Diety

Jak odchudzić posiłki – 5 najprostszych zamienników

Coraz częściej zwracamy uwagę na to, ile kalorii mają spożywane przez nas posiłki. Rezygnujemy z tradycyjnych dań kuchni polskiej ze względu na ich wysoką kaloryczność oraz ciężkostrawność. Tak naprawdę, wcale nie musimy tego robić, bo...

7 kwi 201910:11

Odchudzanie Produkty Składniki odżywcze

Otręby – jak stosować, żeby schudnąć?

Otręby należą do grupy produktów pełnoziarnistych, dlatego bardzo często polecane są w czasie stosowania diety odchudzającej. Dlaczego warto sięgać po otręby i wzbogacać nimi spożywane potrawy? Jak nie przesadzić i sobie nie zaszkodzić,...

6 kwi 201916:09

Odchudzanie Rozwój osobisty Uzależnienia

Ewelina Celejewska

Diet coach: Jedzenie nie zaspokoi niczyich potrzeb psychicznych, bo nie ma wpływu na to, co...

– Proponuję wyobrazić sobie, że masz w ciele dwa zbiorniki. Jeden to zbiornik głodu fizjologicznego, a drugi to zbiornik głodu psychicznego – opowiada Ula Mijakoska, twórczyni diet coachingu. Czy da się wypełnić oba za jednym zamachem?

5 kwi 201920:29

Produkty Składniki odżywcze Choroby

Dlaczego warto przejść na weganizm? Ten argument cię przekona

Weganizm staje się coraz popularniejszy i to nie tylko ze względów etycznych. Okazuje się, że eliminacja z diety produktów odzwierzęcym ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Jak wynika z najnowszych badań, weganie mają „zdrowszy profil...

4 kwi 201911:32

Produkty Składniki odżywcze Choroby Leki

Jakie błędy dietetyczne popełniają chorzy na cukrzycę typu 2

Niestety, nie ma jednej, uniwersalnej diety, dobrej dla wszystkich osób z cukrzycą. Jej skład powinien być zawsze ustalany indywidualnie, w zależności od konkretnych potrzeb i ograniczeń dotyczących danego pacjenta. Niemniej jednak,...

4 kwi 2019 9:27

Odchudzanie

Ewelina Celejewska

15 kg do wakacji? Dietetyk: „Technicznie możliwe”. Więc gdzie jest haczyk?

Sezon bikini zbliża się wielkimi krokami. Dla wielu osób to ostatni moment, by zrealizować postanowienia noworoczne i na plaży faktycznie zadać szyku. Dobrze, że ocknęli się teraz, a nie w połowie czerwca. Lepiej jednak podejść do sprawy...

4 kwi 2019 7:07

Choroby Odchudzanie Produkty Suplementy diety Składniki odżywcze

„Słodka równowaga”, czyli wiosenna dieta bez wyrzeczeń

Czy Polacy wraz ze zmianą pory roku, zmieniają nawyki żywieniowe? Okazuje się, że aż 60 % z nas deklaruje, że przyjście wiosny to moment, kiedy odżywiamy się bardziej zdrowo niż przez pozostałą część roku*. W tym czasie decydujemy się na...

3 kwi 201916:59

Odchudzanie

9 prostych sposobów, by zgubić kilka kilogramów bez diety i ćwiczeń

Trzymanie się diety może być dla wielu osób na dłuższą metę niemożliwe. W przypadku restrykcyjnej diety jest to nie tylko trudne, ale wręcz niebezpieczne. Tymczasem może się okazać, że wcale musisz wywracać swojego życia do góry nogami,...

2 kwi 201913:47

Suplementy diety Produkty Składniki odżywcze

Alicja Kowalczyk

Suplementy diety, które wspomagają pracę mózgu

Nasz mózg potrzebuje każdego dnia mnóstwa pożywienia. Ale odpowiedniego – bogatego w węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze i witaminy.

1 kwi 2019 5:03

Produkty Składniki odżywcze

Alicja Kowalczyk

Mózg lubi się najeść

Restrykcyjne diety, fast foody, nadużywanie alkoholu, zamiłowanie do słodkości – wszystko to niekorzystnie wpływa na pracę mózgu. Co jeść, by jak najdłużej był sprawny?

31 mar 201920:00

Odchudzanie Produkty Składniki odżywcze

Dieta ketogeniczna – jesz dużo tłuszczu i chudniesz. To możliwe?

