Odchudzanie - Zdrowie i medycyna Wprost

Masz ochotę na trening w domu? Oto 5 zestawów ćwiczeń, które wyzwolą twoją energię i pomogą ci...
Trening w domu wcale nie musi być mniej skuteczny niż na siłowni. Wystarczy wybrać zestawy ćwiczeń, które nie są trudne to wykonania, a pozwalają efektywnie spalić kalorie.
27 lis 202013:30

Wideo
Profilaktyka Choroby cywilizacyjne Rozwój osobisty Koronawirus
Jakich ćwiczeń teraz naprawdę potrzebujemy? Radzi WHO
Izolacja społeczna może utrudniać wyrobienie dziennej normy aktywności fizycznej, jednak warto zadbać o to, by dostarczyć sobie minimum.
26 lis 202014:30
Produkty Składniki odżywcze Odżywianie
Pijesz kawę, aby schudnąć? Sprawdź wady i zalety tego rozwiązania
Chociaż potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z picia kawy zostały już dobrze poznane, to, jak kawa może wpłynąć na twój plan odchudzania, jest nieco bardziej skomplikowane. Jak się okazuje, naukowcy wciąż szukają zalet i wad picia...
25 lis 202020:31
Odżywianie Składniki odżywcze
Dieta Pritikina to cały system myślenia o jedzeniu i zdrowym trybie życia. Chcesz ją wypróbować?
Dieta Pritikina została opracowana w latach 70. XX w. jako sposób na zdrowe zrzucenie kilogramów. Jakie są zasady diety Pritikina i jakie daje ona efekty?
25 lis 202017:45
Odżywianie
Czy można schudnąć, jedząc śniadanie? Wystarczy wprowadzić kilka modyfikacji
Niezależnie od tego, czy to faktyczne śniadanie, czy pierwszy posiłek, który jesz później w ciągu dnia, dobry wybór może pomóc ci osiągnąć sukces w odchudzaniu. Ale jak tego dokonać?
25 lis 202014:49
To, że bieganie ma wiele korzyści, wiadomo od dawna. Jednak tych zalet pewnie nie znałeś
Zalety biegania? Zdrowsze serce, mniejszy stres, mocniejsze kości – to tylko niektóre z nich. Biegacze zauważają jednak, że ta aktywność fizyczna wpływa pozytywnie i na inne obszary ich życia.
25 lis 2020 6:22
Odżywianie
Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Wypróbuj te koktajle odchudzające, a nadwaga zniknie w mgnieniu...
Gdybyś miał moc uczynienia swojego życia lepszym w zaledwie 30 sekund, czy użyłbyś jej? Otóż... masz tę moc! Jedno naciśnięcie przycisku pozwoli ci stworzyć koktajle odchudzające, które sprawią, że twoje ciało zacznie od razu spalać...
24 lis 202022:25
Stretching, czyli dlaczego warto się rozciągać?
Stretching, czyli rozciąganie to jeden z najpopularniejszych rodzajów treningu. Co daje stretching, czym jest i jakie ćwiczenia są dla stretchingu charakterystyczne?
23 lis 202021:30

Wideo
Badania Rozwój osobisty
Wystarczy 12 minut ćwiczeń, aby zmieniła się ta rzecz w organizmie
Krótkie serie ćwiczeń mają większy wpływ na nasze ciała, niż mogłoby się wydawać – mówią nam nowe odkrycia naukowe.
18 lis 202018:30
Czym jest test Coopera i co pozwala zmierzyć? Biegaczu, to do ciebie!
Test Coopera to popularny biegowy test wydolności aerobowej. W czasie testu uczestnicy próbują pokonać jak największy dystans w ciągu 12 minut.
18 lis 202015:24
Trening interwałowy HIIT: na czym polega i jakie daje efekty?
Trening interwałowy HIIT jest znany ze swojej skuteczności i intensywności. Na czym polega i jakie daje efekty? Jak uprawiać trening interwałowy HIIT w domu?
18 lis 202010:59

