym stylem życia. Jak to możliwe? Jest na to kilka prostych sposobów.
Desery

By wyeliminować z naszego menu wysokokaloryczne przekąski wystarczy pozbyć się pewnych składników. Zamiast cukru warto stosować dobrze znane zamienniki - np. słodzik, miód, czy też syrop owocowy. Nie zawsze niskokaloryczne musi oznaczać – niesmaczne.

Jeżeli chodzi o czekoladę – trudno jest ją zastąpić innym deserem. Dieta nie oznacza jednak całkowitej eliminacji tego smakołyku. Możesz jeść czekoladę - i chudnąć. Jak to możliwe? Wystarczy racjonalne dzielenie posiłku. Zamiast zjeść całą tabliczkę czekolady – zjedz kostkę. Ponadto, istotne, aby przy zakupie spojrzeć na tabele zawierające ilość kalorii, tłuszczu i cukru danego produktu.

Każda dieta potrzebuje białka. Świetną alternatywą w tej kwestii są jogurty. Pamiętaj jednak, by wybierać te produkty, które są niskotłuszczowe bądź beztłuszczowe.

Owoce

Naturalnym składnikiem owoców jest cukier, zwany fruktozą. Właśnie dlatego są one produktem idealnie zastępującym w diecie słodycze. Fruktoza jest znacznie zdrowsza niż zwykły cukier. Organizm łatwiej ją przetwarza, co zapewnia szybszy metabolizm i wyklucza tycie. Oczywiście dotyczy to owoców świeżych i niemodyfikowanych genetycznie. Jeżeli chcesz urozmaicić swój deser – możesz dodatkowo stosować beztłuszczową bitą śmietanę lub miód.

Napoje

Bardzo istotnym elementem diety są napoje. Ważne, by w czasie diety spożywać je bez ograniczeń. Pokusą dla łakomczuchów są obficie dosładzane napoje gazowane, które zawierają dużo kalorii, a jednocześnie nie gaszą pragnienia. Jeżeli nie potrafisz się z nimi rozstać - świetną alternatywą pozostają soki ze świeżych owoców, bądź napoje niskosłodzone. Najkorzystniejszym jednak wyborem w tej kwestii pozostaje woda, która nie zawiera żadnych kalorii.

Dieta wcale nie musi być pasmem wyrzeczeń. Wręcz przeciwnie – może być wyzwaniem, które przerodzi się w uzależniającą pasję. Chudnąc możesz pozostać łakomczuchem.

żk, odchudzanie-zdrowe.pl

Czytaj także

Czytaj także