Palenie papierosów ułatwia czy utrudnia odchudzanie?

Palenie papierosów ułatwia czy utrudnia odchudzanie?

Dodano: 1
Paczka papierosów, zdjęcie ilustracyjne
Paczka papierosów, zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Pixabay / geralt
Wielu palaczy twierdzi, że nałóg pozwala im trzymać określoną wagę, a nawet ułatwia odchudzanie, ponieważ sięgają po papierosa, a nie po jedzenie. Szkoda tylko, że nie wiedzą, jak palenie wpływa na aktywność fizyczną. Może się okazać, że te wszystkie godziny na siłowni nie miały większego sensu jeśli chodzi o utratę wagi.

Naukowcy nie mają żadnych złudzeń – palenie ma fatalny wpływ na zdrowie i kondycję fizyczną. Kto pali, ten wie, jak szybko łapie się zadyszkę w czasie biegania, wchodzenia po schodach czy jazdy na rowerze. Mimo to czasem widzimy osoby aktywnie fizycznie, palące papierosy np. tuż przed wejściem na siłownię lub po skończeniu treningu. O ile zadyszka i szybkie zmęczenie to jedno, niewiele osób ma świadomość, że nałóg ten utrudnia rozwój tkanki mięśniowej i spalanie tłuszczu.

Dym papierosowy kontra aktywność fizyczna

Dym papierosowy niszczy ważne dla aktywnych ludzi mięśnie, narządy wewnętrzne z sercem włącznie, a także okrada nasz organizm z tlenu. Palacze, którzy chcą poprawić swoją masę mięśniową już na starcie mają utrudnione zadanie. Podczas palenia w naszym organizmie zwiększa się produkcja miostatyny, która utrudnia rozrost mięśni. Ponadto dym z papierosa zabiera od 15 do 20% cech motorycznych. Oznacza to, ze siła, szybkość, skoczność, wytrzymałość, gibkość, równowaga i zwinność nigdy nie będą na takim poziomie, jakbyśmy nie palili papierosów. Palenie wpływa także na zaburzenia zarówno tlenowej, jak i beztlenowej wydolności organizmu, a to z kolei prowadzi do zadyszki. Palenie papierosów nie tylko utrudnia nam ćwiczenie na siłowni, ale doprowadza do wielu chorób. U osób palących istnieje większe prawdopodobieństwo doznania zawału serca czy zachorowań na raka. Wniosek jest jeden – w zdrowym ciele, zdrowy duch, a zdrowie i sprawne ciało można utrzymać, ale nie z papierosem w ręku.

Czytaj także:
Tanie i zdrowe odchudzanie. 4 podstawowe zasady

Czytaj także

 1
  • GoscGość się IP
    Już lepiej palić i uprawiać sport, niż palić i nie uprawiać
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0