Dieta ketogeniczna stosowana jest podczas leczenia niektórych schorzeń, m.in. u dzieci cierpiących na padaczkę lekooporną, chorych na zespół Retta i chorych na zespół Draveta; trwają badania nad wpływem diety ketogenicznej na...

30 mar 201913:31

Choroby

Chcesz uniknąć raka? Sprawdź, o której jesz posiłki

Ostatnie badania podkreślają związek między otyłością a zwiększonym ryzykiem rozwoju niektórych rodzajów nowotworów. Najnowsze doniesienia mówią też o tym, że jedzenie ograniczone czasowo może być skuteczną strategią profilaktyki raka –...

29 mar 201918:37

Odchudzanie

Dieta 5:2 – spodoba się nawet największym łasuchom

Diety przerywane (inaczej: post przerywany) cieszą się ostatnio coraz większą popularnością. Ich niewątpliwą zaletą jest to, że nie są szczególnie restrykcyjne. Wymagają jednak samozaparcia. Czy dieta 5:2 jest idealną dietą odchudzającą,...

29 mar 201914:36

Produkty Choroby

Regularnie sięgasz po śmieciowe jedzenie? Teraz przestaniesz

Z badań wynika, że z biegiem czasu bary i restauracje z fast-foodem serwują coraz większe porcje. Świadomość, że burger jest większy niż dekadę temu, może skłonić do rzadszych wizyt w miejscach, w których serwowane jest takiej jedzenie....

28 mar 201917:46

Choroby Produkty

Jelita to centrum dowodzenia organizmu. Jak zadbać o ich zdrowie?

O mikroflorze jelitowej mówi się coraz więcej. Nazywana jest „centrum dowodzenia”, a nawet „drugim mózgiem”. Co i rusz pojawiają się nowe badania, dowodzące, czym grozi brak równowagi w mikroflorze jelitowej. Dowiedz się, jak zadbać o...

27 mar 201914:28

Zdrowie Odżywianie Odchudzanie

Zaraz kwiecień, a ty wciąż unikasz siłowni? Te memy poprawią ci humor, ale nie sylwetkę

Ktoś policzył, że od intensywnego śmiechu można w ciągu 10 minut spalić nawet 120 kalorii. Zapraszamy więc do przeglądania memów i ostrzegamy – nie przesadźcie z „treningiem”!

26 mar 201918:06

Galeria

Produkty Składniki odżywcze Uroda

Produkty, które przyspieszają starzenie się. Ty też sięgasz po nie każdego dnia?

Młody wygląd na długie lata? To możliwe, ale pod warunkiem, że jak najszybciej zmienisz swoje przyzwyczajenie. Mowa jednak nie tylko o diecie, choć ta oczywiście jest kluczowa. Musisz też zerwać ze swoim zamiłowaniem do opalania....

26 mar 201916:37

Choroby Składniki odżywcze Zdrowie

Ewelina Celejewska

Michel Cymes: Bardzo mocno sprzeciwiam się sięganiu po marihuanę przez osoby młode, których...

Dobre nawyki są dla mózgu kluczowe. Jeśli coś jest dobre dla niego, to służy całemu organizmowi, bo to właśnie mózg jest wieżą kontrolną – mówią Michel Cymes i Patrice Romedenne, autorzy książki „Twój mózg. Jak zadbać o siebie naprawdę”.

25 mar 201916:09

Odchudzanie

Post przerywany – na czym polega dieta 8/16?

Post przerywany cieszy się coraz większą popularnością. Jedną z jego odmian jest dieta 8/16. Co ciekawe, zdaniem naukowców, jest to skuteczny i zdrowy sposób odchudzania. Dowiedz się, na czym polega post przerywany metodą 8/16.

25 mar 201914:29

Suplementy diety Choroby

Alicja Kowalczyk

Dieta na dobranoc

Spokojny sen jest niezbędny dla zachowania dobrego zdrowia. Jego niedobór sprzyja występowaniu chorób. A co ma do tego wszystkiego dieta?

24 mar 201920:00

Odchudzanie Produkty

Dieta makrobiotyczna – restrykcyjna, ale skuteczna. Czy aby na pewno?

Modne diety zdobywają serca tysięcy osób, które na co dzień borykają się z nadwagą i otyłością. Większość z nich nie jest zdrowa lub nie może być stosowana przez każdego. Jak jest w przypadku diety makrobiotycznej? Czy jest to kolejny...

24 mar 201919:41

Zdrowie i medycyna Wprost

Diety

Reklama