Wideo
Odżywianie Diety
Rebel Wilson straciła na wadze 20 kilogramów. Aktorka ujawniła swoją dietę
Rebel Wilson, aktorka i komiczka, znana z ról w filmach takich jak „Oszustki”, „Pitch Perfect” czy „Jak romantycznie”, zdradziła w rozmowie z magazynem „People”, że straciła na wadzę juz około 20 kilogramów. Jak to zrobiła?
18 lis 202010:43
Odżywianie
Mel B to już nie tylko była spice girl, ale i trenerka. Ćwiczenia z Mel B
Mel B to obecnie jedna z najchętniej oglądanych trenerek na YouTube. Jakie efekty przynoszą ćwiczenia z Mel B? Które treningi warto wypróbować?
18 lis 2020 8:30
Odżywianie
Nadchodzi weekend, a ty obawiasz się przejadania w wolnym czasie? Oto 10 wskazówek, jak tego uniknąć
Jeśli chodzi o utratę wagi, prawdopodobnie całkiem nieźle sobie radzisz. Trzymasz się zdrowego planu posiłków i harmonogramu ćwiczeń. A potem przychodzi weekend...
13 lis 202019:29
Odżywianie Produkty Składniki odżywcze
Czym jest gęstość odżywcza i dlaczego jest ważna dla skutecznego odchudzania?
Gęstość odżywcza produktów to czynnik, który jest bardzo ważny w skutecznym odchudzaniu. Jaka jest definicja gęstości odżywczej pokarmów?
13 lis 2020 6:21
7 ćwiczeń prosto z wojskowego poligonu, dzięki którym twój trening będzie bardziej efektywny
Motywacja do fitnessu może być trudna na kwarantannie. Trudno jest zmusić się do ćwiczeń, gdy jesteś w salonie, na sofie, przed telewizorem. Ale mamy na to receptę, która przychodzi prosto z... wojska.
12 lis 202022:23
Diety Odżywianie
Naukowcy: Utrzymanie wagi zależy od mózgu, a nie tylko od siły woli
Odkrycia, opublikowane w czasopiśmie NeuroImage, potwierdzają rozpowszechnioną teorię neuronalną, zgodnie z którą osoby ze zwiększoną reakcją nerwową na widzenie i wąchanie jedzenia konsekwentnie przejadają się i przybierają na wadze.
12 lis 202011:30
Odżywianie Produkty Składniki odżywcze
Fast food nie musi być niezdrowy. Przyrządź lżejsze wersje znanych potraw w domu!
Zdrowy fast food? To możliwe! Przekonuje o tym dietetyczka Anna Reguła i doradza, jak przygotować frytki, burgery, pizzę i inne w domu.
8 lis 202020:24
Produkty
Czy chipsy bananowe są zdrowe? Dementujemy popularne mity
Chipsy bananowe to suszone, smażone plasterki bananów, które stają się coraz bardziej popularną przekąską. Zazwyczaj są oblane słodkim syropem lub przyprawami i solą. Chociaż same banany są bardzo pożywne, możesz się zastanawiać, czy to...
7 lis 202013:31
Profilaktyka
Siłownie zamknięte, a ćwiczyć trzeba. Jak robić to zimą, by osiągnąć rezultaty?
Jest zimno, ponuro i siłownie znów są zamknięte. Ale to nie znaczy, że musisz odłożyć do szafy swoje buty sportowe i legginsy na kilka następnych miesięcy. Jak ćwiczyć zimą w domu i poza nim?
6 lis 202015:52
Produkty Składniki odżywcze Bezpieczeństwo żywności Odżywianie
Koniec z Piramidą Żywienia! Czym jest Talerz Zdrowego Żywienia?
Talerz Zdrowego Żywienia zastąpił piramidę Zdrowego Żywienia i Stylu Życia - ogłoszono podczas V Narodowego Kongresu Żywieniowego. Połowa talerza zapełniona jest warzywami i owocami, jedna ćwiartka zawiera produkty zbożowe, a na...
6 lis 202010:19