Witamina D: czy przyjmować ją na koronawirusa?

Witamina D: czy przyjmować ją na koronawirusa?

Dodano: 1
Witamina D
Witamina D / Źródło: Pixabay / PublicDomainPictures
Pojawia się coraz więcej pytań o to, czy witamina D może pomóc w walce z koronawirusem. Lekarze w Wielkiej Brytanii zalecają suplementację witaminy D w czasie pandemii, gdy mniej czasu spędzamy na zewnątrz. Nie ma jednak naukowych dowodów na to, że jest powiązana ze zwalczaniem COVID-19.

Witamina D jest ważna dla zdrowych kości, zębów i mięśni. Jej brak może prowadzić do choroby związanej z deformacją kości zwanej krzywicą u dzieci i podobnego stanu osłabienia kości zwanego osteomalacją u dorosłych. Istnieją również sugestie, że witamina D wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zwalczać infekcje.

Na co pomaga witamina D?

Niektóre badania sugerują, że odpowiedni poziom witaminy D pomaga na przykład w przypadku przeziębienia i grypy. Ale dowody z badań są niespójne. Doradczy Komitet Naukowy na Żywienia (SACN)w Wielkiej Brytanii jest na stanowisku, że badania dotyczące suplementacji witaminy D w leczeniu lub zapobieganiu infekcji klatki piersiowej nie wykazały wystarczających dowodów, aby polecić ją do tego.

Ponieważ podczas pandemii więcej osób przebywa w pomieszczeniach, niektórzy mogli zostać pozbawieni witaminy D. Jest tak, ponieważ nasza skóra przyjmuje ją pod wpływem słońca. Według NHS ludzie powinni rozważyć przyjmowanie 10 mikrogramów witaminy D dziennie, jeśli spędzają dużo czasu w pomieszczeniach. Już przed pandemią zalecano rozważenie przyjmowania suplementów od października do marca.

Public Health England zaleca suplementację witaminy D przez cały rok, jeśli:

  • nie przebywasz często na zewnątrz
  • mieszkasz w domu opieki
  • Zwykle nosisz ubrania, które zakrywają większość skóry

Osoby o ciemnej karnacji, nawet jeśli spędzają czas na świeżym powietrzu, powinny rozważyć całoroczną suplementację.

Czy witamina D może powstrzymać koronawirusa?

Przegląd badań przeprowadzonych przez NICE nie ma dowodów na poparcie przyjmowania suplementów witaminy D w celu leczenia koronawirusa. Jednak eksperci uważają, że podczas pandemii może przynosić szersze korzyści zdrowotne, aby utrzymać ludzi w możliwie najlepszej kondycji żywieniowej. Niektórzy badacze sugerują, że niedobór witaminy D może być powiązany z gorszymi wynikami, jeśli ktoś złapie koronawirusa. Ale inne podstawowe czynniki ryzyka, takie jak choroby serca, są również powszechne u tych pacjentów, co utrudnia wyciąganie wniosków.

Jon Rhodes, emerytowany profesor medycyny na Uniwersytecie w Liverpoolu, mówi, że witamina D ma działanie przeciwzapalne, a niektóre badania sugerują, że może ona osłabiać odpowiedź immunologiczną organizmu na wirusy. Ma to znaczenie w przypadku bardzo chorych pacjentów z koronawirusem, u których poważne uszkodzenie płuc może wynikać z zapalnej „burzy cytokinowej” w odpowiedzi na wirusa.

Ile witaminy D przyjmować?

Chociaż suplementy witaminy D są bardzo bezpieczne, codzienne przyjmowanie większej ilości niż zalecana może powodować niekorzystne skutki uboczne.

  • Dzieci w wieku od 1 do 10 lat nie powinny przyjmować więcej niż 50 mikrogramów witaminy D dziennie
  • Niemowlęta (poniżej 12 miesięcy) nie powinny mieć więcej niż 25 mikrogramów witaminy D dziennie
  • Dorośli nie powinni spożywać więcej niż 100 mikrogramów dziennie, z zalecaną ilością 10 mikrogramów witaminy D dziennie

Czytaj też:
Jak dbać o zdrowie i bezpieczeństwo w czasie epidemii?

Opracowała:
Źródło: BBC
 1
  • Witamina D3 sama w sobie koronawirusa na pewno nie pokona co nie znaczy, ze nie powinniśmy jej przyjmować na co dzień. Wspomaga organizm oraz wzmacnia procesy odpornościowe. Organizm sam produkuje ją w skórze, nie da się jej dostarczyć z pożywieniem. Do tego jednak potrzebne jest słóńce a jak sami wiemy od jesieni do wiosny w Polsce słoneczka nie ma zbyt wiele. Tak więc nie zawsze daje sie dostarczyć witaminę w odpowiedniej ilości. W badaniach wynika, ze ponad 90% Polaków ma niedobory tej witaminy co jest moim zdaniem potężną liczbą.
    Ze swojej strony polecam zerknąć sobie do Aura Herbals https://auraherbals.pl/ W ofercie mają witaminę D3 ale również wiele innych suplementów dzialających pozytywnie na procesy odpornościowe organizmu.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0

    Czytaj także