By wyeliminować z naszego menu wysokokaloryczne przekąski wystarczy pozbyć się pewnych składników. Zamiast cukru warto stosować dobrze znane zamienniki - np. słodzik, miód, czy też syrop owocowy. Nie zawsze niskokaloryczne musi oznaczać – niesmaczne.
Jeżeli chodzi o czekoladę – trudno jest ją zastąpić innym deserem. Dieta nie oznacza jednak całkowitej eliminacji tego smakołyku. Możesz jeść czekoladę - i chudnąć. Jak to możliwe? Wystarczy racjonalne dzielenie posiłku. Zamiast zjeść całą tabliczkę czekolady – zjedz kostkę. Ponadto, istotne, aby przy zakupie spojrzeć na tabele zawierające ilość kalorii, tłuszczu i cukru danego produktu.Każda dieta potrzebuje białka. Świetną alternatywą w tej kwestii są jogurty. Pamiętaj jednak, by wybierać te produkty, które są niskotłuszczowe bądź beztłuszczowe.
OwoceNaturalnym składnikiem owoców jest cukier, zwany fruktozą. Właśnie dlatego są one produktem idealnie zastępującym w diecie słodycze. Fruktoza jest znacznie zdrowsza niż zwykły cukier. Organizm łatwiej ją przetwarza, co zapewnia szybszy metabolizm i wyklucza tycie. Oczywiście dotyczy to owoców świeżych i niemodyfikowanych genetycznie. Jeżeli chcesz urozmaicić swój deser – możesz dodatkowo stosować beztłuszczową bitą śmietanę lub miód.
NapojeBardzo istotnym elementem diety są napoje. Ważne, by w czasie diety spożywać je bez ograniczeń. Pokusą dla łakomczuchów są obficie dosładzane napoje gazowane, które zawierają dużo kalorii, a jednocześnie nie gaszą pragnienia. Jeżeli nie potrafisz się z nimi rozstać - świetną alternatywą pozostają soki ze świeżych owoców, bądź napoje niskosłodzone. Najkorzystniejszym jednak wyborem w tej kwestii pozostaje woda, która nie zawiera żadnych kalorii.
Dieta wcale nie musi być pasmem wyrzeczeń. Wręcz przeciwnie – może być wyzwaniem, które przerodzi się w uzależniającą pasję. Chudnąc możesz pozostać łakomczuchem.żk, odchudzanie-zdrowe.pl