5 korzyści zdrowotnych soku ze szpinaku, które cię zaskoczą

5 korzyści zdrowotnych soku ze szpinaku, które cię zaskoczą

Dodano: 
Szpinak
Szpinak / Źródło: Fotolia / Autor: HandmadePictures
Sok ze szpinaku jest prawdziwą bombą witaminową. Regularnie pity, może przynieść wiele korzyści organizmowi. Warto postawić na niego w swojej kuchni i korzystać z jego zdrowotnych właściwości.

Szpinak to rodzaj warzywa, które można spożywać na wiele sposobów: na surowo, gotowane na parze, smażone lub w postaci soku. Wyciskanie soku ze szpinaku (wraz z innymi owocami i warzywami) jest obecnie popularnym trendem wśród miłośników zdrowia, ponieważ zapewnia zdrowe pożywienie bez kłopotów z gotowaniem.

Kiedy regularnie pijesz sok ze szpinaku, wyświadczasz swojemu ciału przysługę, dostarczając mu odpowiednią ilość białka, witamin i minerałów. Oto korzyści zdrowotne wynikające z przejścia na soki szpinakowe:

Sok ze szpinaku pomaga kontrolować objawy związane z cukrzycą

Szpinak jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, szczególnie kwasu alfa-liponowego, który pomaga zwiększyć poziom insuliny. Osoby z cukrzycą mogą czerpać znaczne korzyści z soku ze szpinaku, ponieważ to warzywo zmniejsza także ryzyko rozwoju neuropatii obwodowej, a także obniża poziom glukozy we krwi.

Pomaga zadbać o twój wzrok

Ponieważ szpinak zawiera beta karoten, luteinę i zeaksantynę, wzrok osoby znacznie się poprawia w miarę upływu czasu. Każdy z trzech wymienionych elementów odgrywa rolę w rozwoju wzroku: rozwój plamki żółtej. Plamka pomaga kontrolować ilość światła wpadającego do oka. Ogólnie rzecz biorąc, zmniejsza się ryzyko zwyrodnienia oka.

Zyskujesz na urodzie

Ze względu na zwiększone poziomy przeciwutleniaczy w soku szpinakowym, picie religijne pomaga odnowić komórki i utrzymuje nawilżenie skóry. Zdrowa skóra pochodzi z naturalnego sposobu zwalczania utleniaczy w twoim ciele. Z drugiej strony, poziom witaminy A, B, C, który zawiera sok ze szpinaku, pomaga stymulować wzrost włosów i poprawia ich grubość.

Sok ze szpinaku zapobiega rakowi

Rak pochodzi z kilku czynników, w tym rakotwórczego działania amin heterocyklicznych. Te substancje rakotwórcze pochodzą ze spalonych obszarów w potrawach grillowanych w wysokich temperaturach. Picie soku ze szpinaku, który zawiera chlorofil, jest skutecznym blokerem amin, który może powodować nieprawidłowości w komórkach, które mogą przekształcić się w raka.

Nie czujesz się ospały / zmęczony

Ponieważ sok ze szpinaku ma wiele witamin i minerałów, pomaga organizmowi szybko się zregenerować i wrócić do zdrowia, nawet po wykonaniu obowiązków lub kilku czynności. Ogólna równowaga organizmu jest utrzymywana w 100 procentach dzięki składnikom soku szpinakowego, takim jak magnez i folian.

Jeśli chcesz zacząć prowadzić zdrowe życie, ale nie wiesz, od czego zacząć, możesz przygotować sokową wersję swoich ulubionych warzyw z dużą ilością szpinaku i dodatkiem owoców. Możesz także dodać jogurtu, by uzyskać koktajl. Kluczem do sukcesu jest picie tych soczystych warzyw każdego dnia, a ostatecznie zobaczysz długoterminowe rezultaty.

Czytaj także:
Szpinakowa rewolucja na naszym talerzu!

Opracowała:
Źródło: Medical Daily

Czytaj także

 0