Jak wygrać z hashimoto

Jak wygrać z hashimoto

Zestresowana kobieta
Zestresowana kobieta Źródło: Fotolia / nenetus
Niewykluczone, że winę za błyskawiczny wzrost liczby chorych na hashimoto ponosi katastrofa w Czarnobylu sprzed 30 lat. Na szczęście w walce z dolegliwością nie jesteśmy bezradni.

Kształtem przypomina motyla. Tarczyca waży od 30 do 60 g i wydziela hormony niezbędne do prawidłowego działania organizmu. W 1912 r. japoński chirurg pracujący w Berlinie Hakaru Hashimoto, badając próbki gruczołu tarczycy, odkrył ciekawy typ jej zapalenia i opisał w „Archiv für klinische Chirurgie”. Odkrycie nie spotkało się ze zbyt dużym uznaniem i dopiero kolejne opisy przypadków opublikowane w latach 30. ubiegłego wieku sprawiły, że lekarze zaczęli poważnie traktować problem. W 1957 r. choroba Hashimoto została uznana za chorobę autoimmunologiczną. Nie do końca wiadomo, co może być przyczyną hashimoto. Wśród czynników ryzyka wymieniane są stres i podłoże genetyczne. – Nie do końca poznany dotąd zespół czynników (geny, wirusy) sprawia, że nasz układ odpornościowy zaczyna atakować gruczoł tarczycy, dochodzi do stanu zapalnego, który nieodwracalnie niszczy jego strukturę – tłumaczy Mirosława Gałęcka, specjalista chorób wewnętrznych z Instytutu Mikroekologii w Poznaniu. W przypadku hashimoto, podobnie jak innych chorób autoimmunologicznych (czyli takich, gdy organizm atakuje sam siebie), najważniejsze i jednocześnie najtrudniejsze jest rozpoznanie.

Spadek po czarnobylu

Otatnio coraz popularniejsza jest teza, że lawinowy wzrost liczby przypadków hashimoto w Polsce to efekt katastrofy elektrowni w Czarnobylu z 1986 r. Wskazuje na to fakt, że najwięcej przypadków tej choroby stwierdza się na wschodzie kraju. A więc najbliżej Ukrainy, gdzie doszło do tragedii. Tym bardziej że wieść o wybuchu była w Polsce przez kilka dni utrzymywana w tajemnicy i w efekcie wielu z nas wchłonęło radioaktywny jod. Właśnie mieszkańcy wschodnich województw, gdzie radioaktywna chmura dotarła najszybciej, około tygodnia narażeni byli na działanie izotopu J131. Tak się składa, że okres jego połowicznego rozkładu wynosi właśnie osiem dni. Po tym okresie staje się on bezpieczny. Co więcej, najwięcej zachorowań stwierdza się u osób, które w dniu eksplozji były dziećmi. Do rozwoju choroby mogło się też przyczynić podawanie w szkołach płynu Lugola, który miał zapobiec zdrowotnym skutkom katastrofy. Podano go, niestety, dopiero po kilku dniach od tragedii, w dodatku – zdaniem niektórych specjalistów – zrobiono to w zbyt dużych dawkach. Naukowcy z Centralnego Laboratorium Ochrony Radiologicznej w Warszawie stwierdzili jakiś czas temu, że dziś nie rekomendowaliby podawania Lugola w takich dawkach, jak w 1986 r.

