Rozpad związku wpływa na aktywność fizyczną

Rozpad związku wpływa na aktywność fizyczną

Dodano: 
Rozwód, zdjęcie ilustracyjne
Rozwód, zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Fotolia / krivinis
Naukowcy odkryli, że zmiany stanu cywilnego wpływają różnie na poziom aktywności fizycznej kobiet i mężczyzn.

Rozstanie jest poważnym doświadczeniem, które wpływa na całe życie i często wywraca je do góry nogami. Zmiany stanu cywilnego powodują nowe rutyny i nawyki, które mogą również wpływać na aktywność fizyczną. Badanie ryzyka sercowo-naczyniowego u młodych Finów (YFS) wykazało, że zmiany w relacjach mają wpływ na naszą aktywność fizyczną. Co więcej, rozstanie inaczej oddziałuje na mężczyzn, a inaczej na kobiety.

W trakcie 4-letniej obserwacji naukowcy odkryli, że mężczyźni, którzy niedawno się rozwiedli, zarejestrowali mniej kroków niż w przypadku innych mężczyzn. Kobiety, które zawarły ponowne małżeństwo w okresie obserwacji, odnotowały również znaczną redukcję ogólnej liczby kroków w porównaniu z kobietami, które miały stabilny związek. Uczestnicy badań oprócz wypełniania szczegółowych badań, korzystali także z krokomierzy.

Naukowcy opublikowali swoje odkrycia w Skandynawskim Dzienniku Zdrowia Publicznego.

Ruch to zdrowie

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ponad 60 procent światowej populacji nie jest wystarczająco aktywna. Aktywność fizyczna ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Chroni przed przewlekłymi stanami, regulując wagę i poprawiając wykorzystanie insuliny przez organizm. Aktywność fizyczna jest szczególnie ważna dla zdrowia serca, ponieważ wpływa na ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i zdrowie naczyń krwionośnych.

Ważne, byśmy regularnie podejmowali aktywność fizyczną. Nie musi to być nic spektakularnego, wystarczą proste zmiany, jak np. rezygnacja z windy czy właśnie spacerowanie. Zakup krokomierza lub ściągnięcie na telefon specjalnej aplikacji, rejestrującej liczbę wykonanych kroków jest doskonałym motywatorem. Śledzenie swoich postępów i osiąganie małych celów zdecydowanie zwiększa szanse powodzenia.

Badacze podkreślają, że szczególnie ważne są tzw. kroki aerobowe – są to kroki podejmowane podczas nieprzerwanej aktywności, trwającej co najmniej 10 minut w tempie 60 kroków na minutę lub więcej.

Czytaj także:
10 skutecznych rad, jak schudnąć po 40-ce

Czytaj także

 0