Joga "lekarstwem" na menopauzę

Joga "lekarstwem" na menopauzę

Dodano: 1
Kobiety przechodzące menopauzę powinny uprawiać jogę (fot. sxc.hu) / Źródło: FreeImages.com
Joga może łagodzić dolegliwości związane z przechodzeniem przez kobiety menopauzy - ustalili badacze.
Aby sprawdzić w jaki sposób uprawianie jogi wpływa na samopoczucie kobiet, przeprowadzono badanie z udziałem 44 pań przechodzących menopauzę. Uczestniczki badania podzielono na 3 grupy - te, które znalazły się w pierwszej nie ćwiczyły jogi; kobiety z drugiej grupy chodziły na jogę dwa razy w tygodniu; z kolei panie z trzeciej grupy uczęszczały na trening rozciągający prowadzony przez terapeutę.  
 
Uczestniczące w badaniu kobiety przed rozpoczęciem eksperymentu i po jego zakończeniu wypełniały kwestionariusz dotyczący występowania u nich objawów charakterystycznych dla menopauzy (pocenie się, niepokój, drażliwość, bezsenność). Każdy z objawów oceniano w skali od 0 do 50, gdzie 0-18 oznaczało łagodne objawy, 19-35 umiarkowane, a więcej niż 35 punktów - ciężkie. Po czterech miesiącach okazało się, że dla kobiet ćwiczących jogę menopauza jest znacznie mniej uciążliwa niż dla pozostałych uczestniczek badania - średnia ich wyników z kwestionariuszy wynosiła 12,4, podczas gdy kobiet niećwiczących - 19,9.

Reuters, wp.pl, arb

Czytaj także

 1
  • MT IP
    Ciekawe jak na subiektywne odczuwanie menopauzy wpływa oglądanie TVN, chodzenie do kościoła i picie wódki.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0