Krok pierwszy – rozpoznaj wrogA

Hashimoto atakuje podstępnie, bo zaczyna się niegroźnie, a pierwsze objawy kładziemy na karb przepracowania czy stresu. Czujemy się przemęczeni, brakuje nam energii, mamy kłopoty z wagą czy wypróżnieniami. Łatwo je na początku przeoczyć. Bo kto przejmuje się tym, że zdarzyło się mu zaparcie? – A jeśli nie zdarzyło się nam ono w podróży i trwa dłużej niż tydzień, to powinniśmy się zaniepokoić – ostrzega dr Gałęcka. Klasycznymi objawami tej choroby są także zmiany w wyglądzie. – Łamliwe paznokcie, wypadające włosy, wysuszona skóra, podpuchnięte oczy to objawy, na które skarży się wiele osób, lecz niewiele wiąże te problemy z tarczycą – mówi Iwona Radziejewska-Choma, lekarz medycyny estetycznej. Niedoczynność tarczycy sprawia, że znacząco pogarsza się kondycja organizmu i to widać. – Gdy nagle coś się zmienia, np. włosy stają się łamliwe albo pojawia się cellulit, to warto poszukać przyczyny tej zmiany, bo bardzo często ten problem może wynikać z zaburzeń pracy tarczycy – wyjaśnia. Diagnostykę hashimoto utrudnia to, że na problemy z urodą czy nieprzyjemnymi dolegliwościami, takimi jak np. nadmierna potliwość, która też jest charakterystyczna dla tej choroby, na rynku jest dostępnych wiele środków zaradczych. – Czasami kosmetyki, suplementy diety maskują problem.

Dlatego, zanim zaproponuję pacjentce jakikolwiek zabieg medycyny estetycznej, najpierw przeprowadzam wnikliwy wywiad medyczny i często zlecam badania tarczycy – tłumaczy dr Radziejewska-Choma. Równie łatwo przeoczyć problemy ginekologiczne, które związane są z hashimoto, tj. nieregularna miesiączka, obfite krwawienie albo wręcz przeciwnie – tylko drobne plamienie, po którym właściwie trudno stwierdzić, czy mamy już okres, czy nie. – Właściwie nie ma kobiety, która choć raz w życiu nie miałaby kłopotów z miesiączkowaniem, bo to, jak wygląda okres, jest zależne od bardzo wielu czynników. Najłatwiej wyregulować je przez podanie tabletek antykoncepcyjnych, ale zanim je przepiszemy, konieczne jest zrobienie badań hormonalnych – mówi Andrzej Wincewicz, ginekolog, endokrynolog. – Najpierw trzeba sprawdzić, co dzieje się w tarczycy. Przepisując antykoncepcję bez tych badań, łatwo możemy zamaskować problem, bo okres się unormuje, a tarczycę nadal będzie trawiła choroba – ostrzega. Hashimoto ma wpływ także na libido i płodność. – Kobiety skarżą się, że nie mają ochoty na seks. Mają także kłopoty z zajściem i utrzymaniem ciąży. Badania pokazują, że w przypadku hashimoto jest większe prawdopodobieństwo poronienia zwłaszcza wczesnej ciąży – mówi dr Wincewicz. Szacuje się, że choroba Hashimoto dotyka ok. 5 proc. Polaków. Zwykle chorują kobiety między 30. a 50. rokiem życia. – Ale to nie znaczy, że ten problem nie dotyka mężczyzn. W ich przypadku jeszcze trudniej o rozpoznanie, bo tarczyca traktowana jest jak kobieca dolegliwość – mówi Magdalena Jagiełło, endokrynolog, autorka bloga Doktor Magda. Statystycznie na jednego chorego na zapalenie tarczycy mężczyznę przypada 5-8 kobiet. Ponieważ stanowią oni znacznie mniejszą grupę chorych, prawidłowe rozpoznanie zwykle następuje w zaawansowanym stadium. Co powinno zaniepokoić w przypadku panów? Oprócz klasycznych objawów, jak wypadanie włosów, ból głowy czy przewlekłe zmęczenie, przede wszystkim kłopoty natury łóżkowej. – Coraz więcej panów skarży się dziś na obniżone libido i mamy dużą łatwość, żeby te zaburzenia składać na karb przemęczenia, stresu, a to może być wina hormonów. Aż 80 proc. chorych, u których zdiagnozowano hashimoto, skarży się na kłopoty z erekcją. Choroba sprawia, że pogarsza się jakość nasienia i występują kłopoty z płodnością. Dlatego nie można bagatelizować problemu, bo zniszczenia, jakich dokonuje choroba hashimoto, są nieodwracalne – tłumaczy dr Jagiełło.

