Diety

Nadmiar białka w diecie – co powinno zaniepokoić?

Białko w codziennej diecie jest niezbędne, ponieważ buduje mięśnie, wchodzi w skład komórek naszego ciała, włosów i paznokci. Wiadomo, że dieta wysokobiałkowa sprzyja odchudzaniu i jest często praktykowana przez sportowców. Czym jednak...

4 cze 201810:45

Fitness Zdrowie Odchudzanie

Musisz zjeść po obiedzie coś słodkiego? To dlatego

Niektórzy z nas zaraz po obfitym posiłku muszą zjeść coś słodkiego. Chociaż z trudem wcisnęli obiad, chęć na słodką przekąskę jest tak silna, że nie potrafią oprzeć się pokusie. Z czego to wynika, czy można zmniejszyć uczucie głodu i co...

29 maj 201818:22

Zdrowie Porady Odżywianie

5 „zdrowych” nawyków, które w rzeczywistości szkodzą

Wszyscy chcemy być zdrowi, więc regularnie sprawdzamy doniesienia na temat zdrowego stylu życia. Łatwo też wierzymy w nowinki i podążamy za modą. Tak powstało wiele mitów na temat odżywiania, które zamiast pomagać, szkodzą zdrowiu....

25 maj 201815:40

Fitness Porady Zdrowie Odchudzanie

Nietypowe produkty, w których znajdziesz kwasy omega-3

Kwasy omega-3 to zdecydowanie jedne z najzdrowszych tłuszczów, jakie występują. Mają korzystny wpływ na pracę całego organizmu i świetnie sprawdzają się w diecie odchudzającej. Znajdziemy je głównie w rybach. A co, jeśli ktoś ich nie...

25 maj 2018 8:38

Porady Zdrowie Fitness

Filiżanka kawy może być zdrowsza. 5 skutecznych sposobów

Kawa jest nieodłącznym elementem naszej codzienności. Zwyczajowo pijemy ją o poranku, ale i z przyjemnością zaparzamy w ciągu dnia, gdy dopada nas senność i uczucie zmęczenia. Myśląc o kawie, skupiamy się wyłącznie na zawartej w niej,...

24 maj 2018 5:56

Porady Zdrowie Fitness Odchudzanie

Dlaczego alkohol wzmaga apetyt i jak tego uniknąć?

Alkohol wzmaga apetyt – tak twierdzi większość z nas. Pytanie, czy da się zmniejszyć uczucie głodu lub całkowicie go uniknąć? Alkohol sam w sobie jest bardzo kaloryczny, a dodatkowe przekąski, które trafiają do żołądka w trakcie...

22 maj 201815:43

Porady Fitness Zdrowie Odchudzanie

4 produkty, których lepiej nie jeść i nie pić przed snem

Jedzenie przed snem może mieć bardzo zły wpływ na zdrowie, a przede wszystkim, na dobre samopoczucie i spokojny odpoczynek, jeśli sięgamy po nieodpowiednie produkty spożywcze. Sprawdź, z czego lepiej zrezygnować przed snem.

22 maj 201810:44

Porady Zdrowie Odchudzanie

Pijesz napoje dietetyczne? Od teraz przestaniesz

Odchudzanie wymaga zredukowania liczby spożywanych kalorii. Można to osiągnąć, rezygnując ze słodkich napojów i zastępując je wodą. Niektórzy ludzie wolą jednak sięgać po dietetyczne zamienniki, słodzone sztucznymi słodzikami. Niestety,...

21 maj 201818:23

Porady Fitness Zdrowie Odchudzanie

Proste sztuczki, które przyspieszają metabolizm

"Jak przyspieszyć metabolizm?" – to pytanie zadają sobie osoby, które chcą schudnąć lub te, w przypadku których odchudzanie nie przynosi efektów. Od tego, jak szybka jest nasza przemiana materii zależy wiele. Dlatego warto wiedzieć, jak...

21 maj 2018 8:08

Porady

Probiotyki nie tylko przy antybiotyku. One potrafią zdziałać cuda

Probiotyki kojarzą nam się głównie z antybiotykoterapią i nic dziwnego – lekarze zawsze przypominają, by podczas brania antybiotyku spożywać probiotyki w formie kapsułek lub jogurty czy kefiry. Warto jednak regularnie jeść żywność...

18 maj 201812:38

Porady Zdrowie

Zachcianki wiele mówią o zdrowiu

Zachcianki kojarzą nam się głównie z ciążą. To wtedy kobiety mają ochotę na ogórki z czekoladą czy kiszoną kapustę i lody. Tymczasem okazuje się, że zachcianki mogą pojawić się niezależnie od płci i najczęściej świadczą o pewnych...

