Oczywiście tym, co najlepiej zrobić w święta, jest zachowanie umiaru przy wigilijnym stole. Jednak nawet jeśli spróbujemy nie szaleć z jedzeniem zbyt dużych porcji, to i tak większość potraw jest ciężkostrawna, a ich różne smaki bez przerwy się przeplatają. Co więc może pomóc?
Sposoby na lepsze trawienie w święta
Zioła
Podczas świątecznego delektowania się warto sięgnąć po kurkumę, która zawiera kurkuminę. Przyprawa ta, jak zaznacza Zosia Winczewska, pobudza bowiem wydzielanie soków trawiennych, działa żółciopędnie i ochronnie na wątrobę.
Dobrze zadziałają również wyciągi z ostropestu plamistego i karczocha, które regulują rytm wypróżnień. Z kolei na uczucie ciężkości pomogą napary z mięty i rumianku.
Odpowiednie nawodnienie
Pamiętanie o piciu wody może uchronić przed zaparciami. Co więcej, woda z cytryną wypita tuż przed posiłkiem usprawni procesy trawienne.
Ruch i aktywność fizyczna
Ruch pozwala spalić dodatkowe kalorie. Przy okazji warto pamiętać, że śpiewanie kolęd przez godzinę pozwala pozbyć się około 100 kcal.
instagramCzytaj też:
Jak nie przytyć w czasie świąt i ferii? Garść porad do zastosowania