Czytaj też:
Chlorella – na co pomaga? Właściwości zdrowotne chlorelli

Krok drugi – zrób badania

Kluczem do rozpoznania choroby jest odpowiednia diagnostyka. Na początek trzeba zbadać poziom TSH czy tyreotropiny hormonu wydzielanego przez przysadkę mózgową, który reguluje fukncje hormonalne tarczycy i stymuluje wydzielanie podstawowych hormonów tarczycy T3 (trójjodotyroniny) i T4 (tyroksyny). – To proste badanie wykonywane z krwi. W zasadzie raz do roku każdy z nas powinien zbadać sobie poziom TSH, bo jego nadmiar lub niedobór świadczy o nadczynności lub niedoczynności tarczycy – radzi dr Mirosława Gałęcka. W Polsce norma TSH wynosi do 4 mj/l, ale wielu lekarzy uważa, że wynik powyżej 3 mj/l, a u kobiet w ciąży powyżej 2,5 mj/l (lub nawet 2 mj/l) sugeruje niepokojące zmiany w funkcjonowaniu tarczycy. – Moim zdaniem wyniki powyżej dwóch są wskazaniem do dalszej diagnostyki – uważa Gałecka. Podobnego zdania jest endokrynolog Andrzej Wincewicz. – Oprócz TSH niezbędne minimum to oznaczenie poziomu FT4 i FT3, ale także badanie aTPO (przeciwciał przeciwko peroksydazie tarczycowej) i ATG (przeciwko tyreoglobinie) oraz USG tarczycy – zalecają. Na podstawie wyników tych badań lekarze są w stanie stwierdzić, czy pacjent cierpi na hashimoto, i rozpocząć odpowiednie leczenie.

Krok trzeci – podejmij leczenie

Dzięki leczeniu chorobę można ustabilizować oraz zapobiegać jej rozwojowi. – Kluczowe jest ustawienie odpowiedniej dawki lewotyroksyny, syntetycznego hormonu zastępującego tyroksynę, której tarczyca chorego na Hashimoto produkuje za mało – tłumaczy endokrynolog Magdalena Jagiełło. – W zależności od stopnia zaawansowania zniszczeń dokonanych przez hashimoto proces ustawiania leków trwa trochę dłużej lub krócej, ale w zasadzie u każdego pacjenta da się ustawić dawkowanie – mówi.

Krok czwarty – zmień dietę

Jednak farmakologia to tylko jeden element procesu leczenia, drugi, nie mniej ważny, to dieta i suplementacja. Na rozwój i postępowanie choroby hashimoto ma wpływ funkcjonowanie układu pokarmowego. Dlatego warto się dowiedzieć, jakie pokarmy pogarszają nasz stan, żeby je wyeliminować z diety. – Swoim pacjentom zalecam zrobienie immunologicznego profilu żywnościowego, czyli testu, który pokazuje, jak nasz organizm reaguje na to, co jemy – tłumaczy dr Mirosława Gałęcka. – Nie ma uniwersalnej diety dla osób z hashimoto, dlatego ważne jest sprawdzenie, co upośledza działanie naszego układu odpornościowego, bo wykluczenie tych czynników z diety znacząco poprawia jakość życia chorych. U wielu osób jest to np. gluten, ale nie u wszystkich – wyjaśnia. Drugim ważnym elementem, który ma wpływ na utrzymywanie choroby Hashimoto w ryzach, jest dbanie o mikrobiotę jelitową. – 70 proc. naszej odporności pochodzi z jelit, dlatego niezwykle ważne jest dbanie o to, by nasze jelita działały prawidłowo– tłumaczy dr Gałęcka. – Jest to tym bardziej ważne, że mikrobiota jelitowa ma wpływ na wchłanianie leków, a odpowiednio ustawiona dawka hormonów sprawia, że choroba jest znacznie mniej dojmująca. Bo nie wolno zapominać, że jedna choroba autoimmunologiczna zdecydowanie zwiększa ryzyko zachorowania na następną – ostrzega dr Gałęcka. Pozytywny wpływ na utrzymanie choroby w ryzach ma także odpowiednia suplementacja. – Zwłaszcza selen sprawia, że tarczyca funkcjonuje lepiej – mówi Gałęcka. – Nie można także zapominać o tym, by dostarczać organizmowi odpowiednie dawki witamin z grupy A, B, witaminę D 3. Ważny jest także poziom cynku i żelaza. Bo w przypadku hashimoto każdy niedobór w organizmie może negatywnie wpłynąć na zaostrzenie choroby – wyjaśnia.

Czytaj też:
Chorujesz na Hashimoto? Powinieneś sięgnąć po to zioło

Krok piąty – polub siebie

W walce z chorobą ważne jest znalezienie sposobu na jej zaakceptowanie. Gospodarka hormonalna organizmu ma ogromny wpływ na samopoczucie. Zaburzenia hormonalne wywołują zmienne nastroje – które wyrażają się m.in. kłopotami z adekwatnym okazywaniem złości czy gniewu. – Hashimoto jak każda choroba przewlekła sprawia, że odczuwamy niepokój i złość, bo nie jesteśmy w stanie spełniać ról społecznych w takim stopniu, w jakim mogliśmy to robić wcześniej. Mamy poczucie utraty kontroli nad swoim ciałem, a to wiąże się z lękiem, jak zareaguje otoczenie, czy osłabieni przez chorobę poradzimy sobie z wyzwaniami, jakie stawia życie – mówi Maja Lewandowska, psycholog. – To sprawia, że zaczynamy się wycofywać z życia i przyjmujemy postawę obronną. Stajemy się bardziej drażliwi, mamy mniej cierpliwości, a to wpływa na to, jak jesteśmy postrzegani – tłumaczy i dodaje, że zwykle pacjenci z hashimoto odczuwają znaczną poprawę samopoczucia już wtedy, gdy uda się ustawić prawidłowo leczenie. Ale by w pełni sobie poradzić z wyzwaniami, jakie stawia choroba autoagresywna, warto pomyśleć o wsparciu psychologicznym. – To zdecydowanie wpływa na jakość życia – zachęca Lewandowska.– Nie można też sobie odpuszczać. Hashimoto często traktowane jest jak wygodna wymówka – mówi Patrycja Tłustochowicz, psychodietetyk. – Jednym z pierwszych objawów hashimoto jest przyrost wagi. Zaburzenia hormonalne sprawiają, że organizm zatrzymuje wodę, ma problemy z metabolizmem. – Powszechne jest przekonanie, że hashimoto sprawia, że nie da się schudnąć. A to nieprawda. Przy dobrze ustawionej dawce hormonów oraz odpowiednim nastawieniu jest to możliwe. Dlatego z pacjentmi zaczynam od pracy nad nastawieniem. Potem dopiero jest czas na nowe przyzwyczajenia żywieniowe. Najważniejsza jest zmiana stylu życia i podejścia do niego. By choroba nie odbierała nam radości – podsumowuje

Artykuł został opublikowany w 34/2018 wydaniu tygodnika Wprost.

Archiwalne wydania tygodnika Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App StoreGoogle Play.

Spis treści tygodnika Wprost nr 34/2018 (1849)

