Depresja może rozwijać się bardzo długo, nawet całymi latami. Po prostu daje ciche objawy, które z biegiem czasu stają się coraz intensywniejsze, ewoluują, dochodzą nowe objawy. Należy pamiętać, że depresja zmienia sposób myślenia, odczuwania i działania. Dlatego też warto zwrócić uwagę na różne zmiany w swoim zachowaniu i odczuwaniu, które mogą sygnalizować stany depresyjne.
Nie wolno czekać, aż choroba się rozwinie i kompletnie utrudni normalne funkcjonowanie. Im szybciej pójdziemy po pomoc, tym łatwiej będzie nam wyzdrowieć. Warto wiedzieć, które objawy pojawiają się często, a które niestety łatwo zbagatelizować.
Nieoczywiste objawy depresji
Zmiana nawyków żywieniowych. Niestety, nasze zdrowie psychiczne ma ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i apetyt. Większość z nas ma unormowane nawyki żywieniowe, ale depresja może wywrócić je do góry nogami. Możemy zacząć się obżerać i tyć, choć wcześniej jedliśmy normalnie. Możemy stracić apetyt i chudnąć. Zaburzenia odżywianie mogą być wynikiem depresji.
Izolacja od przyjaciół i rodziny jest często pierwszym sygnałem dla otoczenia, że dzieje się coś niedobrego. Izolujemy się, ponieważ czujemy się nieważni, wyobcowani, nie podzielamy nastroju innych osób, nie chcemy poruszać niektórych tematów – przyczyn może być wiele. Trzymanie wszystkich na dystans na ogół świadczy o wewnętrznych problemach.
Bóle głowy. Nadmiar stresu wpływa na zdrowie fizyczne, powoduje wyrzut hormonów stresu, napięcie mięśni, wzrost ciśnienia i wiele innych skutków. Dlatego też jednym z objawów depresji są przewlekłe bóle, w tym bóle głowy.
Gniew i agresja. Kiedy substancje chemiczne w mózgu nie są na wystarczającym poziomie, może to spowodować różnego rodzaju zaburzenia emocjonalne. Jedną z najłatwiejszych do pokazania emocji jest gniew. Osoba cierpiąca na depresję może podlegać wybuchom gniewu. Objaw ten bardzo często widać u mężczyzn, którzy zmagają się z depresją.
Chroniczne zmęczenie. Może być spowodowane niedoborami składników odżywczych, co często samo w sobie sprzyja rozwojowi depresji (np. niedobór witaminy D czy witaminy B12), dlatego też ważne jest, by wykluczyć wszelkie niedobory lub anemię. Chroniczne zmęczenie może być też objawem poważnej choroby układu sercowo-naczyniowego czy nowotworu. Zmęczeniu mogą też towarzyszyć problemy z pamięcią.
Objawy fizyczne, takie jak kołatanie serca, nudności i wymioty, biegunka, swędzenie skóry, wrażenie, jakby chodziły po nad robaki, również mogą świadczyć o problemach psychicznych i koniecznie powinny być skontrolowane przez specjalistę.
Jeśli dostrzegasz u siebie te objawy, zareaguj. Nie czekaj aż problem stanie się naprawdę poważny.
Czytaj też:
Kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni