Dbasz o mózg? Napij się wina i zdrzemnij się

Dbasz o mózg? Napij się wina i zdrzemnij się

Dodano: 
Regularne picie małych ilości czerwonego wina poprawia funkcjonowanie naszej pamięci (fot. sxc.hu) / Źródło: FreeImages.com
Mózg jest w stanie przetwarzać kilka milionów informacji na sekundę - to nasz osobisty twardy dysk, który gromadzi ogromne ilości danych. Mimo to zachowanie go w dobrej kondycji, pozwalającej mózgowi prawidłowo funkcjonować przez lata, nie wymaga od nas dużego wysiłku.
Dobry sen pozwala zrelaksować się naszemu mózgowi oraz zebrać siły na kolejny dzień. Podczas snu mózg analizuje i utrwala przeżyte wydarzenia. Na łamach tygodnika „Nature" umieszczono badania dowodzące, że studenci drzemiący w ciągu dnia lepiej zapamiętują przyswajaną wiedzę.

Kolejna rzecz o jakie warto pamiętać, to regularne przyjmowanie płynów. Ciało człowieka w większości składa się z wody, dlatego tak ważne jest jej uzupełnianie w ciągu dnia. Dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości płynów sprzyja koncentracji i poprawie procesów myślowych. Do zaspokojenia codziennego zapotrzebowania człowieka na wodę, należy jej wypijać co najmniej dwa litry.

Funkcjonowanie pamięci poprawia również regularne raczenie się czerwonym winem. Trzeba przy tym pamiętać o umiarze, ponieważ spożywanie zbyt dużych ilości alkoholu, niszczy komórki mózgowe i powoduje spowolnienie procesu przyswajania danych. Nie musimy się natomiast ograniczać jeśli chodzi o liczbę czytanych książek. Dzięki lekturze w mózgu tworzą się nowe połączenia neuronowe, które odpowiedzialne są za zapamiętywanie nowych informacji. Czytanie rozwija również wyobraźnię, kreatywność oraz zdolności komunikacyjne.

Ostatnia rzecz, o jakiej warto zapamiętać, to zachowanie spokoju. Stres powoduje bowiem produkowanie kortyzolu w organizmie, który jest odpowiedzialny za niszczenie neuronów. W sytuacjach stresowych trudniej jest nam się skupić i zapamiętać nowe informacje.

jk

Czytaj także

 0