  • Pamiętać o historii, myśleć o przyszłości19 sie 2018, 20:00Za nami 1 i 15 sierpnia, przed nami 1 i 17 września oraz inne historyczne rocznice, z setną odzyskania niepodległości na czele. Warto nieustannie odpowiadać sobie na pytanie, w jaki sposób upamiętniać ważne dla Polaków wydarzenia. Spory, do...3
  • Niedyskrecje parlamentarne19 sie 2018, 20:00POLITYCY PIS SĄ ROZŻALENI Z POWODU WETA PREZYDENTA DO ORDYNACJI EUROPEJSKIEJ. – Nie będziemy już pracować nad zmianą tej ordynacji – mówi poseł PiS. – Nie będziemy też próbować przełamać weta, bo Platforma Obywatelska by nam w tym nie pomogła,...6
  • Obraz tygodnia19 sie 2018, 20:000 tyle polskich drużyn piłkarskich zagra w europejskich pucharach 48% Polaków uważa, że zakaz handlu w niedzielę to zły pomysł (wg sondażu IB Pollster dla „Super Expressu” Wygrany Właściciel jednej z kawiarni w Kołobrzegu, który za skorzystanie z...9
  • Info radar19 sie 2018, 20:00Wojewoda Zastąpi Zalewską W Men Zdzisław Sipiera, wojewoda mazowiecki, który zasłynął z dekomunizacji stołecznych ulic oraz zgody na postawienie pomnika Ofiar Tragedii Smoleńskiej przy pl. Piłsudskiego, może zastąpić Annę Zalewską na stanowisku...10
  • Polityka faktów dokonanych19 sie 2018, 20:00PREZYDENT ANDRZEJ DUDA I MINISTER OBRONY NARODOWEJ MARIUSZ BŁASZCZAK raczej nie podpiszą listu intencyjnego w sprawie zakupu starych, ale jarych – jak nas przekonywano – fregat rakietowych w Australii. Na ewentualny zakup – jak podały piątkowe...11
  • Tęczowy tramwaj pojedzie dalej19 sie 2018, 20:00Rozmowa z Aleksandrem Gapińskim, motorniczym tramwaju z Poznania12
  • Czas na Bonę19 sie 2018, 20:00Rozmowa z Magdaleną Niedźwiedzką, pisarką13
  • Czy lewica jest potrzebna?19 sie 2018, 20:00lewo MY, DEMOKRACI I PROGRESYWIŚCI, MAMY WYBÓR: albo popierać PO wraz z jej prokościelną prawicową nogą i dość kruchą koalicją obywatelską albo czekać na cud, że pojawi się ktoś bardziej demokratyczny, bardziej progresywny i bardziej sexy niż...14
  • Lewica (nie) wstaje z kolan19 sie 2018, 20:00W sondażach SLD wysunął się na pozycję trzeciej siły. Coraz głośniej też o nowej inicjatywie Roberta Biedronia. Ale odrodzenie lewicy na polskiej scenie politycznej to ciągle daleka wizja.17
  • Od jednomyślności uchowaj nas, Panie19 sie 2018, 20:00Jeszcze Robert Biedroń nie ogłosił swoich politycznych planów, a już widzę te pogardliwe uśmieszki, nerwowe podśmiechujki i przewracanie oczami po stronie obrońców demokracji. Drogie Koleżanki i Koledzy, Komentatorki i Komentatorzy, zanim się...20
  • Rząd zaciśnie pasa19 sie 2018, 20:00Z informacji „Wprost” wynika, że resort finansów szuka oszczędności, żeby zaspokoić oczekiwania związkowców.21
  • Lato w Amsterdamie19 sie 2018, 20:00Przykuły moją uwagę wieści nadchodzące tego lata z Amsterdamu. Otóż w połowie lipca władzę w mieście przejęła Femke Halsema, 52-letnia prawniczka, która niegdyś była posłanką i przywódczynią partii Zielonej Lewicy, a w 2010 r. ogłaszana nawet...22
  • ORLEN dla polskich firm19 sie 2018, 20:00PKN ORLEN chce wspierać produkty regionalne, dlatego na swoich stacjach rozszerza ofertę polskich producentów.23
  • My, hashimotki19 sie 2018, 20:00W Polsce lawinowo rośnie liczba osób cierpiących na hashimoto. Najczęściej są to kobiety. Jak żyć z tą groźną chorobą?24
  • Jak wygrać z hashimoto19 sie 2018, 20:00Niewykluczone, że winę za błyskawiczny wzrost liczby chorych na hashimoto ponosi katastrofa w Czarnobylu sprzed 30 lat. Na szczęście w walce z dolegliwością nie jesteśmy bezradni.30
  • Naturalnie, że leczymy19 sie 2018, 20:00Gdy lekarze rozkładają ręce, chorym na hashimoto przychodzi z pomocą medycyna niekonwencjonalna.34
