Jak się odnowić i zrelaksować?

Jak się odnowić i zrelaksować?

Dodano: 
(fot. sxc.hu) / Źródło: FreeImages.com
Masaże, kąpiele, sauna - odnowa biologiczna to sposób na przywrócenie pełnej sprawności fizycznej i umysłowej, nadszarpniętych długotrwałą i stresującą pracą.
Najprostszą formą odnowy jest masaż, a jego najlżejszą odmianą - masaż relaksacyjny. By go przeprowadzić, nie trzeba wykonywać skomplikowanych ruchów, wystarczy ograniczyć się do delikatnego głaskania pleców powierzchnią dłoni i opuszkami palców. Kolejnym etapem jest rozcieranie okrężnymi ruchami powierzchni pleców. Ważny jest kierunek wykonywania ruchów - trzeba podążać wzdłuż kręgosłupa, aż do karku. Nie bez znaczenia jest odpowiedni nastrój, który stworzą spokojna muzyka, przyciemnione wnętrze i aromatyczne świece.

Wiele elementów odnowy biologicznej można przeprowadzić w domu. Polecanym rozwiązaniem jest gorąca kąpiel z dodatkiem borowiny lub soli kąpielowej. Niezbędne składniki można dostać w aptekach lub drogeriach. Kąpiele borowinowe mają właściwości przeciwbólowe, natomiast solanki wzmacniają organizm.

Kto chce oczyścić organizm z toksyn i zrelaksować się po ciężkim wysiłku, może w tym celu udać się do sauny. W specjalistycznych gabinetach spragnieni odnowy biologicznej znajdą też inne zabiegi relaksujące, m.in. hydromasaże, krioterapię oraz inhalacje.

BP, fit.pl

Czytaj także

Czytaj także