Kolejne przypadki zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2 pojawiają się na całym świecie. 4 marca Ministerstwo Zdrowia podało, że wirus dotarł już także do Polski. Zagrożenie wzrasta, a wraz z nim wzmaga się przekonanie, że pewnego dnia konieczna będzie kwarantanna. Jak przygotować się do spędzenia w domowej izolacji kilkunastu kolejnych dni?
Czytaj też:
Mapa koronawirusa. Gdzie choroba jest już obecna i jak się rozprzestrzenia?
Koronawirus: 5 wskazówek na czas kwarantanny
Zaopatrz się w mydło i środki dezynfekujące
Eksperci ds. zdrowia zgadzają się, że częste mycie rąk jest najskuteczniejszym sposobem uniknięcia zarażenia COVID-19. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest upewnienie się, że masz odpowiednie zapasy mydła.
Wirus może również przetrwać na powierzchniach dłużej niż tydzień, więc chusteczki dezynfekujące mogą być przydatne.
Badania pokazują, że środki czyszczące na bazie wybielacza i etanolu mogą być najlepsze w usuwaniu wirusów z powierzchni.
Nie trzeba wprawdzie gromadzić środków myjących i dezynfekujących ręce, ale warto mieć do dyspozycji butelkę lub dwie.
Zrób zapasy żywności
Eksperci twierdzą, że jeśli jesteś zdrowy, prawdopodobnie nie musisz kupować masek na twarz.
Po pierwsze, nie będą zbyt skuteczne w zapobieganiu zachorowaniu. Maski chirurgiczne są cienkie i mają po bokach przestrzeń, przez którą łatwo mogą dostać się zarazki. Są one szczególnie przydatne dla osób, które są już chore, aby pomóc ograniczyć ilość kropelek unoszących się w powietrzu podczas kaszlu lub kichania.
Ale jeśli ludzie będą nadal kupować maski, osoby, które faktycznie potrzebują tych masek – chorzy i pracownicy służby zdrowia – nie będą ich mieć.
Potrzebna będzie za to żywność – zapasy na kilka tygodni. Wystarczające będą takie, które mogą pomóc twojemu domowi normalnie funkcjonować przez ten czas. Poszukaj mrożonek i produktów w puszkach, które nie zepsują się szybko.
Bądź też bardziej rozważny, aby kupić więcej, zanim skończy ci się dany produkt zamiast czekać do ostatniej możliwej sekundy. Sklepy spożywcze są przecież otwarte i zawsze możesz poprosić znajomego lub sąsiada o przyniesienie zapasów.
Zaopatrz się w leki
Ważne jest również, aby pilnować swojej domowej apteczki, niechaj zawsze będzie zaopatrzona w leki.
Uważa się, że leki bez recepty, takie jak środki przeciwbólowe, leki przeciwgorączkowe i leki zmniejszające przekrwienie, pomagają złagodzić objawy COVID-19.
Zamiast czekać do ostatniej chwili na leki na receptę, należy uzupełniać te, które recept nie wymagają.
Jednym z najważniejszych kroków, jakie ludzie mogą teraz podjąć, jest upewnienie się, że mają oni 30- lub 90-dniowy zapas leków, które mogą być trudne do uzyskania z powodu przerw w łańcuchu dostaw. Ludzie, u których występuje choroba podstawowa - taka jak choroba płuc, choroba serca czy cukrzyca - muszą być jeszcze bardziej czujni, aby się chronić.
Wczesne raporty pokazują, że choroba ma najcięższy przebieg u osób z innymi chorobami.
Poinformuj swoich przełożonych oraz nauczycieli twojego dziecka
Prawdopodobnie czekają nas zamknięcia szkół i miejsc pracy, gdy wirus będzie bardziej aktywny.
Nadszedł czas, aby zadzwonić do szkół swoich dzieci i do swojego szefa i zapytać ich o zasady dotyczące zwolnień lekarskich, abyś mógł opracować plan.
Firmy powinny ponownie ocenić możliwość pracy zdalnej, ponieważ ludzie będą musieli poddać się kwarantannie, jeśli zarażą się wirusem.
Bądź na bieżąco z lokalnymi wiadomościami
Co najważniejsze, bądź na bieżąco z tym, co dzieje się w twojej społeczności. Jeśli koronawirus rzeczywiście zaatakuje, zwróć się do lokalnego oddziału sanepidu.
To szybko rozwijająca się sytuacja. Nowe informacje pojawiają się każdego dnia - więc sposób, w jaki powinniśmy się przygotować i reagować, prawdopodobnie zmieni się z czasem i będzie różnił się w zależności od społeczności.
W międzyczasie zacznij przygotowywać i ćwiczyć zdrowe nawyki higieniczne.
Unikaj bliskiego kontaktu z chorymi. I pamiętaj, że niektórzy ludzie z COVID-19 mogą nie wykazywać objawów, więc pamiętaj o myciu rąk i czyszczeniu powierzchni.Czytaj też:
Koronawirusy – czym są, skąd się biorą i dlaczego są groźne