Chcesz uniknąć raka? Sprawdź, o której jesz posiłki

Chcesz uniknąć raka? Sprawdź, o której jesz posiłki

Dodano: 
Komórki nowotworowe
Komórki nowotworowe / Źródło: Fotolia / vitanovski
Ostatnie badania podkreślają związek między otyłością a zwiększonym ryzykiem rozwoju niektórych rodzajów nowotworów. Najnowsze doniesienia mówią też o tym, że jedzenie ograniczone czasowo może być skuteczną strategią profilaktyki raka – czytamy na stronie Medical News Today.

Wzrost ryzyka raka piersi jest szczególnie wysoki u kobiet z nadwagą i po menopauzie. Z tego powodu lekarze mogą zalecić niektórym kobietom przyjęcie różnych strategii odchudzania, aby zapobiec rozwojowi nowotworów. Wiadomo też, że częste sięganie po produkty niezdrowe (a te często też sprzyjają tyciu) powodują m.in. stany zapalne w organizmie, co dodatkowo nie służy naszemu organizmowi.

Post przerywany a profilaktyka raka

Nowe badanie sugeruje jednak, że zamiast zmieniać sposób żywienia, warto zwrócić uwagę na godziny swoich posiłków. Okazuje się, że tzw. post przerywany (w ciągu dnia występuje kilkugodzinne „okno czasowe”, w którym można jeść, a przez resztę dnia należy pościć). „Poprawa zdrowia metabolicznego kobiet po menopauzie i z otyłością może zmniejszyć ich ryzyko zachorowania na raka piersi” – wyjaśnia główny autor badania Manasi Das z University of California w San Diego.

Badania przeprowadzone na myszach wykazały, że ograniczone w czasie jedzenie może zatrzymać wzrost guza. Ponadto naukowcy odkryli pewne mechanizmy, które mogą wyjaśnić związek między otyłością a rakiem.

Wyniki badań ujawniły m.in., że otyłe myszy na dietach ograniczonych czasowo doświadczyły znacznie mniejszego wzrostu guza niż myszy, które jadły bez ograniczeń.

Czytaj także:
Im mocniejsza „trawka”, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia psychozy

Czym jest „jedzenie ograniczone w czasie”?

Naukowcy sugerują, że takie podejście może mieć bardziej pozytywny wpływ na zdrowie metaboliczne niż zwykłe ograniczenie kalorii. Jedzenie ograniczone czasowo wymaga, aby osoba spożywała wszystkie codzienne posiłki w określonym czasie każdego dnia, a przez resztę pościła. Jednym z najpopularniejszych tego typu postów jest dieta 8/16. Zdaniem niektórych sprzyja odchudzaniu. Jeśli dodatkowo taki model odżywiania miałby chronić przed nowotworem, to warto rozważyć.

Czytaj także:
Post przerywany – na czym polega dieta 8/16?

Czytaj także