Małe dziecko jest wyjątkowo podatne na infekcje. Choć jest to zupełnie naturalne – dziecko z każdą chorobą nabiera odporności – wielu rodziców podaje maluchowi suplementy diety, które mają wzmocnić odporność. Zdaniem lek. Łukasza Durajskiego nie jest to najlepszy sposób na wzmocnienie układu immunologicznego dziecka. Dlaczego? Przede wszystkim nie ma syropków, które faktycznie poprawiają odporność u dzieci. – To największy dramat, z którym się spotykam. Kochamy połykać kapsułki, tabletki, faszerowanie dzieci syropem to absolutne apogeum. Musimy pamiętać, że większość tych syropów zawiera syropy glukozowo-fruktozowe, zawartość tych witamin jest niewielka – powiedział lekarz.
A może żelki z witaminami?
Żelki witaminowe to witaminy do żucia, które mają konsystencję i smak podobny do gumowatych cukierków i występują w różnych smakach, kolorach i kształtach. Są zwykle wytwarzane z żelatyny, skrobi kukurydzianej, wody, cukru i dodanych barwników. Popularne smaki to cytryna, malina, wiśnia i pomarańcza. Mogą zawierać kilka witamin i minerałów lub tylko kilka wybranych składników odżywczych, takich jak witamina D i wapń.
Tego, jakie witaminy i minerały zawiera dany suplement, dowiemy się z opakowania.
Czy warto kupować żelki z witaminy?
Ich suplementacja ma kilka plusów:
-
można je kupić wszędzie,
-
są przyjemne w stosowaniu,
-
przydają się osobom, które nie jedzą pewnych pokarmów, walczą o wchłanianie niektórych składników odżywczych lub mają zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze,
-
są przyjazne także dla osób, które mają trudności w połykaniu,
- to dobra alternatywa dla tych, którzy nie lubią tradycyjnych syropów i tabletek.
Wady, o których trzeba wspomnieć
Żelki z witaminami mogą więc wydawać się produktem idealnym. Niestety, nie jest to takie proste. Oto kilka czynników, które warto rozważyć:
-
żelki mogą zawierać cukry dodane, alkohole cukrowe lub barwniki spożywcze,
-
ich nadmierne spożycie może doprowadzić do nadmiaru witamin, co też ma niekorzystny wpływ na zdrowie,
- uczą dzieci, że leki to cukierki lub słodycze, a to błędne rozumowanie może doprowadzić do różnych tragedii.
Czy warto jeść żelki z witaminami?
Wielu osobom mogą się przydać i poprawić stan zdrowia. Przed rozpoczęciem suplementacji należy jednak dokładnie przeczytać opakowanie, a najlepiej zrobić badania krwi i omówić temat z lekarzem. Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, którym nie należy na własną rękę podawać suplementów diety.
Warto też pamiętać, że większość osób prowadzących zbilansowaną dietę nie musi przyjmować multiwitamin, a jedynie suplementować poszczególne witaminy i minerały.
Czytaj też:
Dzieci i pandemia: czy i jak chorują? Objawy, których nie możesz przegapić