Joga w ciąży bije rekordy popularności

Joga w ciąży bije rekordy popularności

Dodano:   /  Zmieniono: 
Joga w ciąży bije rekordy popularności fot. sxc
Coraz więcej klubów fitness oferuje zajęcia jogi dla przyszłych mam. Rośnie liczba mam zainteresowanych aktywnością fizyczną w trakcie ciąży.
Jogę wybiera coraz więcej kobiet będących przy nadziei. Dzięki tej formie wysiłku panie liczą na łatwiejszy poród. Jest to możliwe dzięki nauce świadomego oddychania, które stanowi podstawę tego typu zajęć.

Ćwiczeń nie powinno się wykonywać w pierwszym trymestrze ciąży. Uczęszczanie na jogę najczęściej jest możliwe od około 14 tygodnia ciąży. Warunkiem rozpoczęcia aktywności jest otrzymanie zaświadczenia od lekarza prowadzącego. Jogę można trenować do samego rozwiązania.

Instruktorzy zalecają powrót do ćwiczeń jak najszybciej po urodzeniu dziecka. Dzięki jodze młode mamy słabiej i rzadziej przechodzą depresję poporodową.  

rk, rmf24.pl