Nadmierne korzystanie z telefonu ma wpływ na zdrowie. Jak zwalczyć swoje przyzwyczajenie?

Nadmierne korzystanie z telefonu ma wpływ na zdrowie. Jak zwalczyć swoje przyzwyczajenie?

Dodano: 1
Phubbing
Phubbing / Źródło: Pixabay
Telefon jest pierwszą rzeczą, po którą sięgasz tuż po przebudzeniu i ostatnią, którą odkładasz przed pójściem spać? Nie wyobrażasz sobie, by wyjść z domu bez smartfona? Niedobrze.

Telefony zawładnęły naszym życiem. Nie tylko umożliwiają szybki kontakt z drugą osobą, lecz także służą rozrywce, pomagają w pracy czy w życiu codziennym. Niestety łatwo się od nich uzależnić, a przecież istnieje życie poza telefoniczną i wirtualną rzeczywistością. Oto kilka porad, jak ograniczyć korzystanie z nich.

Jak ograniczyć korzystanie z telefonu?

  • Kontroluj czas. Możesz zainstalować specjalną aplikację, która powie ci, ile czasu spędzasz z telefonem w ręku i jakie czynności wykonujesz.
  • Wyłącz bezużyteczne powiadomienia. Ciągle sięgasz po telefon, ponieważ „pika”, informując cię, że coś się wydarzyło? Ile razy z rozczarowaniem odkładałeś telefon, bo nie było to nić ważnego?
  • Wyłącz wibracje w telefonie. Jeśli wiesz, że nie możesz niego teraz korzystać, wyłącz go całkowicie.
  • Znajdź sobie inne zajmujące zajęcie. Doskonałym rozwiązaniem będzie sport czy spotkanie z przyjaciółmi.
  • Poproś bliskich, żeby cię kontrolowali. Możecie wspólnie ustalić, kiedy i w jakich miejscach w domu można korzystać z elektroniki.
  • Odkładaj telefon w miejsce poza zasięgiem twojego wzroku.

Czytaj także:
Pracoholizm – problem co dziesiątej osoby w Polsce

Opracowała:
Źródło: X-news / Zdrowie Wprost

Czytaj także

 1
  • okioooo IP
    taaaa:((odwieczna kontrola:(masakra!od urodzenia ucza nas kontroli:((niedaleko zajda ludzie z takim systemem:(powodzenia slepcy i niezyjacy za zycia:(
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0