• ZdrowieDiety
    Jedz mniej mięsa, będziesz mieć zgrabną sylwetkę
    Zmniejszenie spożycia mięsa może być sposobem na zgrabną sylwetkę - wynika z pracy brytyjskich naukowców.
    Jedz mniej mięsa, będziesz mieć zgrabną sylwetkę
  • DietyZdrowie
    Ziemniaki? Tak, ale bez dodatków
    Ziemniaki są lekkostrawne, zawierają wiele cennych wartości odżywczych i nie są tuczące. Kaloryczność warzywa zwiększają dodatki – sosy oraz tłuszcze.
    Ziemniaki? Tak, ale bez dodatków
  • ZdrowieOdchudzanie
    Dieta katorżnika
    Trzynaście dni radykalnych wyrzeczeń, a w efekcie 7-15 kilogramów mniej - oto dieta kopenhaska. Wyłącznie dla zdrowych, wytrwałych i zdeterminowanych.
    Dieta katorżnika
  • ZdrowieDiety
    Chcesz być jak gwiazda tenisa? Zastosuj dietę bezglutenową
    Novak Djokovic wygrał w tym roku 48 meczów, a poniósł tylko jedną porażkę, dzięki czemu został liderem rankingu ATP World Tour. Przyczyną sukcesów serbskiego tenisisty jest specjalna dieta bezglutenowa, która wyeliminowała jego problemy...
    Chcesz być jak gwiazda tenisa? Zastosuj dietę bezglutenową
  • ZdrowieDiety
    Problemy z nadciśnieniem? Pij sok z buraków
    Sok z buraków wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego. Takie działanie to zasługa zawartych w warzywie azotanów.
    Problemy z nadciśnieniem? Pij sok z buraków
  • ZdrowieDiety
    Uwaga! Kofeina może opóźnić ciążę
    Spożywanie dużych ilości napojów z kofeiną może obniżać kobiecą płodność - wskazują badania amerykańskie. Dzieje się tak, gdyż kofeina zaburza transport komórek jajowych w jajowodach - wynika z artykułu na łamach pisma "British Journal...
    Uwaga! Kofeina może opóźnić ciążę
  • ZdrowieOdchudzanie
    Ostrożnie z suplementami diety
    Zioła i suplementy diety mogą wchodzić w groźne interakcje z zażywanymi lekami. Osoby, które muszą przyjmować leki, powinny zwracać baczną uwagę nawet na to, co jedzą - ostrzega dr Katarzyna Wolnicka z Instytutu Żywności i Żywienia w...
    Ostrożnie z suplementami diety
  • DietyZdrowie
    Idziesz spać o 22? Nie jedz po 19
    Ostatni posiłek danego dnia należy zjeść najpóźniej trzy godziny przed położeniem się spać. Jeśli zjemy go później - istnieje ryzyko, że zwiększy się nasz obwód w pasie. Wcześniejsza kolacja sprawi natomiast, że w czasie snu może...
    Idziesz spać o 22? Nie jedz po 19
  • OdchudzanieZdrowie
    Chudnij z wapniem
    Najnowsze badania pokazują, że dieta bogata w wapń może korzystnie wpłynąć na obniżenie otyłości brzusznej oraz parametrów układu krążenia. Zalecane dzienne spożycie tego pierwiastka wynosi 800-1000 mg dla osoby dorosłej.
    Chudnij z wapniem
  • ZdrowieDiety
    Większość Polaków nie wie, jaki ma cholesterol
    Niemal trzy czwarte Polaków nie zna swojego poziomu cholesterolu, w tym tzw. złego cholesterolu, zaliczanego do najważniejszych czynników ryzyka zawałów serca i udarów mózgu - wynika z badań.
    Większość Polaków nie wie, jaki ma cholesterol
  • DietyZdrowie
    Lubisz solić? Pamiętaj o potasie
    O tym czy sól jest szkodliwa decyduje nie tylko zbyt duże jej spożycie. Dla zdrowia bardziej niekorzystne jest, gdy na duże spożycie soli nakłada się mała zawartość potasu w diecie - sugerują badania opublikowane przez "Archives of...
