Zdrowie i medycyna Wprost

• OdżywianieOdchudzanieProduktySkładniki odżywcze

  Jak szybko i zdrowo schudnąć? Oto 14 najważniejszych wskazówek

  Przechodząc na dietę należy pamiętać, aby była ona bezpieczna dla naszego organizmu, a jej efekty utrzymały się na dłużej. Przedstawiamy 14 porad, jak skutecznie i zdrowo się odchudzać.

  9 maj 202118:30
  
• OdżywianieProduktyOdchudzanie

  10 warzyw i owoców, które zastąpią chleb. Takie kanapki będą nie tylko zdrowe, ale też pyszne!

  Choć wiele osób nie wyobraża sobie kanapki bez kromki chleba, naprawdę istnieje wiele alternatyw! Z pomocą przychodzą warzywa i owoce, które bez problemu zastąpią pieczywo. Zebraliśmy dla Was najlepsze pomysły i przepisy!

  9 maj 2021 8:25
  
• OdchudzanieBezpieczeństwo żywności

  Ta dieta zakłada dość spore spożycie tłuszczu. Czy wiesz, o jakiej mowa?

  Ogranicza węglowodany, ale zwiększa ilość białka i tłuszczu. Dieta niskowęglowodanowa to popularny sposób odchudzania.

  7 maj 202110:29
  
• OdchudzanieOdżywianie

  Grill na diecie – co i jak jeść, żeby nie przytyć?

  Dzięki przestrzeganiu kilku prostych zasad nawet dieta odchudzająca nie przeszkodzi w jedzeniu potraw z grilla. Co i w jaki sposób grillować, aby nie zaprzepaścić efektów diety?

  3 maj 202112:41
  
• Odżywianie

  Wolne rodniki – co to jest i jak się ich pozbyć? Pomogą antyoksydanty

  Coraz więcej słyszy się wolnych rodnikach tlenowych, których nadmiar w organizmie przyczynia się do rozwoju poważnych schorzeń. Sprawdź, czym są wolne rodniki i jak zapobiegać ich nadmiernemu powstawaniu w organizmie.

  29 kwi 202121:01
  
• ProduktyBezpieczeństwo żywności

  Czy wegetarianie powinni jeść jajka? Odpowiedź może zaskoczyć

  Jajka zdrowy i uniwersalny produkt, który można przyrządzić na wiele sposobów. Czy powinny jeść je osoby na diecie wegetariańskiej?

  29 kwi 202112:00
  
• OdżywianieProduktySkładniki odżywczeSuplementy diety

  Te 5 produktów powinno pojawić się w diecie każdej kobiety

  Dietetycy przekonują, że istnieją produkty, których włączenie do codziennego jadłospisu, będzie miało zbawienny wpływ na zdrowie u niemal każdego z nas. Nie powinno ich zabraknąć szczególnie w diecie kobiet.

  28 kwi 202116:31
  
• ProduktySkładniki odżywcze

  Lista owoców, które można spożywać na diecie ketogenicznej

  Niskie spożycie węglowodanów na diecie ketogenicznej wymaga rezygnacji z niektórych owoców. Które można jeść?

  26 kwi 202112:01
  
• OdchudzaniePoradyProfilaktyka

  5 wskazówek, jak schudnąć po trzydziestce

  Utrata wagi po trzydziestce może być dla niektórych trudna. Sprawdź, jakich zasad powinieneś przestrzegać.

  26 kwi 2021 9:00
  
• OdżywianieCukrzycaOdchudzanie

  Indeks glikemiczny pokarmów powinien interesować nie tylko cukrzyków. Co to jest?

  Coraz częściej słyszymy o indeksie glikemicznym (IG) pokarmów w kontekście m.in. profilaktyki cukrzycy i innych chorób dietozależnych. Wyjaśniamy, czym jest indeks glikemiczny pokarmów i jakie ma znaczenie dla naszego zdrowia.

