Jak uniknąć efektu jo-jo?

Jak uniknąć efektu jo-jo?

Dodano:   /  Zmieniono: 
Czy mitycznego efektu jo-jo da się uniknąć? (fot.sxc)
Drakońska dieta sprawiła, waga nareszcie wskazała satysfakcjonujący wynik? Niestety efekty odchudzania bardzo łatwo zaprzepaścić. Czy mitycznego efektu jo-jo da się uniknąć?
Dietetycy ostrzegają, że drastyczne obniżenie ilości spożywanych kalorii nie jest najlepszym sposobem na redukcję wagi. Zaraz po zakończeniu głodówki organizm będzie chciał jak najszybciej odbudować utraconą tkanka tłuszczową i zrobić zapasy.

Jeśli już osiągnęliśmy zamierzoną wagę, powinniśmy uważnie zaplanować swój jadłospis na kolejne tygodnie, a nawet miesiące. Jeśli z dnia na dzień wrócimy do dawnych nawyków, szybko pożegnamy się z wymarzona sylwetką, na którą tak ciężko pracowaliśmy.

Ograniczenie ilości spożywanych kalorii zwykle skutkuje spowolnieniem metabolizmu. Aby ponownie go przyspieszyć, należy pamiętać o regularnej aktywności fizycznej i spożywaniu 2 lub nawet 3 litrów wody dziennie.

eb