Nie wysypiasz się? Narażasz się na te choroby

Nie wysypiasz się? Narażasz się na te choroby

Dodano: 
Zdrowy sen
Zdrowy sen / Źródło: Materiały prasowe
Sen jest istotną częścią codziennego dbania o siebie. Zapewnia regenerację, pozwala nabrać sił na kolejny dzień i... chroni przed chorobami? Tak jest. Jakie choroby wiążą się z brakiem snu?

Sen jest nie tylko przyjemnością, ale zwłaszcza koniecznością. Podczas snu twoje ciało wykonuje niezliczone czynności, między innymi rośnie i naprawia komórki. Działa również w kwestii przywracania energii i składników odżywczych zużytym mięśniom i tkankom.

Sen również równoważy hormony i wspiera układ odpornościowy podczas pracy nad wspieraniem funkcji pamięci. Dlatego słaby sen może sprawić, że poczujesz się nie tylko rozdrażniony i wycieńczony, ale także mniej skupiony i skłonny do zapominania.

Dlatego też warto chodzić spać regularnie i wysypiać się. Pomocne będzie wykreowanie odpowiednich warunków do snu, a nawet picie określonych herbat ziołowych.

Co grozi osobom, które nie dosypiają?

Czytaj także:
Jesteś niewyspany i zmęczony? Ta przekąska postawi cię na nogi

6 chorób, które wiążą się z niedostateczną ilością snu

Czytaj także:
Śpisz 4 czy 8 godzin na dobę? Może odpowiadać za to jeden szczególny gen

Źródło: dailyhealthpost.com

Czytaj także

 0