Nowy Rok to czas wyrzeczeń i postanowień. To właśnie w tym okresie wiele osób myśli nad zrzuceniem kilku kilogramów i poprawą sylwetki. Nie wiesz od czego zacząć? Skorzystaj z propozycji ćwiczeń trenerki fitness Laury Williams.
Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna?
Jeśli w tym roku podjąłeś szereg postanowień i z części z nich już powoli rezygnujesz, postaraj się chociaż pozostać aktywnym. Codzienna dawka ruchu ma ogromny wpływ na zdrowie. Nie tylko dlatego, że poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i stawy, przez co dłużej jesteśmy sprawni. Nie tylko dlatego, że sprzyja zachowaniu prawidłowej masy ciała. Ćwiczenia mają pozytywny wpływ na cały organizm – pomagają regulować poziom glukozy we krwi, metabolizm, ciśnienie. Zmniejszają ryzyko wielu nowotworów i – co ważne – są istotne dla zdrowia psychicznego. Szczególnie ruch na świeżym powietrzu. Aby pozostać aktywnym przez cały rok, musisz znaleźć sport lub ćwiczenia, które faktycznie sprawiają ci radość. Tylko tak uda ci się wytrwać w postanowieniach.
Czytaj też:
Nie chce ci się ćwiczyć? Dzięki tym czynnościom schudniesz bez większego wysiłku