Wątrobę można porównać do fabryki pracującej bez wytchnienia 24 godziny na dobę. Narząd mający ogromną rolę dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu ludzkiego, odpowiada za blisko 500 różnych funkcji. Odgrywa kluczową rolę w przemianach metabolicznych organizmu – bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów oraz białek. Uczestniczy w wytwarzaniu i wydzielaniu żółci, dzięki czemu możliwy jest proces trawienia. Ponadto wątroba jest swoistym magazynem szeregu substancji (glikogenu, witamin, składników mineralnych), neutralizuje wolne rodniki i oczyszcza organizm z toksyn. Wyobraź sobie, że w ciągu zaledwie minuty filtruje aż jeden litr krwi, oczyszczając ją ze zbędnych metabolitów w tym nadmiaru cholesterolu, hormonów, czy leków.
Już teraz możesz zacząć mądrze i mocno wspierać swoją wątrobę, stosując zintegrowane połączenie 10 aktywnych składników o czystym składzie. Pomóż swojej wątrobie najlepiej, jak potrafisz – poznaj profesjonalny suplement diety Hepaset Pro.
Czas trwania i zdolności regeneracyjne wątroby
Zbudowana jest z komórek wątrobowych – hepatocytów, które posiadają zdolność odbudowy. Jednakże mimo imponujących zdolności regeneracyjnych wątroby, nie są one nieograniczone. Regeneracja wątroby to proces wymagający czasu i szczególnej troski o dietę oraz odpowiedni styl życia.
Czas trwania i możliwość samoregeneracji wątroby zależy od czynników uszkodzeń. Wątroba regeneruje się od kilku do kilkunastu tygodni, jednak przy nieodpowiedniej diecie i poddawaniu ciągłej ekspozycji na czynniki uszkadzające (np. alkohol) trwa to dłużej. Wątroba może ulegać bliznowaceniu w sytuacji długotrwałego urazu lub upośledzonej regeneracji. Uszkodzenie wątroby można podzielić na pięć stadiów, zaczynając od zapalenia, poprzez stłuszczenie, zwłóknienie, marskość, po nowotwór.
Co uszkadza wątrobę?
- stres
- spożywanie żywności przetworzonej, obfitującej w tłuszcze trans, utwardzone oleje roślinne i glutaminian sodu
- toksyny środowiskowe
- alkohol i dym nikotynowy
- żywność light (w której bardzo często znajdziemy sztuczne słodziki lub syrop glukozowo-fruktozowy);
- nadmiar leków i przyjmowanie wielu leków jednocześnie (polipragmazja)
- substancje hepatotoksyczne o potwierdzonym działaniu uszkadzającym wątrobę (np. paracetamol czy aflatoksyny)
- długotrwała terapia hormonalna
- nadwaga i otyłość
- wirusy pierwotnie hepatotropowe – HAV, HBV, HCV, HDV, HEV i HGV, które powodują wirusowe zapalenie wątroby
- wirusy wtórnie hepatotropowe m.in. wirusy Herpes (HSV – wirus opryszczki pospolitej, CMV – wirus cytomegalii, EBV – wirus Epsteina i Barr czy VZV – wirus ospy wietrznej i półpaśca)
Jak odciążyć wątrobę i wspomóc jej regenerację?
Unikaj wysoko przetworzonego jedzenia
Uważaj na produkty zawierające następujące składniki: glutaminian sodu, niezdrowe tłuszcze (typu trans), szkodliwe konserwanty, syrop glukozowo-fruktozowy, aspartam, acesulfam lub inne sztuczne słodziki. Możesz zainstalować w telefonie specjalną aplikację opisującą dodatki do żywności (np. e-Food lub Wiesz Co Jesz – obie bezpłatne). Będąc w sklepie, szybko sprawdzisz, czy dany składnik jest bezpieczny dla Twojego zdrowia.
Zadbaj o odżywczą dietę
Wprowadź do swojego menu duże ilości warzyw: marchwi, jarmużu, natki pietruszki czy buraka. Stanowią one bogactwo B-karotenu (to z niego powstaje witamina A). Szpinak, brokuł i pomidor są doskonałym źródłem glutationu – to składnik, który jest niezwykle ważny dla prawidłowej pracy wątroby. Co jeszcze warto uwzględnić w swojej diecie? Jabłko (zawiera korzystne pektyny), czosnek, cebulę, cytrynę (wspierają detoksykację organizmu), oraz gorzką czekoladę. Ta ostatnia jest cennym źródłem antyoksydantów bardzo ważnych dla zdrowia wątroby. Kupując czekoladę, wybierz tę o jak największej zawartości kakao.
Nawadniaj się
Wątroba ma duże zdolności do samoregeneracji, ale nieodpowiednia dieta jak i odwodnienie organizmu mogą jej w tym skutecznie przeszkadzać. Ile wody powinno się pić? Zgodnie ze standardowym wzorem powinniśmy wypijać 30 ml wody na kilogram masy ciała. Jeśli ważysz 60 kilogramów, będzie to 1,8 litra wody. W przypadku osób aktywnych fizycznie ta ilość powinna być większa. Pij w ciągu całego dnia, małymi łyczkami. Zawsze miej wodę w zasięgu swojego wzroku. W detoksykacji wątroby pomoże woda z dodatkiem soku z cytryny.
