• Choroby
    Żywienie seniora. Ta dieta niemal o połowę zmniejsza ryzyko niewydolności serca
    Niewydolność serca powoduje, że mięsień ten nie jest w stanie pompować krwi tak efektywnie jak wcześniej. W rezultacie narządy i tkanki nie otrzymują tlenu i składników odżywczych, których potrzebują do prawidłowego funkcjonowania....
    Żywienie seniora. Ta dieta niemal o połowę zmniejsza ryzyko...
  • OdchudzanieZdrowie
    Poranne nawyki, które ułatwiają kontrolowanie masy ciała
    Poranne nawyki mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, ogólne samopoczucie, a także figurę. Często zdarza się, że od tego, jak zacznie się nasz dzień, zależy wszystko, co wydarzy się później. Dlatego tak ważne są poranne nawyki, które...
    Poranne nawyki, które ułatwiają kontrolowanie masy ciała
  • Odchudzanie
    Dieta 1000 kalorii pozwala sporo schudnąć. Jak uniknąć efektu jo-jo?
    Dieta 1000 kalorii jest jedną z najczęściej wybieranych diet. Sięga po nią wiele osób, usiłujących zrzucić zbędne kilogramy. Nie jest tak restrykcyjna jak niektóre równie popularne diety (np. dieta norweska czy kopenhaska), ale również...
    Dieta 1000 kalorii pozwala sporo schudnąć. Jak uniknąć efektu jo-jo?
    Quiz
  • Odchudzanie
    Dieta norweska, czyli 10 kg w 14 dni. Czy to możliwe?
    Dieta norweska trwa 14 dni, a jej jadłospis opiera się głównie na jajkach i grejpfrutach. Odchudzanie tą metodą wymaga dużej samodyscypliny oraz zrezygnowania z aktywności fizycznej, jednak wiele osób decyduje się na nią ze względu na...
    Dieta norweska, czyli 10 kg w 14 dni. Czy to możliwe?
    Quiz
  • Odchudzanie
    Jesteś ciągle głodny? 4 możliwe przyczyny
    Uczucie głodu jest jednym z naturalnych mechanizmów naszego organizmu. To sygnał, który powinien nas skłonić do sięgnięcia po jedzenie. Gorzej, gdy nieustannie odczuwamy głód. Warto wówczas zastanowić się, co jest przyczyną. A może to...
    Jesteś ciągle głodny? 4 możliwe przyczyny
    Quiz
  • Choroby
    Ta prosta zmiana nawyków żywieniowych może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi
    Nieduże badanie wykazało, że spożywanie posiłków w czasie określonej liczby godzin w ciągu dnia, może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi. O jakim przedziale godzinowym mowa?
    Ta prosta zmiana nawyków żywieniowych może pomóc kontrolować poziom...
    Quiz
  • Odchudzanie
    Otyłość sarkopeniczna jest niebezpieczna. Jak odchudzić seniora?
    Otyłość sarkopeniczna dotyczy coraz większej grupy seniorów. Polega ona nie tylko na gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w określonych obszarach ciała, ale także utracie masy mięśniowej. Schorzenie to postępuje wraz z wiekiem,...
    Otyłość sarkopeniczna jest niebezpieczna. Jak odchudzić seniora?
  • Kobieta chorowała na anoreksję. Wszystko się zmieniło przez jedną…...
    Galeria
  • Składniki odżywczeProduktyOdchudzanieSuplementy diety
    Owoc z dżungli amazońskiej ogranicza wzrost masy ciała
    Otyłość to jeden z głównych problemów współczesnego świata. Naukowcy pilnie poszukują sposobów, które mogłyby zahamować przyrost masy ciała i ograniczyć epidemię otyłości. Być może skutecznym środkiem na otyłość okaże się owoc camu camu.
    Owoc z dżungli amazońskiej ogranicza wzrost masy ciała
  • OdchudzanieProdukty
    Jak nie przytyć na urlopie? 4 podstawowe zasady
    Wiele osób tygodniami przygotowuje się do urlopu, zrzucają zbędne kilogramy. Chcemy wyglądać dobrze na plaży. Chociaż dietetycy i trenerzy nie pochwalają takiego okazjonalnego, chwilowego odchudzania, jest ono popularne. A co zrobić,...
    Jak nie przytyć na urlopie? 4 podstawowe zasady
  • ProduktySkładniki odżywczeOdchudzanie
    Co jeść na wiosnę?
    Wiosna trwa w najlepsze, więc warto rozejrzeć się za tym, co ta pora roku może zaoferować naszemu podniebieniu i wybrać tak, aby było zdrowo i smacznie. Dzięki temu, że natura rodzi się do życia, nie powinno być to trudne.
    Co jeść na wiosnę?
