Idealny sport dla dziecka – która dyscyplina wspomoże jego rozwój?

Idealny sport dla dziecka – która dyscyplina wspomoże jego rozwój?

Dodano: 
Zajęcia sportowe
Zajęcia sportowe / Źródło: Pixabay / Stefan_Schranz
Zajęcia ruchowe są niezwykle ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka, jednak sport trzeba wybierać mądrze. Które dyscypliny nie są odpowiednie?

W zdrowym ciele zdrowy duch. Ale uwaga! Nie wszystkie dyscypliny sportowe są odpowiednie dla młodych organizmów. Jakich ćwiczeń nie powinny uprawiać, a jakimi powinny zająć się dzieci? U dzieci w wieku od 8 do 12 lat zachodzą bardzo intensywne zmiany fizyczne. W tym czasie kości rosną dużo szybciej niż mięśnie, czego skutkiem jest większe obciążenie ścięgien. Dzięki zrozumieniu zmian zachodzących w ciele dziecka, rodzic może rozważniej dobierać ćwiczenia dla swoich pociech.

Które dyscypliny nie są odpowiednie?

Dobrym wyborem bedą gry zespołowe, jak piłka ręczna, koszykówka czy piłka nożna. Poleca się także zwykłe skakanie na skakance, które poprawia wydolność organizmu i poprawia ogólne samopoczucie. Doskonale sprawdzą się ćwiczenia na równowagę (np. siadanie i wstawanie bez używania rąk), ponieważ pomagają ćwiczyć koordynację ruchową. Dziecko może także uprawiać sporty zimowe, biegać i pływać.

Ostrożnie należy natomiast podchodzić do ćwiczeń siłowych. Obciążenie powinno być niewielkie. Co więcej, dzieci nie powinny wykonywać ćwiczeń na mięśnie czworogłowe uda i podnosić sztangi na płaskiej ławce.

Czytaj także:
Co zrobić, gdy nie lubi się ćwiczyć?

Źródło: X-news

Czytaj także

 0