Mobilni, a więc niezależni

Mobilni, a więc niezależni

Dodano: 
Opieka medyczna
Opieka medyczna / Źródło: Program "Zdrowa ONA"
To, jak będzie wyglądała nasza starość, zależy nie tylko od sprawności umysłu, lecz także układu kostnoszkieletowego. Na jedno i drugie w dużej mierze wpływa dieta.
Alicja Kowalczyk

Ludzkie ciało wraz z upływem czasu się starzeje. Najlepiej widać to na skórze – staje się mniej elastyczna, zmieniają się rysy twarzy, zaczyna opadać jej owal, pojawiają się zmarszczki i bruzdy. Starzeje się także nasz mózg, osłabiają się funkcje poznawcze, mamy trudności z przyswajaniem i przekazywaniem informacji, częściej zapominamy, co mieliśmy zrobić czy powiedzieć. Gorzej funkcjonują także mięśnie i stawy, stajemy się podatni na złamania, narzekamy na bóle i jesteśmy coraz mniej aktywni. Tymczasem to właśnie ruch jest kluczowy dla zachowania dobrego zdrowia na starość. Dlaczego? Ponieważ oznacza niezależność. Daje nam możliwość zadbania o siebie i własne zdrowie. Jest najlepszym lekarstwem. Jeśli jesteśmy aktywni fizycznie i społecznie, to obniżamy ryzyko rozwoju depresji czy chorób metabolicznych. A na sprawność układu kostno-stawowego, który pozwala nam się ruszać, pracujemy całe życie.

Okładka tygodnika WPROST: 33/2019
Artykuł jest zamknięty
Więcej możesz przeczytać w najnowszym wydaniu tygodnika „Wprost”
Zamów w prenumeracie lub w wersji elektronicznej:

Czytaj także

 0