Fitness

Nie jesz mięsa? Te produkty zawierają mnóstwo białka

Mięso i ryby nie są jedynymi źródłami białka. Warzywa, rośliny strączkowe i inne produkty wegetariańskie mogą z powodzeniem zapobiegać niedoborowi białka. Sprawdź, po jakie produkty warto sięgać, by zachować dobre zdrowie.

16 lip 2018 9:07

Zdrowie

Czy należy zakładać bieliznę pod sportowe leginsy?

„Czy należy zakładać bieliznę pod sportowe leginsy?” –to pytanie może wydawać się zabawne, jednak podobne rozterki pojawiają się często. Szczególnie w przypadku pań, którym zależy na efekcie wizualnym, gdy odwiedzają siłownię....

2 lip 2018 9:05

Zdrowie Diety

Dieta paleo – wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Dieta paleo jest pewnym sposobem odżywiania, a nie dietą odchudzającą, choć może się tak wydawać ze względu na utratę wagi, która często jest efektem ubocznym przejścia na tę dietę. Dieta paleo opiera się na zasadach żywienia naszych...

22 cze 2018 7:35

Porady Zdrowie Odchudzanie

Jak bez wysiłku schudnąć na wakacjach? Kilka prostych sposobów

Odchudzanie na wakacjach? Brzmi strasznie – przecież wakacje kojarzą nam się z luzem, odpoczynkiem i objadaniem się smakołykami. Gorzej, gdy po powrocie z urlopu stajemy na wadze i orientujemy się, że przybyło nam kilka kilogramów. W tym...

21 cze 2018 9:29

Porady Zdrowie

Jesteś zabiegany, ale chcesz jeść zdrowiej? 4 proste sposoby

Jak wygląda zdrowa dieta? To pytanie nastręcza wielu problemów. Co ciekawe, nie ma jednej, uniwersalnej diety, idealnej dla każdego z nas. Można natomiast wskazać kilka sztuczek, dzięki którym codzienne odżywianie stanie się zdrowsze i...

19 cze 2018 8:19

Porady Zdrowie Produkty

Dlaczego warto sięgać po bób?

Bób pojawia się na straganach i w sklepach na początku czerwca. To zielone warzywo strączkowe cieszy się ogromną popularnością, ponieważ jest niezwykle smaczne i stanowi zdrową przekąskę. Niektórzy jednak unikają bobu ze względu na jego...

7 cze 201813:40

Porady Zdrowie Diety Składniki odżywcze

Niedobór fosforu – które objawy powinny zaniepokoić?

Fosfor bardzo cennym pierwiastkiem, niezbędnym do prowidłowego funkcjonowania organizmu. Gdy pojawi się niedobór, nasze kości stają się mniej wytrzymałe, a układ nerwowy nie może właściwie pracować. Sprawdź, jaką rolę odgrywa fosfor, jak...

6 cze 201818:25

Zdrowie

Kardio czy trening siłowy? Fit blogerka pokazała różnicę i zdumiewające efekty

Rebecca Catherine Smith to fit blogerka, którą na Instagramie śledzi ponad 140 tys. osób. Jakiś czas temu chwaliła się efektami po tym, jak wybrała trening siłowy zamiast ćwiczeń kardio. Jak wygląda teraz? Zobaczcie sami.

6 cze 201813:31

Galeria

Porady Zdrowie Produkty

Co się stanie, gdy zaczniesz jeść jedno jajko dziennie?

Każdy z nas słyszał, że jedzenie jajek w nadmiarze może spowodować wzrost „złego cholesterolu” we krwi. Mając taką wiedzę, doniesienia o tym, że jedno jajko dziennie pozytywnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego, mogą wywołać...

4 cze 201818:29

Porady Zdrowie Produkty

Wszystko, co musisz wiedzieć o szparagach

Szparagi można zaliczyć do tych warzyw, które albo się uwielbia, albo omija szerokim łukiem. Osoby, które za nimi nie przepadają najprawdopodobniej nigdy nie jadły ich przyrządzonych we właściwy sposób. Sprawdź, jakie właściwości...

1 cze 201810:38

Prawie połowa Polaków jest aktywna fizycznie raz w tygodniu, a 30 proc. trzy razy w tygodniu. A ty?

Polacy coraz chętniej uprawiają sport, głównie w trosce o własne zdrowie. Aż 30 proc. z nas wykonuje trening trzy razy w tygodniu, a połowa przynajmniej raz w tygodniu. Dla prawie 6 mln osób aktywność to sposób na utrzymanie lub poprawę...

