– W porównaniu z osobami, które wstają wcześnie rano, ci, którzy kładą się spać późno, mają około trzykrotnie większe ryzyko zachorowania na astmę – powiedział główny badacz Subhabrata Moitra, stażysta podoktorancki w Alberta Respiratory Center na wydziale medycyny płucnej Uniwersytetu w Alberta. – Stwierdziliśmy również, że objawy alergicznego nieżytu nosa były dwukrotnie bardziej prawdopodobne u osób śpiących do późna w dzień niż u osób, które zasypiają wcześnie w nocy.
Czytaj też:
Co to jest arjunarishta i z jakimi problemami zdrowotnymi walczy? Wszystko co musisz o niej wiedzieć
Właściwa pora snu – w trosce o samopoczucie i zdrowie
Moitra powiedział, że ponad 300 milionów ludzi na całym świecie cierpi na astmę i jest to najczęstsza choroba niezakaźna wśród dzieci, a liczba ta rośnie z każdym rokiem. Jest to pierwsze badanie, w którym oceniano „chronotyp” lub preferencje dotyczące czasu snu oraz związki z astmą i alergiami u nastolatków.
Naukowcy przesłuchali 1684 nastolatków w indyjskim stanie Bengal Zachodni na temat ich preferencji dotyczących snu i zdrowia układu oddechowego w ramach badania dotyczącego rozpowszechnienia i czynników ryzyka astmy i chorób związanych z alergią wśród młodzieży (PERFORMANCE). Pytania dotyczyły tego, czy zdiagnozowano u nich astmę lub wystąpiły objawy nieżytu nosa, takie jak świszczący oddech, katar lub kaszel. Spośród osób, które budzą się późno 23,6% zgłosiło astmę, w porównaniu z 6,2% tych, którzy wstają rano.
Naukowcy odkryli, że związek między astmą a preferencjami dotyczącymi snu dotyczy tego, czy nastolatkowie byli płci męskiej, czy żeńskiej, mieli zwierzaka, mieszkali na wsi lub w mieście, mieli rodziców z astmą lub alergią, czy też byli narażeni na bierne palenie.
Czytaj też:
Czy koronawirusem można się zarazić na plaży? Wirusolog komentuje
Usposobienie „rannego ptaszka”? To nasza natura
Moitra zwrócił uwagę, że ludzie z natury są rannymi ptaszkami. – Nasi przodkowie wyewoluowali, by budzić się, gdy słońce wschodziło i kładli się spać, gdy zachodziło – powiedział. – Jednak preferencje dotyczące pory nocnej wydają się nieuniknione dla tego młodego pokolenia, ponieważ ekrany cyfrowe są dostępne o każdej porze.
Moitra powiedział, że naukowcy podejrzewają, że nastolatkowie, którzy kładą się spać późno w nocy, doświadczają pewnego poziomu braku snu lub przerywania snu. Powiedział, że zabarwione na niebiesko lub biało światło z ekranów komputerów, telewizorów i smartfonów zakłóca produkcję i działanie melatoniny, hormonu snu.
– Doskonały sen jest wynikiem dobrych cykli melatoniny – powiedział, dodając, że melatonina może również wpływać na układ odpornościowy, a rozwój astmy i alergii jest wynikiem zmian w układzie odpornościowym. Zaznaczył, że jego zespół zamierza przeprowadzić dalsze badania w celu zbadania tego związku, w tym bardziej obiektywne testy jakości snu i czynności płuc. W międzyczasie zachęca klinicystów do zadawania pacjentom więcej pytań behawioralnych podczas diagnozowania alergii i astmy.
– Musimy być bardziej czujni, aby zapytać o nawyki żywieniowe, zwyczaje związane ze snem, czy bawią się na zewnątrz, ponieważ te zachowania można modyfikować, aby pozbyć się objawów – zasugerował. Moitra powiedział, że suplementy melatoniny mogą czasami pomóc przy bezsenności, ale nie powinny być przyjmowane regularnie, ponieważ mogą zakłócać naturalną produkcję hormonu w organizmie. Zasugerował również, że powinniśmy zminimalizować nocną ekspozycję na sztuczne światło, a gdy jest to nieuniknione, stosować żółte oświetlenie domu i zmniejszać jasność.
Czytaj też:
12 czynników, które zwiększają ryzyko rozwoju hemoroidów