Już wcześniejsze badania obserwacyjne wykazały związek między bezsennością, która dotyka nawet do 30 proc. populacji ogólnej, a zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób serca i udaru mózgu. W nowych badaniach, w których przeanalizowano dane od ponad miliona osób naukowcy odkryli, że warianty genetyczne bezsenności były związane ze znacznie wyższym ryzykiem wystąpienia choroby wieńcowej, niewydolności serca i udaru niedokrwiennego.
Sen kluczowy dla zachowania dobrego zdrowia
Naukowcy podkreślają, jak ważne jest zdiagnozowanie bezsenności i leczenie jej. To czynnik, na który większość z nas ma wpływ choćby poprzez umiejętne zarządzanie stresem i zmianę stylu życia. Jedno z ostatnich badań wykazało, że nie kawa, a alkohol i papierosy znacznie bardziej utrudniają spokojny sen. Inne badania rzucają natomiast nowe światło na... nasze usposobienie sugerując, że lepiej być optymistą – z analiz wynika, że śpią oni lepiej niż pesymiści.
Niedobór snu sprzyja także depresji, zaburzeniom metabolicznym i tyciu.
Czytaj też:
Jak walczyć z bezsennością? Poznaj proste sposoby