Jak szybko wrócić do formy po ciąży? Sprawdź!

Jak szybko wrócić do formy po ciąży? Sprawdź!

Dodano: 
fot. sxc
Po urodzeniu dziecka, życie kobiety diametralnie się zmienia. Jest szczęśliwa, ale też bardzo zmęczona i na nic nie ma czasu. Tryb dnia i cała uwaga podporządkowane są nowemu członkowi rodziny. Jak mimo wszystko znaleźć chwilę, aby wrócić do formy sprzed ciąży, cieszyć się dobrym zdrowiem i przede wszystkim podobać sobie? Oto kilka sposobów.
Bardzo ważne, zarówno dla wyglądu jak i zdrowia psychicznego jest, aby każda mama znalazła chwilę dla siebie na fryzjera czy kosmetyczkę. Warto też zafundować sobie małe zakupy. Nowe ubranie czy biżuteria skutecznie poprawią humor każdej kobiecie. Po kilku tygodniach spędzonych w domu po porodzie, takie wyjście może zadziałać naprawdę terapeutycznie.

Zgrabną sylwetkę pozwolą też odzyskać regularne ćwiczenia. Nie trzeba poświęcać im dużo czasu. Najważniejsza jest regularność. Pół godziny ćwiczeń rozciągających każdego poranka, pozwoli w ciągu kilku tygodni znacznie poprawiać wygląd sylwetki. Co więcej, gimnastykę można potraktować jako wspólną zabawę z maleństwem.

Ważne jest również przestrzeganie odpowiedniej diety. Młoda mama powinna odżywiać się zdrowo. Nie musi się specjalnie odchudzać, bo karmiąc dziecko traci dziennie około 700 kcal. Wystarczy więc, że zrezygnuje z tłustych, ciężkostrawnych potraw i słodyczy.

Pozytywnie na samopoczucie i sylwetkę wpłyną również długie spacery na świeżym powietrzu, zwłaszcza że zaczyna się wiosna i za oknem jest coraz więcej słońca. Co więcej, są one również jak najbardziej zalecane dziecku.

is

Czytaj także

 0