  • Suplementy diety przydatne w walce z hashimoto19 sie 2018, 20:00Chlorella, czyli mikro alga, została uznana za jeden z najstarszych organizmów żywych na Ziemi stanowiących źródło pożywienia. Chlorella zawiera naturalne środki chelatujące, które pomagają usunąć metale ciężkie zatruwające nasz ogranizm. Wiąże...36
  • Strefa wolna od dzieci19 sie 2018, 20:00Miejsca tylko dla dorosłych to prężnie rozwijający się nurt w światowej turystyce. Również w Polsce przybywa hoteli i pensjonatów, gdzie wstęp mają tylko pełnoletni goście. Zdaniem niektórych to dyskryminacja.39
  • Kryzys od nadmiaru19 sie 2018, 20:00Branża budowlana przeżywa boom porównywalny do tego sprzed EURO 2012. Jednocześnie zadłużenie firm z tego sektora wynosi już ponad 4 mld zł i stale rośnie. Skoro jest tak dobrze, to dlaczego jest tak źle?42
  • Sprostowanie19 sie 2018, 20:00Nieprawdziwa jest informacja w treści wywiadu pt. „Jak stracić 18 milionów” („Wprost” z dnia 23 lipca 2018 r.), dotyczącego współpracy spółek Develo sp. z o.o. (dalej jako „Develo”) i J.W. Construction Holding S.A. (dalej jako „JWCH”), jakobym – w...50
  • Sprostowanie19 sie 2018, 20:00Nieprawdziwa jest informacja w treści wywiadu pt. „Jak stracić 18 milionów” („Wprost” z dnia 23 lipca 2018 r.) jakoby JWCH nie działało w dobrej wierze i nie chciało zrealizować transakcji. Celem współpracy pomiędzy Develo i JWCH było...50
  • Hossa Bessa19 sie 2018, 20:00Gra na lirze Turecka lira jest najsłabszą walutą 2018 r. W zeszły poniedziałek za jednego dolara trzeba było momentami zapłacić 7 lir. Tak źle jeszcze nie było. Powodem są amerykańskie sankcje nałożone na rząd w Ankarze, który od prawie dwóch lat...51
  • Know How19 sie 2018, 20:00Nudna firma i tunel The Boring Company, czyli Nudna Firma, należąca do Elona Muska poinformowała o planach budowy podziemnego tunelu pod Los Angeles, który połączy stadion Dodgersów z oddalonym o kilkanaście kilometrów centrum miasta (punkt, w...52
  • Zbycie praw i obowiązków w spółce osobowej19 sie 2018, 20:007 maja 2018 r. dyrektor KIS wydał kontrowersyjną interpretację przepisów prawa podatkowego w zakresie rozliczania przychodu ze sprzedaży miejsca w spółce osobowej.53
  • Grillowanie Erdoğana19 sie 2018, 20:00Trump przycisnął Turcję zaporowymi cłami, wywołując rynkową panikę mogącą położyć gospodarkę na łopatki. To kara za to, że ważny członek NATO za bardzo flirtuje z Rosjanami.55
  • Jak kradną i za co biją w Rumunii19 sie 2018, 20:00Rumuńska policja na polecenie lewicowego rządu spacyfikowała masowe protesty przeciwko rozpasanej korupcji władzy.58
  • Recepta na długowieczność19 sie 2018, 20:00Chodzi o to, by cieszyć się życiem i czerpać z niego jak najwięcej, zachowując jednocześnie skandynawski umiar, złoty środek – podpowiada Wacław Jan Kroczek.60
  • Szansa na życie19 sie 2018, 20:00Przewlekła białaczka limfocytowa to najczęstszy nowotwór krwi. Chorzy na nią zyskali nadzieję na dłuższe życie.63
  • Stres nasz codzienny19 sie 2018, 20:00Stres jest potrzebny. Niekontrolowany może jednak zupełnie zdezorganizować życie. Ciągłe zmęczenie i wieczne poirytowanie to znak, że trzeba zwolnić tempo.64
  • Nie lekceważ bólu19 sie 2018, 20:00Ból potrafi znacząco wpłynąć na samopoczucie, jakość życia i zdolność do pracy. Można i trzeba go leczyć.66
  • Kiedy brakuje tchu19 sie 2018, 20:00Leki na idiopatyczne włóknienie płuc, które spowalniają postęp choroby, powinny być dostępne bez ograniczeń. Bez nich pacjenci są skazani na powolną śmierć przez uduszenie.68
