30 minut dziennie

30 minut dziennie

Dodano: 
Daniel Qczaj
Daniel Qczaj / Źródło: Newspix.pl / MAREK KONRAD / FOTONEWS
Nie możemy chodzić na siłownię, ale to nie oznacza, że kolejne dni czy tygodnie mamy spędzić bez aktywności fizycznej – mówi Daniel Qczaj, trener motywator. Radzi, jak ćwiczyć między kuchnią a salonem.

Sześć godzin i 48 minut zajęło pewnemu Francuzowi przebiegnięcie maratońskiego dystansu na balkonie. Elisha Nochomovitz, który zaliczył już 36 maratonów, doszedł bowiem do wniosku, że kwarantanna, której podlega, nie może odbić się na jego kondycji i zaburzyć cyklu przygotowań. Nie trzeba mieć jednak siedmiometrowego balkonu, by ćwiczyć w domu, przekonuje trener Daniel Qczaj.

1. Dancing King

By odciąć się od złych wiadomości, a przy okazji naładować pozytywnie na cały dzień, rano wystarczy włączyć ulubioną muzykę i potańczyć. Przy okazji taniec może stanowić rozgrzewkę.

Artykuł został opublikowany w 13-14/2020 wydaniu tygodnika e-Wprost.

Archiwalne wydania Wprost dostępne są w specjalnej ofercie WPROST PREMIUM oraz we wszystkich e-kioskach i w aplikacjach mobilnych App StoreGoogle Play.

Czytaj także

 0