Pozbywaj się toksyn
Pomoże tutaj regularny trening, ponieważ wraz z potem pozbywasz się ze swojego ciała toksyn. Zadbaj o regularną umiarkowaną aktywność fizyczną (2 lub 3 lekkie treningi tygodniowo i ok.10 000 kroków dziennie). Co poza tym? Korzystne działanie będą miały również częste wizyty w saunie. Jeśli masz problem z naczynkami, zamiast sauny suchej (zbyt wysoka temperatura) wybieraj tą na podczerwień lub parową.
Postaw na wysokiej jakości suplementy
Procesy detoksykacji wątroby warto wspierać dedykowanymi suplementami, które zawierają w składzie witaminy z grupy B oraz aminokwasy. Suplementacja jest szczególnie pomocna, jeśli w codziennym życiu towarzyszy Ci przewlekły stres, spożywasz alkohol, palisz nikotynę lub stosujesz długotrwałe terapie lekowe czy antykoncepcję hormonalną. Jakie składniki powinny znaleźć się w preparatach wspomagających wątrobę i metabolizm?
Ostropest plamisty
- działa jako “zmiatacz” wolnych rodników
- zmniejsza dysfunkcję wątroby
- zmniejszając stres oksydacyjny i wynikającą z niego cytotoksyczność, sylimaryna zawarta w ostropeście chroni nienaruszone komórki wątroby lub komórki, które nie zostały jeszcze nieodwracalnie uszkodzone
L-asparaginian L-ornityny (LOLA)
- pomaga w usprawnieniu usuwania amoniaku
- wpływa na zwiększenie ochrony przeciwutleniającej dla hepatocytów
- ma pośredni wpływ na poprawę mikrokrążenia w wątrobie
L-metioniona
- jest prekursorem głównego czynnika metylującego w organizmie, ważnego dla syntezy kwasów i białek, a także integralności i funkcji błon komórkowych
- ułatwia procesy detoksykacji
- działając jako środek lipotropowy – ułatwiający rozkład tłuszczów, zapobiega nadmiernemu gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie
Cholina
- przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu tłuszczów
- wchodzi w skład fosfolipidów – składnik błon komórkowych, w każdej komórce
Witaminy z grupy B
- tiamina, ryboflawina, witamina B6, witamina B12 przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego
- ryboflawina przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym
- witamina B6 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu oraz prawidłowej syntezy cysteiny
- witamina B6 i witamina B12 przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny
- witamina B12 odgrywa rolę w procesie podziału komórek
Wszystkie te składniki znajdziesz w rekomendowanym przez nas preparacie Hepaset Pro, który został opracowany przez multidyscyplinarny zespół specjalistów i dietetyków. Hepaset PRO to kompleks 10 aktywnych składników w dobrych formach, dla kompleksowego wsparcia prawidłowego funkcjonowania wątroby i metabolizmu. Co bardzo ważne, preparat ten może pochwalić się czystym składem – bez zbędnych wypełniaczy, dodatków, barwników i konserwantów, w przeciwieństwie do wielu innych produktów na polskim rynku.
Wątroba nie jest unerwiona, dlatego choroby alkoholowe wątroby i inne schorzenia nie wywołują bezpośrednio dolegliwości bólowych. Zatem za ból zgłaszany przez pacjenta odpowiada okalająca organ torebka wątrobowa, która pod wpływem powiększenia wątroby ulega rozciągnięciu.
Wysypiaj się
W nocy gdy Ty śpisz, organizm uruchamia wiele procesów samonaprawczych. Dla lepszej pracy wszystkich narządów, w tym wątroby, musisz się wysypiać. 7-9 godzin snu w ciemnym i przewietrzonym pomieszczeniu będzie dla wątroby zbawieniem. Jeśli masz problemy z zaśnięciem, wypij przed snem napar z melisy lub rumianku. Pomoże również ograniczenie kontaktu ze źródłem światła niebieskiego (smartfon, komputer, telewizor), które może rozbudzać fale mózgowe i utrudniać proces zasypiania.
Regeneracja wątroby ze wspomaganiem
Odpowiednie nawodnienie, oparta na antyoksydantach dieta i zdrowy sen to działania, które odciążą wątrobę i pomogą się jej zregenerować. Odbudowę i detoksykację można przyspieszyć przez stosowanie sprawdzonych kompleksów suplementów i ziół opracowanych przez specjalistów.
Preparaty takie mogą działać nie tylko wspierająco na samą wątrobę, ale też wspomagać funkcjonowanie układu pokarmowego i metabolizmu. Ważne jest dobranie suplementu, w którego składzie będą zawarte najbardziej wartościowe wyciągi roślinne i kompleksy witamin, dlatego wybór leku bez recepty dobrze jest skonsultować z farmaceutą, dietetykiem lub lekarzem.