  • ProduktySkładniki odżywczeSuplementy diety
    5 naturalnych i tanich probiotyków, po które warto regularnie sięgać
    Po probiotyki sięgamy nie tylko w czasie kuracji antybiotykowej. Okazują się one także pomocne podczas zatruć pokarmowych, grypy żołądkowej, grzybicy układu pokarmowego oraz przy nawracających infekcjach, które są spowodowane osłabieniem...
    5 naturalnych i tanich probiotyków, po które warto regularnie sięgać
  • ProduktyOdchudzanie
    Przepis na domowe lody z awokado. Można jeść je bez wyrzutów sumienia
    Gdy temperatura za oknem wzrasta, pojawia się ochota na lody. Te sklepowe na ogół są kaloryczne. Jeszcze gorzej, gdy zmagamy się z nietolerancją laktozy lub unikamy produktów odzwierzęcych. Często pozostaje nam samemu przygotowywać lody....
    Przepis na domowe lody z awokado. Można jeść je bez wyrzutów sumienia
  • OdchudzanieProduktySkładniki odżywcze
    Odchudzanie seniora. Jaka dieta jest najlepsza dla osób starszych?
    Jeśli są ku temu wskazania, odchudzanie można (i trzeba!) rozpocząć w każdym wieku. Zapotrzebowanie na kalorie i składniki odżywcze będzie się jednak różniło. Jak powinni odżywiać się ludzie starsi, którym zależy na utracie masy ciała?...
    Odchudzanie seniora. Jaka dieta jest najlepsza dla osób starszych?
  • ProduktyPoradyFitnessZdrowieOdchudzanie
    Nietypowe produkty, które nadają się na grilla
    Grillowanie nie może się odbyć bez kilku produktów – kiełbasy, karkówki i kaszanki. To kilka rzeczy, które najchętniej grillujemy. Wegetarianie często sięgają natomiast po ryby i warzywa. Okazuje się, że to nie wszystkie produkty...
    Nietypowe produkty, które nadają się na grilla
  • OdchudzanieTerapieRozwój osobisty
    Dlaczego mówienie komuś „jedz zdrowiej”, „więcej się ruszaj” nie przynosi efektów?
    Ile razy słyszałeś od lekarza, że musisz zacząć lepiej się odżywiać albo zacząć ćwiczyć? A może sam mówisz tak komuś ze swoich bliskich? Niestety, takie ogólne, mądre rady nie pomogą.
    Dlaczego mówienie komuś „jedz zdrowiej”, „więcej się ruszaj” nie...
  • ChorobyProdukty
    Ta dieta zmniejsza ryzyko niewydolności serca o ponad 40 procent
    Naukowcy mają dla nas dobrą i złą wiadomość. Pierwsza jest taka, że istnieje prosta i smaczna dieta, która zmniejsza ryzyko wystąpienia niewydolności serca. Zła wiadomość jest natomiast taka, że aby ją wprowadzić, niektórzy ludzie muszą...
    Ta dieta zmniejsza ryzyko niewydolności serca o ponad 40 procent
  • OdchudzanieProduktySkładniki odżywcze
    Dieta Diamondów – dwie proste zasady, które wystarczy wcielić w życie
    Dieta Diamondów (dieta niełączenia) to klasyczna dieta rozdzielna, której główną zasadą jest unikanie równoczesnego spożywania produktów bogatych w białko oraz węglowodany np. skrobię. Należy ona do diet odchudzających, których...
    Dieta Diamondów – dwie proste zasady, które wystarczy wcielić w życie
  • OdchudzanieProdukty
    Dieta bananowa – trwa 1 lub 3 dni. Jakie daje efekty?
    Banan to owoc, który lubią nie tylko dzieci. Smaczne i zdrowe banany mogą gościć w naszym codziennym menu nawet w czasie stosowania diety odchudzającej. Dla osób, które lubią banany, doskonałym wyborem wydaje się dieta bananowa, którą...
    Dieta bananowa – trwa 1 lub 3 dni. Jakie daje efekty?
  • Suplementy dietyOdchudzanie
    Chitosan na odchudzanie. Pomaga czy szkodzi?
    Odchudzanie wymaga nie tylko stosowania odpowiednio dopasowanej do potrzeb naszego organizmu diety i zwiększenia aktywności fizycznej, ale także cierpliwości, dlatego bardzo często szukamy różnych sposobów na szybszą redukcję zbędnej...
    Chitosan na odchudzanie. Pomaga czy szkodzi?
  • Odchudzanie
    Dieta rotacyjna – pozwala schudnąć bez efektu jo-jo i nie jest monotonna
    W ostatnich latach pojawiają się całkiem nowe trendy żywieniowe, które mają nie tylko wspomagać odchudzanie, ale także ułatwiać nam identyfikację produktów powodujących reakcje alergiczne. Należy do nich m.in. dieta rotacyjna, której...
    Dieta rotacyjna – pozwala schudnąć bez efektu jo-jo i nie jest monotonna