16 maj 201815:36

Porady Fitness Zdrowie Odchudzanie Produkty Suplementy diety

Yerba mate – dlaczego warto sięgać po ten napój?

Yerba mate, inaczej „święte ziele”, jest niezwykłym napojem, który ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Z powodzeniem może zastąpić kawę, ponieważ dodaje energii. Co więcej, poprawia metabolizm i sprzyja odchudzaniu. Co warto wiedzieć...

15 maj 201815:43

Fitness Porady Odchudzanie Produkty

Stewia – co to jest i jaki ma wpływ na zdrowie?

Stewia jest rośliną o intensywnym, słodkim smaku, używaną m.in. do słodzenia napojów. Wiele osób używa jej jako zamiennika zwykłego, białego cukru, a to dlatego, że stewia nie zawiera kalorii. Czy aby na pewno jest bezpieczna dla...

14 maj 201813:46

Porady Fitness Zdrowie Odchudzanie Porady

Czy chudnięcie musi powodować wypadanie włosów?

Wypadanie włosów zawsze budzi niepokój. Kojarzy nam się z chorobą, niedożywieniem, stresem i nowotworem. Jakie są przyczyny wypadania włosów i czy faktycznie jest to nieodzowny element diety odchudzającej?

14 maj 201810:42

Fitness Porady Zdrowie Odchudzanie

Ekstrakt z czarnej porzeczki ułatwia spalanie tłuszczu

Ekstrakt z czarnej porzeczki pozwala spalić tyle samo tłuszczu co regularne ćwiczenia, wykonywanie przez cztery tygodnie – tak wynika z badań naukowców z Uniwersytetu Johna Mooresa w Liverpoolu. Suplement diety podawany dwa razy dziennie...

14 maj 2018 8:40

Zdrowie Porady

Fast food wpływa na płodność kobiety. Szokujące badania

Nie od dziś wiadomo, że jedzenie fast foodów sprzyja otyłości i problemom ze zdrowiem. Naukowcy właśnie odkryli, że dieta oparta na „śmieciowym jedzeniu” negatywnie wpływa także na płodność kobiety. Wniosek jest prosty – chcesz mieć...

10 maj 201815:49

Zdrowie Porady

6 naturalnych produktów, które nie zawierają glutenu

Dieta bezglutenowa jest niezbędna w przypadku celiakii, choroby objawiającej się nietolerancją glutenu. Na rynku dostępnych jest wiele różnych zamienników żywności – produktów, które nie zawierają glutenu. Niektóre powstały dzięki...

10 maj 201810:29

Zdrowie Porady

7 produktów, których powinny unikać kobiety w ciąży

Dieta kobiety w ciąży powinna być zdrowa i zbilansowana. To, co je matka, trafia również do jej dziecka. Dawno obalono mit, że w ciąży należy jeść za dwoje. Co najwyżej dla dwojga. Chociaż menu ciężarnej powinno być różnorodne, istnieje...

9 maj 2018 8:49

Zdrowie Porady Fitness

5 produktów, które powinieneś mieć w swojej lodówce

Zdrowe odżywianie polega przede wszystkim na tym, żeby codzienne posiłki były różnorodne i zbilansowane. W zależności od tego, jaki efekt chcemy uzyskać (np. redukcja masy ciała, wzmocnienie serca), naszą dietę możemy dowolnie...

8 maj 201810:45

Zdrowie Porady Choroby

Tak twoje ciało sygnalizuje nietolerancję glutenu

Nietolerancja glutenu jest czym innym niż wrażliwość na gluten. Organizm osoby chorej na celiakię odpowiada reakcją immunologiczną na gluten zawarty w pokarmach i powoduje jego nieprawidłowe wchłanianie. Ponieważ diety bezglutenowe stały...

4 maj 201815:33

Zdrowie Fitness Porady Odchudzanie

Odchudzanie – 5 powodów, dlaczego nie możesz schudnąć

Odchudzanie nie jest wcale tak proste, jak mogłoby się wydawać. Niektórzy są przeświadczeni, że prowadzą zdrowy styl życia, jedzą zbilansowane posiłki i są aktywni fizycznie. Tymczasem ich waga wciąż stoi w miejscu, bo wzbudza tylko i...

2 maj 201815:27

Zdrowie i medycyna Wprost

Diety

Reklama