  • Ociec, reklamować?19 sie 2018, 20:00W tyglu zmian społecznych rodziła się reklama, która była instrukcją obsługi tego nowego świata – mówi Agata Jakóbczak, autorka książki o polskiej reklamie lat 80. i 90.70
  • Reklama w PRL, czyli jak powstał Prusakolep19 sie 2018, 20:00W PRL wymyślaniem reklam zajmowali się poeci, pisarze i znani dziennikarze. Niestety, zarabiali na tym marnie.74
  • Drzewa, które wspinają się po górach19 sie 2018, 20:00Muszą dosłownie walczyć o życie – o kawałek miejsca między skałami, o odrobinę słońca, muszą zmagać się z wichurami i zimnem. A jednak drzewa żyją w Tatrach, a my nie wyobrażamy sobie gór bez ich towarzystwa.79
  • Demokracja to system niedoskonały19 sie 2018, 20:00Andrzej Sewerynpowraca na ekran, tym razem telewizyjny. W serialu „Rojst” zagrał pozbawionego złudzeń dziennikarza epoki PRL, w „Nielegalnych” – dawnego szpiega.82
  • Czuły barbarzyńca19 sie 2018, 20:00Choć ma twarz Arnolda Schwarzeneggera, to bohater nie tylko kina, lecz także telewizji, literatury, komiksu czy gier komputerowych.86
  • Wydarzenie19 sie 2018, 20:00Miłość, instrukcja obsługi Twórcy amerykańskiego kina niezależnego umieją lekko opowiadać o miłości. Chętnie idą szlakiem wyznaczonym przez Richarda Linklatera w trylogii „Przed..”. i pokazują, że uczucia wcale nie są tak proste w obsłudze, jak...88
  • Film19 sie 2018, 20:00Wojna w ludziach AKCJA „DO ZOBACZENIA W ZAŚWIATACH” ROZGRYWA SIĘ W RETROSPEKCJACH. Po pierwszej wojnie światowej żołnierz opowiada o swoich losach na posterunku policji. Zawiłości historii zwiodły go z drogi prawa. Ale nigdy nie zrezygnował ze...89
  • Muzyka19 sie 2018, 20:00Wyluzowany jak Interpol Interpol, „Marauder”, Matador/Sonic Nowojorczycy bóle nagrywania płyt, które nagrać trzeba, mają szczęśliwie za sobą. Dwadzieścia lat po założeniu formacji proponują materiał, który może znów wytyczyć im drogę na szczyty...90
  • W stronę mobilności19 sie 2018, 20:00Już niedługo przy wyborze samochodów do firmowej floty kluczową rolę zacznie odgrywać całkowity koszt mobilności. Na czym on polega?91
  • Książka19 sie 2018, 20:00Amerykańska wojna domowa Amerykański dziennikarz i pisarz Omar El Akkad czarno widzi przyszłość swojego kraju. W debiutanckiej powieści stworzył mroczną wizję drugiej wojny secesyjnej, która wybucha w Stanach Zjednoczonych w ósmej dekadzie XXI w....92
  • Kalejdoskop19 sie 2018, 20:00Stworzyciel świata Może rzeczywiście upały to nie najlepsza pogoda do zwiedzania galerii, ale co powiecie na sztukę na łonie przyrody, do tego sztukę najwyższych lotów? Henry Moore to twórca, który nie tylko zmienił historię rzeźby, ale który też...93
  • Kulturalna trzynastka19 sie 2018, 20:00Andrzej Bargiel94
  • Serial, odcinek 219 sie 2018, 20:00Godzina czwarta rano, minut trzydzieści. W aucie siedzą już zaspani inni aktorzy, epizodziści lub statyści, często z małymi dziećmi, które także grają w serialu, choć o tym nie wiedzą, ale będą miały kiedyś piękną pamiątkę. Na razie są marudne i...95
  • Niepełnosprawność jest inspirująca19 sie 2018, 20:00Zrobienie kotleta z ziemniakami jest dziś dla mnie wyzwaniem96
  • Jak, będąc dorosłym, nauczyć się języka19 sie 2018, 20:00RADZI Alicja Sekret, specjalistka od nauczania języków obcych Nigdy nie jest za późno, żeby nauczyć się języka obcego. Pod warunkiem, że wiemy, jak się do tego zabrać. Najpierw trzeba podjąć samą decyzję. I dobrze ją uzasadnić. Na przykład chcę...97
  • Zrób sobie… Schetynę19 sie 2018, 20:00Mamy jeszcze jakąś opozycję? Przewodniczący PO zmontował nam właśnie koalicję, że ho, ho! Panie Grzegorzu – jak to się robi?98