Aktywność fizyczna w smogu. O tym warto pamiętać?

Aktywność fizyczna w smogu. O tym warto pamiętać?

Dodano: 4
Maska, smog, zdj. ilustracyjne
Maska, smog, zdj. ilustracyjne / Źródło: Pixabay / ResproPolska
Aktywność fizyczna na dworze powinna w teorii hartować organizm i wspierać dobre zdrowie. Niestety w okresie jesienno-zimowym zanieczyszczenia powietrza są tak uciążliwe, że mogą poważnie nam zaszkodzić. O czym trzeba pamiętać, decydując się na trening?

Aktywność fizyczna w smogu jest niebezpieczna dla zdrowia. Np. biegając, możemy wdychać nawet trzy razy więcej zanieczyszczeń niż podczas zwykłego spaceru. Należy o tym pamiętać zwłaszcza teraz, gdy normy w Polsce są przekroczone kilkukrotnie.

Aktywność fizyczna w czasie smogu

  • Sprawdź stan powietrza zanim udasz się na trening.
  • Ruch na świeżym powietrzu jest zdrowy, ale nie wtedy, gdy panuje smog. W czasie aktywności wdychamy więcej szkodliwych związków.
  • Dla osób cierpiących na schorzenia układu oddechowego aktywność na swieżym powietrzu jest bardzo niebezpieczna.
  • W czasie sezonu grzewczego najlepiej wychodzić z domu koło południa, wtedy zanieczyszczenie jest mniejsze.

Czy wychodzić z dzieckiem na spacer?

Już w zeszłym roku na łamach serwisu Zdrowie i Medycyna Wprost ostrzegaliśmy, by w czasie smogu ograniczyć spacery z dziećmi. „Zainteresowanie badaniem szkodliwych skutków zdrowotnych smogu u dzieci było widoczne w literaturze naukowej ostatnich lat. Komisja Zdrowia Środowiskowego Amerykańskiej Akademii Pediatrii wydała w 2004 r. oświadczenie polityczne podkreślające związek między zanieczyszczeniem otaczającego powietrza a zdrowiem dzieci. Wiadomo, że dzieci są bardziej narażone na niekorzystny wpływ zanieczyszczenia powietrza na zdrowie ze względu na wyższą wentylację w minutach, niedojrzały układ odpornościowy, większą ruchliwość i dłuższe okresy spędzane na świeżym powietrzu. Wiele badań epidemiologicznych dowiodło związku między narażeniem na zanieczyszczenia powietrza a kilkoma chorobami i śmiertelnością u dzieci. Kryteria zanieczyszczeń powietrza składają się z sześciu zanieczyszczeń powietrza, które są regulowane ze względu na ich potencjał wywoływania szkodliwych skutków dla zdrowia: ozon (O3), pył zawieszony (PM), dwutlenek azotu (NO2), dwutlenek siarki (SO2), tlenek węgla i ołów. Biorąc pod uwagę powyższe dane, należy chronić dziecko przed zanieczyszczeniami powietrza i w czasie zwiększonego stężenia zanieczyszczenia unikać wychodzenia na dwór” – tłumaczył dr Bartosz Pawlikowski, specjalista-dermatolog i pediatra.

Opracowała:
Źródło: X-news

Czytaj także

 4
  • Peletopalacz IP
    Polecam program czyste powietrze! Ja już mam swój kocioł. Trochę to trwało, ale jest :) https://czystepowietrze.eu/
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Justa IP
      Myśle, że sensownym jest wybór paliwa. Ono również w dużej mierze wpływa na jakość powietrza. Ja zamawiam pellet od PELLETEO
      Dodaj odpowiedź 0 1
        Odpowiedzi: 0
      • Gość 111 IP
        Dzisiejszych czasach to bieganie z maską , szok ... Kiedyś było zupełnie inaczej !? Może czas na zmiany , może trzeba z tym coś zrobić ? Wymienić stary samochód lub piec ? Dotacja na dobre kotły jest , warto skorzystać. To jest pierwszy krok do zdrowia ,
        https://www.kostrzewa.com.pl/
        Dodaj odpowiedź 0 1
          Odpowiedzi: 0