Odżywianie

Diety Produkty Składniki odżywcze Suplementy diety

O niedoborach pokarmowych i ich niebezpiecznych konsekwencjach mówi się wiele. O suplementach również. Pytanie, jak wybrać te, które faktycznie pomogą zlikwidować niedobór?

23 lut 202020:00

Odżywianie Diety Produkty

Elżbieta Tomczyk-Miczka

Śledzik po kołobrzesku

Nadchodzi czas postu, a skoro post, to i śledź w menu. Wśród potraw śledziowych na uwagę zasługuje śledź po kołobrzesku, potrawa tradycyjna, znana w Kołobrzegu już od wieków.

23 lut 202020:00

Diety Odchudzanie Produkty Składniki odżywcze Odżywianie

1000, 1200, 1400, a może więcej? Ile kalorii jeść, by schudnąć?

Ile kalorii jeść, żeby schudnąć? Nie ma jednej, uniwersalnej i sprawdzającej się w każdym przypadku odpowiedzi na to pytanie. Dieta odchudzająca powinna być zawsze dobierana w sposób indywidualny, bo tylko wówczas okaże się skuteczna....

23 lut 202019:07

Rozwój dziecka Terapie Zaburzenia psychiczne Zaburzenia odżywiania

Depresja nastolatka. Z czego wynika i jak się objawia?

Na depresję choruje co najmniej 4 proc. nastolatków. Objawy depresyjne może jednak przejawiać co piąty. Tego typu problemy są wynikiem przede wszystkim osamotnienia młodego człowieka, bo bardzo często nie otrzymuje on właściwego wsparcia...

23 lut 202018:49

Odżywianie Diety Produkty Składniki odżywcze

Dieta ubogoresztkowa – kto powinien ją stosować?

Dieta ubogoresztkowa (dieta niskobłonnikowa) to jedna z diet leczniczych, które stosuje się w przypadku osób cierpiących na niektóre schorzenia układu pokarmowego. Dzięki diecie, która zawiera śladowe ilości błonnika, możliwe jest...

23 lut 202015:23

Produkty Składniki odżywcze Diety Odżywianie

Nie wszystkie „E” są szkodliwe. Lista do zapamiętania

Chemia w żywności to fakt. Niestety, większość produktów spożywczych, które są przez nas powszechnie spożywane, ją zawiera. Nie wpływa to pozytywnie na nasz stan zdrowia, co potwierdzają liczne badania, jednak wpływ różnych „E” na...

23 lut 2020 6:33

Odchudzanie Diety

Jak tam po tłustym czwartku? Otrzyjcie łzy memami na temat odchudzania

Kiedy po tłustoczwartkowej bitwie opadnie już cukier puder, przychodzi czas na to, co odkładaliśmy od 1 stycznia – dietę i odchudzanie. Tak, wiemy, jesteśmy bezlitośni. Ale doceńcie, że odczekaliśmy jeden dzień. I że podchodzimy do...

22 lut 202018:33

Galeria

Odżywianie Diety Odchudzanie Produkty Składniki odżywcze

Veganuary – nowy trend żywieniowy. Na czym polega?

Veganuary to nowa akcja, którą zapoczątkowała brytyjska organizacja pozarządowa o takiej samej nazwie. Veganuary to nic innego, jak styczeń bez mięsa, a sama akcja ma na celu szerzenie wiedzy o weganizmie, który nadal przez wiele osób...

22 lut 202018:06

Diety Odżywianie Produkty Składniki odżywcze Uroda

Bilans wodny. Ile trzeba pić, by zachować zdrowie?

Woda jest niezbędnym nam do życia płynem. Organizm dorosłego człowieka w około 60-70% składa się z wody, dlatego tak ważne jest utrzymanie prawidłowego bilansu wodnego. Tylko wówczas organizm może funkcjonować w prawidłowy sposób, a my...

22 lut 202013:29

Odżywianie Składniki odżywcze Suplementy diety Odchudzanie Diety

Wszystko, co musisz wiedzieć o żywności funkcjonalnej

Żywność funkcjonalna to żywność, która wykazuje pozytywny wpływ na zdrowie. Do grupy żywności funkcjonalnej zalicza się zarówno produkty w pełni naturalne, które wykazują udowodniony badaniami, korzystny wpływ na stan zdrowia, jak i...

