Zdrowa i zbilansowana dieta wymaga od nas przede wszystkim umiaru i zróżnicowania składających się na nią produktów. Skąd jednak czerpać wiedzę o tym, co jest potrzebne dla naszego organizmu i jednocześnie nie wiąże się z przyjęciem zbyt dużej liczby kalorii? Coraz częściej pod napisem „fit” wcale nie kryje się produkt niskokaloryczny. Życie weryfikuje fałszywe wybory, a my przekonujemy się o tym, że zdrowie mamy tuż pod ręką.
Słodycze
Jeżeli masz ochotę na słodki deser dokonuj mądrych wyborów. Pozornie niewielki baton Snickers ma znacznie więcej kalorii niż szklanka lodów waniliowych. Na 100 g czekoladowej przekąski przypada aż 491 kcal, zaś jego waniliowy rywal ma jedynie 207 kcal.
Jeżeli masz ochotę na słodki deser dokonuj mądrych wyborów. Pozornie niewielki baton Snickers ma znacznie więcej kalorii niż szklanka lodów waniliowych. Na 100 g czekoladowej przekąski przypada aż 491 kcal, zaś jego waniliowy rywal ma jedynie 207 kcal.
Drób
Fani drobi z pewnością nie dostrzegą wielkiej różnicy, gdy z ich porcji zniknie skóra. Natomiast jeżeli chodzi o naszą linię różnica jest znacząca. 100 g kurczaka pieczonego lub gotowanego ze skórą ma 239 kcal, natomiast porcja skóry pozbawiona – 114 kcal.Napoje
Słynny napój Coca-Cola wpuścił na rynek wersję Light. Od tej pory puszka zamiast 37 kcal, ma 2 kcal. Szokującym faktem jest różnica między ilością kalorii w kawie parzonej i rozpuszczalnej. Na 100 g kawy parzonej przypada 1 kcal, natomiast w przypadku kawy rozpuszczalnej liczba ta zwiększa się aż do 241 kcal.Nabiał i jaja
Jajecznica na pozór wydaje się być dość kalorycznym posiłkiem, jednak gdy weźmiemy pod uwagę liczbę kalorii znajdujących się w jajkach sadzonych i jajkach na twardo, okaże się, że mimo wszystko lepiej zrobić sobie jajecznicę. 100 gram jajecznicy ma bowiem 149 kcal, tymczasem porcja jajek sadzonych to 196 kcal, a 100 gram jajek na twardo to 155 kcal. Kaloryczna różnica istnieje również między jogurtami waniliowymi i owocowymi. Choć mogłoby się wydawać, że to owoce są bardziej "fit", okazuje się, że jogurt owocowy ma 102 kcal, a jego rywal – 85 kcal.Sosy
Zbliża się sezon grillowania, więc warto przyjrzeć się również dodatkom do grillowych specjałów. Ciekawa rozbieżność występuje pomiędzy sosem barbecue i salsą. 100 g tego pierwszego to aż 150 kcal, podczas gdy 100 g salsy to jedynie 27 kcal. Kto spodziewałby się aż takich różnic?Żk, mamzdrowie.pl