6 korzyści, płynących z odstawienia alkoholu na miesiąc

6 korzyści, płynących z odstawienia alkoholu na miesiąc

Dodano: 
Czerwone wino w kieliszku
Czerwone wino w kieliszku / Źródło: Fotolia / Autor: Igor Normann
Regularne picie alkoholu, choćby w umiarkowanych ilościach, może odbić się na zdrowiu. Podjęcie decyzji o całkowitej abstynencji może być dla wielu osób trudnym zadaniem. Pomóc może przejście przez tzw. „suchy miesiąc”. Możesz lepiej spać, oszczędzać pieniądze, schudnąć, a nawet mniej pić później lub całkowicie odstawić alkohol.

Suchy styczeń, rozpoczęty przez brytyjską organizację pod nazwą Alcohol Change UK, wzywa dorosłych do powstrzymania się od spożywania alkoholu w nowym roku, aby zresetować ich relacje z alkoholem.

Niektóre osoby podejmują wyzwanie w ramach noworocznego postanowienia, aby pić mniej, a inne po prostu robią to, aby poczuć się lepiej po spożyciu dużej ilości koktajli i wina w poprzednich miesiącach. Ale tak naprawdę swój „suchy miesiąc” możesz rozpocząć w dowolnym momencie w roku.

Wiele badań dowiodło, że miesiąc bez alkoholu może znacząco poprawić stan naszego zdrowia. Badania przeprowadzone przez dr Richarda de Vissera z Uniwersytetu w Sussex na 2121 uczestnikach akcji „suchy styczeń” organizowanej w Wielkiej Brytanii w 2018 roku pozwoliły stworzyć listę korzyści wynikających z miesięcznej abstynencji alkoholowej. Pierwszą i potwierdzoną przez 93% uczestników „suchego stycznia” korzyścią z abstynencji alkoholowej było lepsze samopoczucie psychiczne, co dowodzi, że nawet niewielkie ilości wypijanego alkoholu mogą w znaczący sposób odbijać się na funkcjonowaniu naszego układu nerwowego.

6 korzyści, płynących z odstawienia alkoholu na miesiąc

Czytaj także:
Jego płuca miały być wykorzystane do przeszczepu. Lekarze pokazali, do czego prowadzi palenie

Opracowała i tłumaczyła:
Źródło: Prevention

Czytaj także

 0