5 najlepszych witamin dla wzrostu włosów

5 najlepszych witamin dla wzrostu włosów

Dodano: 1
Długie włosy
Długie włosy / Źródło: Pexels / Bennie Lukas Bester
Twoje włosy potrzebują witamin, aby pozostały nawilżone i zdrowe. Najlepszym ich źródłem jest zdrowa żywność, a także suplementy diety. Witaminy sprzyjające włosom to przede wszystkim A, B, C, D i E.

Wiele osób postrzega zdrowe włosy jako oznakę zdrowia lub urody. Podobnie jak każda inna część twojego ciała, włosy potrzebują różnorodnych składników odżywczych, aby były lśniące i rosły (źródło). W rzeczywistości wiele niedoborów żywieniowych wiąże się z wypadaniem włosów. Podczas gdy czynniki takie jak wiek, genetyka i hormony również wpływają na wzrost włosów, optymalne spożycie składników odżywczych ma kluczowe znaczenie. Poniżej znajduje się 5 witamin, które mogą być ważne dla wzrostu włosów.

Czy powinniśmy wspierać się suplementami?

Najlepszym sposobem na pozyskanie tych składników odżywczych jest zbilansowana, zdrowa dieta oparta na jedzeniu, która zawiera wiele pokarmów o dużej zawartości składników odżywczych. Jedzenie jest więc podstawowym źródłem witamin potrzebnych do porostu włosów. Jeśli jednak nie masz wystarczająco dobrej diety, suplementy mogą być pomocne. Według badań suplementy działają najlepiej u osób, które mają już niedobór. Ponadto duże dawki witamin i minerałów mogą być szkodliwe, jeśli nie masz niedoborów. Ustal więc z lekarzem, czy brakuje ci jakichś witamin.

Czytaj także:
Jedz te produkty, jeśli masz problem z wypadaniem włosów

Opracowała:
Źródło: Helathline

Czytaj także

 1
  • Witaminy oraz odpowiednia dieta są bardzo ważne jeśli chodzi o zdrowe włosy. Ja dodatkowo używam jeszcze szamponu Hair Medic RS, który eliminuje łupież i stymuluje odrastanie włosów. Nie używam do długo, a już zauważyłam poprawę. Efekt jest lepszy niż się spodziewałam :)
    Dodaj odpowiedź 1 0
      Odpowiedzi: 0