    Lubisz solić? Pamiętaj o potasie
  • OdchudzanieZdrowie
    Suplement nie zastąpi diety
    Na polskim rynku dostępny jest jeden lek na odchudzanie. Więcej jest suplementów diety wspomagających odchudzanie, ale nie zastąpią one leków ani racjonalnej diety i aktywności fizycznej - mówi dr Magdalena Białkowska z Instytutu...
    Suplement nie zastąpi diety
  • OdchudzanieZdrowie
    Jesteś zmęczony? Będziesz jadł niezdrowo
    Amerykańscy uczeni odkryli, że osoby odczuwające senność mają większą skłonność do sięgania po wysokokaloryczne potrawy.
    Jesteś zmęczony? Będziesz jadł niezdrowo
  • ZdrowieOdchudzanie
    Dieta i trening – czyli droga do wymarzonej sylwetki
    Odpowiednio dobrana dieta i ćwiczenia modelujące sylwetkę i wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej to – zdaniem specjalistów z Hotelu SPA Dr Ireny Eris – „prosty i przyjemny sposób” na pozbycie się zbędnych...
    Dieta i trening – czyli droga do wymarzonej sylwetki
  • ZdrowieDiety
    Suplementy popularne, choć nie wiadomo czemu
    22 proc. Polaków zażywało przynajmniej jeden suplement diety, z czego 29 proc. badanych sięgało po niego przez co najmniej 12 miesięcy - wynika z badań przedstawionych podczas V Międzynarodowego Forum Suplementów Diety, które rozpoczęło...
    Suplementy popularne, choć nie wiadomo czemu
  • Diety
    Jak jeść, to najlepiej smacznie
    Podczas spożywania pokarmów bardzo ważną rolę odgrywają przyjemne doznania sensoryczne. Wpływają bowiem korzystnie na procesy fizjologiczne zachodzące w organizmie - pisze portal fit.pl.
    Jak jeść, to najlepiej smacznie
  • DietyZdrowie
    Warto jeść zupę
    Jeśli chcemy, by wszystkie witaminy jakie znajdują się w podawanych na ciepło warzywach trafiły do naszego organizmu, powinniśmy w naszym jadłospisie znaleźć miejsce na zupę.
    Warto jeść zupę
  • DietyCukrzyca
    Niskokaloryczna dieta pokona cukrzycę? Jest szansa
    Drastyczne ograniczenie kalorii dostarczanych w ciągu dnia może cofać patologiczne zmiany towarzyszące cukrzycy typu II - wynika z badań brytyjskich naukowców, na których powołuje się portal fit.pl. Czy oznacza to, że niskokaloryczna...
    Niskokaloryczna dieta pokona cukrzycę? Jest szansa
  • ZdrowieOdchudzanie
    Psycholog pomoże w odchudzaniu
    Kto zabiera się za odchudzanie, ten najczęściej koncentruje się na dietach i ćwiczeniach. Tymczasem warto również zastanowić się, co sprawia, że sięgamy po jedzenie i dlaczego dokonujemy złych wyborów żywieniowych.
    Psycholog pomoże w odchudzaniu
  • ZdrowieDiety
    Kawa czy herbata? Polak odpowiada: herbata
    Kawa i herbata to chyba najczęściej spożywane i jednocześnie najzdrowsze "używki" świata. Polacy zaliczają się raczej do smakoszy herbaty. Na jednego Polaka przypada dziennie średnio półtorej filiżanki herbaty i pół filiżanki kawy.
    Kawa czy herbata? Polak odpowiada: herbata
  • Odchudzanie
    Odchudzające właściwości mandarynek
    Nobiletyna z mandarynki zapobiega gromadzeniu się tłuszczu - przypuszczają naukowcy z Schulich School of Medicine & Dentistry. Jeśli założenia się potwierdzą, owoc będzie można uznać za suplement diety zapobiegający otyłości.
    Odchudzające właściwości mandarynek