22 lut 202010:34

Produkty Odżywianie Diety Składniki odżywcze Suplementy diety

Cukier kontra słodziki. Mity i fakty

Cukier obwiniany jest m.in. o wpływ na rozwój epidemii otyłości czy próchnicy, ale mające go zastąpić słodziki też nie mają dobrej prasy. Dlaczego? Na to i wiele innych pytań dotyczących słodzików odpowiada prof. Magdalena...

21 lut 202021:14

Produkty Odżywianie Choroby Medycyna

Spożywanie tego pokarmu może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2

Badania wykazały, że regularne spożywanie tłustych ryb, takich jak łosoś, makrela, sardynki i pstrągi, wiąże się m.in. ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca i cukrzycy, poprawą funkcji poznawczych, a nawet ochroną przed rakiem.

21 lut 202018:45

Odchudzanie

Trening na bieżni dla początkujących – ile powinien trwać?

Bieżnia może być świetną opcją treningową dla wielu osób, które nie miały wcześniej zbyt wiele do czynienia z aktywnością fizyczną. Jak długo najlepiej ćwiczyć na początku?

21 lut 2020 5:41

Produkty Odżywianie Psychologia

Czy istnieje związek między pamięcią a sposobem odżywiania? Nowe badania

Naukowcy znaleźli dowody na związek między spożyciem określonych grup pokarmów a utratą pamięci i współistniejącymi chorobami. Odkrycia wskazują na potrzebę opracowania właściwych dla wieku wytycznych dietetycznych, ponieważ związki mogą...

20 lut 202020:39

Odżywianie

Próbujesz rzucić cukier i nie wychodzi? Być może nie śpisz wystarczająco długo

Według badań opublikowanych w poniedziałek w czasopiśmie Journal of American Heart Association, przyczyną spożywania zbyt dużej ilości cukru i niezdrowych tłuszczów może być brak snu.

20 lut 202018:14

Odżywianie Diety Produkty Składniki odżywcze

Ekspert: Chęć sięgania po kolejnego pączka jest uwarunkowana biologicznie

Nieodparta czasem chęć sięgania po kolejnego pączka – zwłaszcza w Tłusty Czwartek – jest uwarunkowana biologicznie. Odpowiada za to mechanizm układu nagrody w mózgu, który nagradza za to, co jest przystosowawczo korzystne dla organizmu,...

20 lut 202011:38

Odchudzanie Odżywianie

Zabawny kalkulator do przeliczania pączkowych kalorii. Spalisz je grając, całując i śpiąc

Niektórzy chcą wmówić nam, że tłusty czwartek to nie tylko przyjemność, a przyjęte pod postacią pączka kalorie trzeba będzie później spalić. Niech im będzie, spalimy je. Ale po swojemu. Z pomocą przyjdzie nam specjalnie zaprojektowany...

20 lut 2020 8:46

Produkty Odchudzanie Diety

Jak szybko spalić pączka? Cenne porady na Tłusty Czwartek

Tłusty czwartek już dziś i nie sposób odmówić sobie chociaż jednego pączka. Co więcej, rezygnacja z zakorzenionych w naszej kulturze słodkości, może skutkować pechem, przed czym przestrzegają nas stare, ludowe przesądy. W jaki sposób...

20 lut 2020 8:04

Diety Odchudzanie

Mikołaj Kamiński

Które diety interesują nas najbardziej? Polska analiza

Internet stanowi ogromne źródło informacji na temat diety i zdrowego stylu życia. Obecnie możemy poznać, jakie są diety najpopularniejsze wśród użytkowników Google'a.

20 lut 2020 6:50

Odżywianie

Powiedział Bartek, że dziś tłusty czwartek – jak przeżyć go smacznie i zdrowo? Marta Grzonkowska...

Dzisiaj obchodzimy tłusty czwartek – dzień, w którym na polskich stołach dominują smakołyki w postaci pączków, faworków i innych łakoci. Jednak te mogą w niekorzystny sposób odbić się na sylwetce. Co zrobić, by do tego nie doszło? Marta...

20 lut 2020 5:42

Odchudzanie

Jak długo powinna trwać regeneracja między treningami?

Trenujesz intensywnie w poniedziałek. Co robić następnego dnia? Z pewnością możesz oczywiście znów wybrać się na siłownię, ale... Jaki jest optymalny czas, który organizm potrzebuje do regeneracji?

20 lut 2020 5:27

Zdrowie i medycyna Wprost

Odżywianie

Reklama