Dietetyk pokazała, jak wygląda idealny lunchbox. Internauci byli zachwyceni

Dietetyk pokazała, jak wygląda idealny lunchbox. Internauci byli zachwyceni

Dodano: 
Świeże warzywa
Świeże warzywa Źródło: Fotolia / Autor: merc67
Susie Burrell, dietetyk z Sydney, podzieliła się inspiracją na idealny lunch do pracy. Swoje pudełko wypełniła świeżymi warzywami, suszonymi owocami i wrapem. Taki lunchbox jest idealny dla tych, którzy mają mało czasu, ponieważ nie trzeba nic gotować.

Dietetyk Susie Burrell podzieliła się tym, co pakuje przez tydzień do swojego pudełka na lunch. Duże zainteresowanie wzbudził jej post z poniedziałku. Pokazała wtedy pudełko na lunch wypełnione ogórkiem, pokrojoną marchewką, pomidorkami koktajlowymi, jagodami w jogurcie, migdałami, suszoną morelą, serem, krakersami i wrapem. Wrap został z papryki, awokado, sałaty i szynki.

instagram

„Planowanie jest kluczem do sukcesu dietetycznego” – napisała na Instagramie australijska fanka zdrowego żywienia. W komentarzach inni użytkownicy mediów społecznościowych pochwalili tę sugestię i nazwali ją „najlepszym” pomysłem na lunchbox.

Zdrowy pomysł na lunchbox

Propozycja Susie jest szybka i łatwa do przygotowania dla tych, którzy nie mają czasu. Dostarcza białko i zdrowe tłuszcze, ale przede wszystkim dużo warzyw. Dietetyczka nie raz zastanawia się, jak „przemycić” ich więcej do menu.

„Ze wszystkich rad, którymi dzielę się z klientami, jedzenie większej ilości warzyw jest niezmiennie najczęstszą informacją zwrotną, jakiej udzielam na co dzień” – wyjawiła Burrell.

Według niej kluczem jest przygotowanie warzyw tak, by były po prostu smaczne. Wykorzystuje w tym celu dużo przypraw i sosów własnej roboty. Często dzieli się swoimi przepisami, np. na ratatouille czy ciasteczka żurawinowo-migdałowe. Poleca także, co kupiować w supermarketach, wstawiając cotygodniowe zdjęcie swojego wózka z zakupami.

instagram

Według brytyjskiej publicznej służby zdrowia (NHS) zalecane dzienne spożycie kalorii dla mężczyzn wynosi 2500 dziennie i 2000 dla kobiet.