Chcesz ćwiczyć w trakcie ciąży? Sprawdź, czy to bezpieczne

Chcesz ćwiczyć w trakcie ciąży? Sprawdź, czy to bezpieczne

Dodano: 
Ciąża
Ciąża / Źródło: Fotolia
Czy w czasie ciąży można ćwiczyć? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Jedne skrupulatnie omówią ten temat ze swoim ginekologiem, inne będą w tajemnicy szukać odpowiedzi w internecie. Jaka jest prawda? Czy aktywność fizyczna w tym momencie życia może szkodzić?

Czas obalić mity związane z trenowaniem w czasie ciąży. Aktywność fizyczna jest w tym okresie nie tylko wskazana. Może też znacznie ułatwić nam poradzenie sobie z trudnościami porodu oraz pozytywnie wpłynąć na rozwój płodu, a w przyszłości naszego dziecka.

Ćwiczenia w czasie ciąży – co na to trener personalny?

– Mówimy oczywiście o ciąży fizjologicznej, czyli takiej, która rozwija się prawidłowo. Kobieta w ciąży nie jest kobietą chorą. Ten stereotyp jest na szczęście obalany. Aktywność fizyczna bardzo dobrze wpływa na organizm kobiety ciężarnej. Podczas porodu kobieta pokonuje ogromny wysiłek, porównywalny do maratonu. Dlatego nasz organizm musi być silny. jeśli kobieta była aktywna przed ciążą, ta aktywność jest wskazana także w ciąży. Nie powinna ona zmieniać swoich nawyków – zapewnia Diana Dudziak, trener personalny. Ekspertka podkreśliła też, że kobiety aktywne szybciej dochodzą do siebie po porodzie.

Z dużą dozą ostrożności do ćwiczeń w ciąży powinny jednak podejść kobiety, które przedtem nie były zbyt aktywne, prowadziły raczej siedzący tryb życia, w wole chwile spędzały na kanapie przed telewizorem. W takim przypadku ćwiczenia należy rozpocząć powoli i pod okiem specjalisty. Dodatkowo niezbędna jest wcześniejsza konsultacja lekarska na temat braku przeciwwskazań.

Źródło: X-news / Zdrowie Wprost

Czytaj także

 0