Niektóre wskazówki dotyczą osób w każdym wieku, ale istnieją szczególne środki ostrożności, które starsze osoby dorosłe powinny podjąć, aby chronić swoje zdrowie.
Jaki jest poziom ryzyka w twoim indywidualnym przypadku?
CDC twierdzi, że „starsi dorośli” i osoby z ciężkimi przewlekłymi chorobami częściej chorują na Covid-19. Eksperci ds. chorób zakaźnych definiują „starszych dorosłych” jako osoby w wieku 60 lat i starsze, więc osoby w tej grupie wiekowej powinny zachować ostrożność.
– Wirusem można zarazić się w młodszym wieku, ale jest to bardziej niebezpieczne u osób starszych, ponieważ układ odpornościowy słabnie z wiekiem – powiedział dr Samir Sinha, dyrektor ds. geriatrii w Sinai Health System i University Health Network w Toronto.
Osoby w wieku powyżej 80 lat powinni zachować jeszcze większą ostrożność. Jeśli mieszkasz w społeczności, w której wybuchła epidemia, istnieje większe ryzyko infekcji.
Czytaj też:
To grypa czy koronawirus? Podobieństwa i różnice
Jakie środki ostrożności powinieneś podjąć?
– Odwołaj wszystkie niepotrzebne wizyty u lekarza – powiedziała dr Carla Perissinotto, profesor nadzwyczajny na Oddziale Geriatrii Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco. – Niezależnie od tego, czy jest to standardowe badanie, wizyta kontrolna w celu ustabilizowania się choroby, czy też planowany zabieg, jeśli możesz poczekać, to powinieneś.
Jeśli zbliża się ważna wizyta, rozważ ją podczas rozmowy online lub telefonicznej. Technologia pozwala lekarzom na rozmowę z pacjentami, którzy mogą nie być w stanie wyjść z domu.
Powiedz przyjacielowi, ukochanemu, współpracownikowi lub sąsiadowi, jeśli się martwisz. Wyznacz jednego z nich jako kontakt alarmowy, do którego możesz zadzwonić z obawami lub prośbami o pomoc.
Rób to, co można zrobić w trakcie sezonu grypowego: często myj ręce i rób to we właściwy sposób. Używaj środka dezynfekującego do rąk, gdy mydło i woda nie są dostępne, chociaż preferowane jest mycie rąk.
W co powinieneś zaopatrzyć się?
CDC zaleca mieć pod ręką wystarczającą ilość artykułów spożywczych i kosmetyków, aby przetrwać „dłuższy okres”. Jednak nie ma harmonogramu wybuchu Covid-19, więc pomyśl o podstawach.
Zaopatrz się w pastę do zębów, detergenty, filtry do wody itp.
Przygotowuj posiłki i zamrażaj je, jeśli martwisz się o jedzenie.
Zaopatrzenie się w leki z wyprzedzeniem nie zawsze jest możliwe. Być może będziesz w stanie przejść na zapas 90-dniowy na receptę. Jeśli nie jest to możliwe, CDC sugeruje leki na zamówienie pocztą.
Jak powinieneś przearanżować codzienne czynności?
Starsze osoby dorosłe żyjące w społecznościach, w których rozprzestrzenił się wirus, powinny podjąć dodatkowe środki ostrożności.
CDC mówi, że należy unikać miejsc publicznych lub źle wentylowanych budynków, w których ryzyko przeniesienia jest wyższe.
Ogranicz bliski kontakt z ludźmi.
Starsze osoby dorosłe powinny ćwiczyć i odżywiać się dobrze, tak jak w każdej innej porze roku.
I znowu: konieczne jest częste i właściwe mycie rąk przed wyjściem z domu, w trakcie i po powrocie.
Czytaj też:
Seniorzy obojętni na apele o pozostanie w domach. „Muszę iść po zakupy”
Co musisz wiedzieć o samoizolacji?
CDC zaleca, aby grupy wysokiego ryzyka w społecznościach z przypadkami zachorowań pozostały w domu tak długo, jak to możliwe, a osoby, które uważają, że są chore, aby izolowały się. Ale pamiętaj, że izolacja może być szkodliwa, jeśli utniesz kontakt z ludźmi i będziesz samotny.
– Nie sądzę, aby rozwiązanie polegające na całkowitym pozbawieniu kontaktów społecznych było rozwiązaniem – powiedziała Perissinotto. – Tak, musimy zachować ostrożność w izolacji, ale musimy też uważać, aby nie izolować się jeszcze bardziej, bo może to być bardzo szkodliwe.
Jeśli zatem izolujesz się:
- Nie urywaj kontaktu z rodziną lub przyjaciółmi.
- Bądź w kontakcie, aby bliscy byli na bieżąco z twoim stanem i byś ograniczył nudę.
- Jeśli wychodzisz, umyj ręce wodą i mydłem.
Co może zrobić twoja rodzina?
Aby ci pomóc, twoja rodzina powinna myśleć z wyprzedzeniem.
Perissinotto zaleca, aby rodzina, przyjaciele i sąsiedzi starszych osób sprawdzili zasoby w domu osoby starszej na wypadek, gdyby musiała izolować się w domu. Czy ta osoba ma w środku to, czego potrzebuje, aby spędzić dłuższy czas? Jeśli nie, pomóż jej przygotować zapasy.
Przygotuj plan, aby upewnić się, że chory będzie miał dostateczną opiekę, jeśli będzie jej potrzebować, kiedy musisz gdzieś wyjść.
Jeśli zbliża się termin konsultacji online, upewnij się, że starsza osoba będzie wiedzieć, jak uzyskać do niej dostęp. Ustaw wszystko, jak należy i pokaż, jak z tego rozwiązania skorzystać, aby porozmawiać z lekarzem.
I, oczywiście, chorzy członkowie rodziny nie powinni odwiedzać bliskich, zatem pozostań przy rozmowach telefonicznych lub połączeniach wideo. A jeśli młodszy, zdrowy członek rodziny potencjalnie zetknie się z chorym na Covid-19, powinien on się izolować i unikać spotykania się ze starszymi, podatnymi na zachorowanie członkami rodziny.
Co robić, gdy sam jesteś chory?
Jeśli uważasz, że zaraziłeś się koronawirusem: Zostań w domu i zadzwoń do lekarza. Jeśli lekarz zadecyduje, że powinieneś się zbadać, ogranicz swoje interakcje z innymi ludźmi i nie korzystaj z transportu publicznego.
Jeśli lekarz nie jest natychmiast dostępny: Rozważ skontaktowanie się z lokalną infolinią nt. koronawirusa. Należy tam zadzwonić, aby omówić objawy i dowiedzieć się więcej o wpływie wirusa na zdrowie. Należy pamiętać, że te numery interwencyjne mają charakter informacyjny i nie można zdiagnozować Covid-19 bez badania.
Jeśli zdiagnozowano u ciebie koronawirusa, a choroba ma łagodny przebieg: Lekarz może zalecić pozostanie w domu do czasu wyzdrowienia. Jeśli twoje objawy są poważniejsze, możesz zostać hospitalizowany, aby lekarze mogli monitorować twój stan.
Czytaj też:
Jak wzmocnić swoją odporność na zakażenia