Picie wody tuż po przebudzeniu już jakiś czas temu stało się modne. Podobno ma tłumić apetyt, dawać uczucie sytości i poprawiać metabolizm. Wielu zwolenników tej metody pije także szklankę wody przez kolejnymi posiłkami w ciągu dnia, dzięki czemu mniej jedzą. Ten prosty nawyk może być faktycznie skuteczny w przypadku niektórych osób.
Warto jednak skupić się na tej konkretnej szklance, którą każdy z nas powinien wypić tuż po przebudzeniu. Niektórzy z nas nie wyobrażają sobie takiego rytuału. Wolimy przecież o poranku wypić aromatyczną kawę, gorącą herbatę lub słodkie kakao. Tymczasem istnieje kilka dobrych powodów, by zmienić swoje poranne nawyki i sięgnąć po szklankę wody.
Dlaczego warto pić wodę tuż po przebudzeniu?
-
Nasz organizm w ciągu nocy intensywnie pracuje. To, że śpimy, nie oznacza, że nasze narządy nie mają co robić. To dobry moment, by zacząć usuwać różne toksyny z organizmu. Trochę wody, która pozostała w przewodzie pokarmowym, zanim dotarliśmy do łóżka, może być niewystarczająca, aby usunąć wszystkie te odpady. Woda pitna zaraz po przebudzeniu sprawi, że nerki będą lepiej pracować. Woda pomoże wyeliminować wraz z moczem wszystkie toksyny.
-
Woda jest niezbędna do prawidłowej pracy całego naszego organizmu, w tym także mózgu. Odwodnienie bardzo szybko spowolnia różne procesy, upośledza także funkcje poznawcze. Objawy odwodnienia obejmują: suchość w jamie ustnej i obrzęk języka, osłabienie, zawroty głowy, dezorientację, kołatanie serca, omdlenia, zmniejszoną produkcję moczu.
-
Nasz organizm nieustannie wykorzystuje wodę, którą mu dostarczamy. Tracimy wodę nie tylko wraz z moczem, ale także wtedy, gdy się pocimy czy wydychamy powietrze. Woda wykorzystywana jest nawet do metabolizowania żywności. Jej niedobór ma fatalne konsekwencje.
-
Odwodnienie może spowodować drastyczny spadek ciśnienia krwi.
-
Każdy z nas zauważył, że poranny mocz na ogół jest ciemny. To doskonały znak, że potrzebujemy nawodnienia po nocy.
-
Badania wykazały, że nie picie wystarczającej ilości wody może w rzeczywistości negatywnie wpływać na prowadzenie pojazdu, podobnie jak jazda pod wpływem alkoholu. Dlatego dobrym pomysłem jest rozpoczęcie dnia od szklanki wody.
Dowiedz się też, dlaczego warto dodać do wody sok z cytryny:
Czytaj też:
Co daje picie wody z cytryną? Będziesz zaskoczony