Przyczyny bólu głowy. Codzienne nawyki mają znaczenie

Przyczyny bólu głowy. Codzienne nawyki mają znaczenie

Dodano: 
Ból głowy
Ból głowy / Źródło: Fotolia / YakobchukOlena
Przyczyny bólu głowy są tak naprawdę niezliczone. Znaczenie ma nie tylko nasz stan zdrowia, ale także codzienne nawyki. Ból głowy może być spowodowany niewłaściwą dietą, brakiem snu, nadmiernym poddenerwowaniem, a nawet złą postawą ciała. Sprawdź, jakie mogą przyczyny bólu głowy.

Przyczyny bólu głowy często bywają nieoczywiste. Jeśli zmagamy się z uporczywym i nawracającym bólem głowy, często podejrzewamy najgorsze – np. guz mózgu. Tymczasem może się okazać, że nasze dolegliwości spowodowane są niewłaściwym stylem życia, złą dietą, nadmiernym spożyciem alkoholu lub odwodnieniem. Zanim więc zaczniemy się denerwować (co niewątpliwie tylko pogorszy stan), warto się zastanowić, czy nie popełniamy któregoś z tych kilku, podstawowych błędów.

Poznaj najczęstsze przyczyny bólu głowy:

Ból głowy a czerwone wino

Nie od dziś wiadomo, że alkohol powoduje szereg problemów ze zdrowiem. Tuż po spożyciu mogą pojawić się nudności, wymioty, zawroty głowy i oczywiście – ból głowy. Niektórzy ludzie wyjątkowo źle reagują na czerwone wino. Najprawdopodobniej za sprawą taniny – związku fenolowego, który znajduje się w winie. Każdy inny alkohol również może powodować bóle głowy, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne. W rezultacie ciśnienie krwi spada, a zwiększa się częstość akcji serca. Najpierw następuje spadek ciśnienia, a po pewnym czasie jego wzrost, co może skutkować bólem głowy.

Czytaj także:
Pijesz każdego dnia? 9 chorób, które mogą cię dopaść

Ból głowy a mięso

Jedzenie dużej ilości kupnych mięs i węglin może powodować ból głowy ze względu na azotany, dodawane w czasie ich produkcji. Te subtancje konserwujące mają chronić mięso przed szkodliwymi bakteriami. Azotany również rozszerzają naczynia krwionośne, powodując podobny mechanizm jak w przypadku spożycia alkoholu. Chociaż spożywanie wędlin rzadko powoduje silne bóle glowy, warto rozważyć taką możliwość.

Ból głowy a niewyspanie

Nieefektywny lub za krótki sen może być przyczyną bólu głowy. Szczególnie, jeśli dodatkowo dochodzi do tego silny stres. Jeżeli ból głowy pojawia się po nieprzespanej lub zarwanej nocy, najprawdopodobniej przyczyną jest właśnie zmęczenie. Warto zastanowić się, jakie zmiany w codziennym funkcjonowaniu ułatwią spokojny sen.

Ból głowy a posiłki

Zarówno odwodnienie, jak i niedożywienie czy zwykły głód mogą powodować bóle głowy. Kiedy nasz organizm dostaje niewystarczającą ilość płynów, dochodzi do zaburzenia gospodarki wodno–elektrolitowej. Ból głowy pojawia się także wtedy, gdy pomijamy posiłki. To jasny sygnał, że szkodzimy swojemu organizmowi. Często zdarza się, że ból głowy znika, gdy napijemy się lub coś zjemy.

Czytaj także:
Masz żółte zęby? To dlatego

Ból głowy a postawa ciała

Niewłaściwa postawa ciała może powodować ucisk na niektóre nerwy. To z kolei prowadzi do bólu głowy. Może się tak stać, gdy za długo siedzimy lub leżymy w niewłaściwej pozycji, ale też wynikać ze zwyrodnienia kręgosłupa. Osoby, które nie zmagają się z żadną chorobą przewlekłą i prowadzą higieniczny styl życia powinny wybrać się do ortopedy. Może się okazać, że w wyniku wady postawy dochodzi do nacisku nerwów.

Przyczyny bólu głowy są różne, jednak objawu tego nigdy nie wolno bagatelizować. Szczególnie, jeśli występuje regularnie i nagminnie. Niektóre przyczyny łatwo wyeliminować, choćby zmianą stylu życia, inne wymagają szczegółowej diagnostyki i wdrożenia odpowiedniego leczenia, ponieważ ból głowy może być objawem poważnej choroby.

Czytaj także