Odchudzanie

Cardio joga, czyli co teraz ćwiczą młodzi?

Cardio joga taje się coraz bardziej popularna wśród tych, którzy czerpią przyjemność z relaksujących właściwości jogi, ale wymagają ćwiczeń o większej intensywności. Ten styl łączy klasyczną jogę z ćwiczeniami sercowo-naczyniowymi i...

22 paź 202013:31

Odżywianie Produkty

Zdrowe i czekoladowe ciasto Anny Lewandowskiej: przepis

Zdrowe i czekoladowe ciasto? Czy to możliwe? Anna Lewandowska przekonuje, że tak. Sprawdźcie jej przepis!

21 paź 202021:30

Profilaktyka

Jesień to idealna pora na spacer. Jak czerpać z niego najwięcej korzyści?

Jesienią nie trzeba rezygnować z aktywności. Warto wtedy wyjść na spacer! Ale jak sprawić, by przyniósł on najwięcej korzyści? Istnieje na to aż 9 sposobów.

21 paź 202014:28

Rozwój osobisty Profilaktyka

Jaka jest najlepsza pora na trening? To może zaskoczyć

Zasadniczo chodzisz na trening wtedy, kiedy masz czas. Niektórzy mają poranną rutynę, inni stawiają na wysiłek np. po pracy. Szukając odpowiedzi na to, kiedy najlepiej ćwiczyć, doszliśmy do ciekawych wyników.

21 paź 202012:35

Rozwój osobisty

7 sztuczek na odchudzanie, które nie mają nic wspólnego z dietą

„Dieta” może być źle kojarzącym się słowem. Ale zrzucanie kilogramów nie musi polegać wyłącznie na ograniczeniach. W rzeczywistości jest wiele rzeczy, które możesz dodać do swojego życia, aby wspomóc odchudzanie.

20 paź 202020:35

Rozwój osobisty Psychologia

Jak pokochać swoje ciało? Oto 6 kroków do pełnej samoakceptacji

Pokochanie swojego ciała to klucz do szczęścia. Jednak bywa to trudne, gdyż niedoskonałości zdarzają się każdej z nas. Jak pozbyć się uprzedzeń wobec samej siebie?

19 paź 202020:31

Produkty Składniki odżywcze

Ile kalorii należy jeść dziennie, aby schudnąć?

Kiedy próbujesz schudnąć, ogólną zasadą jest zmniejszenie spożycia kalorii do 500 mniej, niż potrzebuje organizm do utrzymania aktualnej wagi. Jednak zapotrzebowanie kaloryczne różni się w zależności od płci i kilku innych czynników.

19 paź 202019:33

Produkty Składniki odżywcze

Czy ketchup tuczy?

Ketchup to jeden z najchętniej wybieranych dodatków do potraw. Sięgamy po niego nie tylko jedząc fast-foody, ale także przygotowując tradycyjne kanapki, sosy, a nawet zupy. Polacy kochają ketchup, jednak czy nasz organizm także jest nim...

18 paź 202019:17

Produkty Składniki odżywcze

Czy sok z grejpfruta wspomaga odchudzanie?

Sok z grejpfruta to jeden z wielu sposobów na odchudzanie. Choć nie jest on „magicznym” specyfikiem na zbędne kilogramy, to faktycznie wspomaga redukcję masy ciała m.in. ze względu na sporą zawartość błonnika pokarmowego, delikatnie...

18 paź 202015:14

Odżywianie Diety Produkty

6 sposobów, dzięki którym łatwiej będzie ci schudnąć

Na początku przygody z odchudzaniem każdy ma niemałą motywację, jednak z czasem można się w wielu radach ekspertów pogubić. Jak ułatwić sobie odchudzanie?

17 paź 202010:50

Odżywianie Składniki odżywcze

Czy wiesz, że możesz pić wodę w niewłaściwy sposób?

Zdawałoby się, że picie wody nie jest szczególnie trudnym zadaniem. Warto wdrożyć jednak kilka rozwiązań, by działało ono dla zdrowia jak najlepiej.