  22 kwi 202121:03
  
• OdżywianieProduktySkładniki odżywcze

  Te owoce polecają dietetycy. Oto 10 z nich

  Owoce są zdrowe i jest to fakt bezsporny. Spożywane w umiarze mają mnóstwo potrzebnych zwiazków odżywczych. Dlaczego jednak warto jeść poszczególne z nich?

  19 kwi 202113:18
  
• ProduktyProfilaktykaUzależnienia

  Nowe badania pokazują, że dieta ketogeniczna może złagodzić objawy odstawienia alkoholu

  Zespół naukowców z USA i Danii odkrył, że osoby zmagające się z objawami odstawienia alkoholu doświadczają mniej poważnych objawów, jeśli przechodzą na dietę ketogeniczną.

  15 kwi 202115:34
  
• OdchudzanieSkładniki odżywcze

  8 pokarmów na lepszy metabolizm. Dzięki nim szybciej schudniesz

  Pokarm pokarmowi nie jest równy – nawet jeśli zawiera taką samą liczbę kalorii. Co jeść, aby poprawić metabolizm?

  10 kwi 202112:25
  
• OdchudzanieBezpieczeństwo żywności

  Dieta ma wpływ nie tylko na ciało, lecz także na emocje. Oto 8 etapów, które trzeba przejść

  Decydując się na post przerywany możesz doświadczyć różnych reakcji emocjonalnych. Na co się przygotować?

  6 kwi 202122:36
  
• OdżywianieProduktySkładniki odżywcze

  Kasza bulgur: skarbnica kwasu foliowego, witamin i minerałów

  Kasza bulgur to królowa witamin i minerałów. Spożywanie kaszy bulgur ma ogromne walory zdrowotne, obniża poziom cukru we krwi i wspomaga pracę układu krwionośnego.

  23 mar 202118:01
  
• OdżywianieProdukty

  Glony wakame: azjatycki hit! Jak je wykorzystać w kuchni?

  Glony wakame to algi, które mają zbawienny wpływ na zdrowie. Jakie wartości odżywcze mają glony wakame i jak je wykorzystać w kuchni?

  20 mar 202120:30
  
• Odżywianie

  Czy wiesz, jak zrobić bułeczki bao? Poznaj kulinarny hit z Azji

  Jak zrobić bułeczki bao? Wokół kulinarnego hitu z Azji narosło wiele mitów. Sprawdź, jak przygotować bułeczki gotowane na parze i przekonaj się, czy jest to trudne.

  20 mar 202114:34
  
• OdchudzanieProdukty

  Co jeść zamiast ryżu i makaronu, czyli czym zastąpić węglowodany w diecie?

  Czym zastąpić węglowodany w diecie? Co jeść, żeby nie przybierać na wadze, a dostarczyć organizmowi energii? Zobacz, jakie są zamienniki węglowodanów.

  20 mar 2021 6:29
  
• OdżywianieProduktySkładniki odżywcze

  Jagielnik – wegański sernik. Pyszny i prosty przepis

  Jagielnik to od kilku sezonów król stołów. Pyszny i zdrowy zamiennik sernika z kaszy jaglanej przygotowuje się bardzo szybko. Sprawdź, jak zrobić jagielnik!

  16 mar 202122:29
  
• OdchudzanieOdżywianieProfilaktyka

  Czy dieta wegańska jest zdrowa? Tak, ale... oto kilka rzeczy, o których powinieneś wiedzieć,...

  Dieta wegańska to modny i zdrowy sposób odżywiania. Jednak, zanim spróbujesz tej diety, musisz uświadomić sobie kilka rzeczy. Zostań z nami, aby zweryfikować, czy weganizm jest dla ciebie.

  16 mar 202117:59
  
• OdchudzanieSkładniki odżywcze

  Bilans energetyczny – co musisz o nim wiedzieć, by skutecznie się odchudzać?

  Bilans energetyczny to zależność między przyjmowanymi z pokarmu kaloriami a naszym wydatkiem energetycznym.

  16 mar 2021 7:29