30 maj 2018 7:34

Wideo

Zdrowie Odchudzanie Diety

Musisz zjeść po obiedzie coś słodkiego? To dlatego

Niektórzy z nas zaraz po obfitym posiłku muszą zjeść coś słodkiego. Chociaż z trudem wcisnęli obiad, chęć na słodką przekąskę jest tak silna, że nie potrafią oprzeć się pokusie. Z czego to wynika, czy można zmniejszyć uczucie głodu i co...

29 maj 201818:22

Porady Zdrowie Składniki odżywcze

Niedobór potasu prowadzi do poważnych problemów z sercem. Jak się objawia?

Niedobór potasu występuje stosunkowo często. Na ogół bywa wynikiem niewłaściwej diety, bogatej w sód i ubogiej właśnie w potas oraz problemami gastrycznymi. Pierwiastek ten ogrywa istotną rolę w ludzkim organizmie i reguluje pracę układu...

29 maj 201812:41

Zdrowie Produkty

Szykuje się zakrapiana impreza? Nie jedz tych produktów

Powszechnie wiadomo, że picie alkoholu na pusty żołądek jest bardzo złym pomysłem. Stan upojenia przyjdzie zdecydowanie szybciej niż byśmy tego chcieli, w dodatku może dojść do zatrucia, wymiotów, zawrotów głowy, a nawet utraty...

25 maj 201818:25

Porady Zdrowie Diety Odchudzanie

Nietypowe produkty, w których znajdziesz kwasy omega-3

Kwasy omega-3 to zdecydowanie jedne z najzdrowszych tłuszczów, jakie występują. Mają korzystny wpływ na pracę całego organizmu i świetnie sprawdzają się w diecie odchudzającej. Znajdziemy je głównie w rybach. A co, jeśli ktoś ich nie...

25 maj 2018 8:38

Porady Zdrowie

Dlaczego niektóre kalorie są „lepsze” od innych?

Dieta odchudzająca kojarzy nam się głównie z liczeniem kalorii. Wydaje nam się, że żeby schudnąć i jednocześnie zachować dobre zdrowie wystarczy nie przekroczyć pewnego limitu kalorii. W efekcie czasem wolimy sięgnąć po niezdrowe...

24 maj 2018 8:45

Porady Zdrowie

Kilka produktów spożywczych, które przyspieszają starzenie

Stres, nadmiar słońca i używek znacznie przyspieszają procesy starzenia się. Widać to gołym okiem, ponieważ zmienia się choćby wygląd naszej twarzy. Mamy podkrążone oczy, a cera staje się szara, ziemista, z mnóstwem przebarwień...

24 maj 2018 7:31

Porady Zdrowie Diety

Filiżanka kawy może być zdrowsza. 5 skutecznych sposobów

Kawa jest nieodłącznym elementem naszej codzienności. Zwyczajowo pijemy ją o poranku, ale i z przyjemnością zaparzamy w ciągu dnia, gdy dopada nas senność i uczucie zmęczenia. Myśląc o kawie, skupiamy się wyłącznie na zawartej w niej,...

24 maj 2018 5:56

Porady Zdrowie Diety Odchudzanie

Dlaczego alkohol wzmaga apetyt i jak tego uniknąć?

Alkohol wzmaga apetyt – tak twierdzi większość z nas. Pytanie, czy da się zmniejszyć uczucie głodu lub całkowicie go uniknąć? Alkohol sam w sobie jest bardzo kaloryczny, a dodatkowe przekąski, które trafiają do żołądka w trakcie...

22 maj 201815:43

Porady Zdrowie Diety Odchudzanie

4 produkty, których lepiej nie jeść i nie pić przed snem

Jedzenie przed snem może mieć bardzo zły wpływ na zdrowie, a przede wszystkim, na dobre samopoczucie i spokojny odpoczynek, jeśli sięgamy po nieodpowiednie produkty spożywcze. Sprawdź, z czego lepiej zrezygnować przed snem.

22 maj 201810:44

Porady Zdrowie Odchudzanie Diety

Proste sztuczki, które przyspieszają metabolizm

"Jak przyspieszyć metabolizm?" – to pytanie zadają sobie osoby, które chcą schudnąć lub te, w przypadku których odchudzanie nie przynosi efektów. Od tego, jak szybka jest nasza przemiana materii zależy wiele. Dlatego warto wiedzieć, jak...

21 maj 2018 8:08

Zdrowie i medycyna Wprost

Fitness

Reklama