16 paź 2020 5:51

Produkty Odżywianie

6 rzeczy, których nigdy nie powinieneś dodawać do smoothie

Smoothie to jeden z popularniejszych produktów spożywanych podczas diet. Jednak są składniki, które nie powinny wystąpić w naszych koktajlach.

15 paź 202019:26

Odżywianie Produkty

Dlaczego alkohol jest gorszy niż cukier? Odpowiada dietetyczka

Alkohol czy cukier – oddawanie się której z tych przyjemności bardziej odbija się na zdrowiu? Jak wyjaśnia dietetyczka Iza Dejda, gorszy jest jednak alkohol.

15 paź 202015:27

Koronawirus Fakty o koronawirusie Choroby Medycyna Odżywianie

Otyłość oznacza ryzyko COVID-19 niezależnie od wieku, płci, pochodzenia etnicznego i stanu zdrowia

Prawdopodobieństwo, że u osoby otyłej rozwinie się ciężki COVID-19, jest wysokie niezależnie od wieku, płci, pochodzenia etnicznego i obecności chorób współistniejących, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca lub...

15 paź 202011:55

Bezpieczeństwo żywności Choroby

3-dniowy post w trosce o zdrowie serca. Na czym polega dieta kardioloigczna?

Znana również jako dieta Birminghama, została stworzona, aby pomóc osobom z chorobami serca schudnąć przed operacją. Zakłada jedzenie określonych posiłków przez 3 dni, łącznie dając ok. 800-1000 kalorii dziennie.

14 paź 202021:35

Rozwój osobisty Uzależnienia

Z treningu na trening, czyli kiedy tak naprawdę jesteś uzależniony od ćwiczeń?

Uzależnienie od ćwiczeń nie zawsze jest łatwe do zdiagnozowania. Wiele osób nie widzi nic złego w zbyt częstych treningach. Jednak zwiększona obsesja na punkcie sprawności fizycznej i zmniejszona aktywność społeczna często wskazują na...

14 paź 202015:32

Rozwój osobisty

Tancerz z nadwagą hitem Instagrama i TikToka. Fani: „Szacun!”

Zmagasz się ze stereotypami dotyczącymi obrazu ciała? Poznaj mężczyznę, który dzięki dystansowi do siebie i akceptacji swojego ciała stał się prawdziwą gwiazdą Internetu.

14 paź 202013:30

Odżywianie

Chcesz sporo schudnąć? Zacznij od tej małej modyfikacji w myśleniu

W niedawnym badaniu naukowcy z Yale i McGill University wykorzystali dane z aplikacji dietetycznej, aby poznać najskuteczniejsze sposoby ustalania i osiągania celów związanych z odchudzaniem. Doszli do wniosku, że małe, krótkoterminowe...

14 paź 202012:29

Produkty Składniki odżywcze

Odchudzanie – jak stosować siemię lniane, żeby sobie nie zaszkodzić

Siemię lniane i jego zdrowotne właściwości są znane od wielu wieków. Jak stosować siemię lniane na odchudzanie i jakie ma ono właściwości?

12 paź 2020 9:33

Choroby Odżywianie Diety

BMI: jak je obliczyć i czy jego wyniki są wiarygodne?

BMI to wskaźnik, na który zwracają uwagę zwłaszcza osoby odchudzające się. Jak obliczyć BMI u dorosłych i dzieci? Czy BMI jest wiarygodne?

12 paź 2020 9:31

Produkty Odżywianie

Czy na diecie odchudzającej można jeść wszystkie owoce?

Dieta odchudzająca nie musi być traumatycznym przeżyciem. Choć kojarzy się nam zwykle z wieloma wyrzeczeniami, to dobrze skomponowana może doskonale smakować, wpływać na redukcję zbędnych kilogramów i zapewniać odpowiednią ilość energii....

11 paź 202020:29

Zdrowie i medycyna Wprost

Odchudzanie

Reklama