Uważa się, że picie kawy w nadmiernych ilościach zmniejsza prawdopodobieństwo zajścia w ciążę lub, co gorsza, zwiększa prawdopodobieństwo poronienia. Nadmierne spożycie kofeiny jest często opisywane jako ponad 200 miligramów, czyli więcej niż dwie filiżanki kawy.
„Nie mamy wyjaśnień, dlaczego nadmierne spożycie kofeiny zmniejsza płodność – mówi dr Gil Weiss z oddziału ginekologicznego w Association for Women's Healthcare. – Wiemy jednak, że kofeina łatwo przenika przez łożysko, narząd dostarczający dziecku tlenu i niezbędnych składników odżywczych”.
Kofeina zwiększa ryzyko poronienia
Niektóre sugerowane teorie dotyczące tego, jak nadmierne spożycie kofeiny może wpływać na płodność, obejmują możliwość, że kofeina może wpływać na rozwój komórek lub wpływać na macicę, lub wczesny przepływ krwi w łożysku. Uważa się, że ta zmiana w przepływie krwi jest czynnikiem przyczyniającym się do poronień. Badanie z 2017 roku dotyczące związku między spożyciem kofeiny a płodnością wykazało, że spożywanie 300 miligramów kofeiny lub nieco ponad trzech filiżanek kawy każdego dnia zwiększa ryzyko wczesnej utraty ciąży. Kobiety, które wypiły dwa razy tyle, podwoiły swoje ryzyko poronienia.
Weiss mówi również, że picie zbyt dużej ilości kofeiny w czasie ciąży może również przyczyniać się do bezsenności, a nawet nasilać zgagę. Jednak ograniczenie liczby napojów zawierających kofeinę, które pijesz każdego dnia, może w ogóle nie wpływać na płodność. „Większość ekspertów zgadza się, że spożywanie mniej niż 200 miligramów kofeiny nie powinno mieć żadnego wpływu na płodność” – dodaje dr Weiss.
Oto, ile kofeiny jest w niektórych Twoich ulubionych potrawach i napojach:
- Mleko czekoladowe: 8 miligramów
- Ciemna czekolada: 30 miligramów
- Zielona herbata: 40 miligramów
- Cola: 45 miligramów
- Espresso: 55 miligramów
- Kawa parzona: 100 miligramów
- 5-godzinny napój energetyczny: 200 miligramów