Odchudzanie

Jak zakończyć dietę odchudzającą? Jedynym sposobem na skuteczne pokonanie efektu jo-jo jest okres stabilizacji po zakończeniu diety, który uwzględnia stawanie się do wszystkich zasad zdrowego odżywiania oraz stopniowe zwiększanie liczby...

19 sty 202016:38

Odżywianie

Trening pośladków w domowym zaciszu – jak wykonać?

Nie każdy z nas ma czas, pieniądze i ochotę, by regularnie odwiedzać klub fitness. Jednak większość z nas marzy o szczupłej i zgrabnej sylwetce. Jakie ćwiczenia można zatem (i warto!) wykonywać w domowym zaciszu?

17 sty 202017:00

Wideo

Diety Produkty Składniki odżywcze

Czy można jeść dużo i nie tyć?

Czym jest gęstość energetyczna produktu? Czy można jeść duże posiłki i mimo to chudnąć? Co jeść, by nie tyć i nie czuć głodu? Jak zrównoważyć swoją dietę? O tym opowiadała dietetyk Anna Radowicka.

16 sty 202020:00

Wideo

Zdrowie Choroby

10 porad, by czerpać więcej korzyści z chodzenia

Chodzimy każdego dnia – do pracy, do sklepu, na spotkania z przyjaciółmi. Ale chodzenie to nie tylko czynność użytkowa. To również dobre ćwiczenie dla zdrowia, zarówno jeśli chodzi na przykład o serce, jak i sylwetkę. Jak sprawić, by...

16 sty 202017:08

Odżywianie Zdrowie

Jak schudnąć bez ćwiczeń? 16 sposobów potwierdzonych naukowo

Więcej w tobie przeciwnika siłowni niż fana? W porządku! Możesz schudnąć, nie dźwigając ciężarów lub – co jest jeszcze większą ulgą – nie wylewając siódmych potów przez cardio. Jak to zrobić? Potrzebujesz tylko zdrowego rozsądku i...

16 sty 2020 6:52

Odżywianie Zdrowie

Co odpowiedzieć, gdy ludzie pytają o twoją dietę?

Jedzenie to nie tylko paliwo. To wydarzenie, to uroczysty posiłek z rodziną, impreza z przyjaciółmi lub skromne śniadanie w domu. W zależności od twoich celów zdrowotnych możesz z czasem dokonywać różnych wyborów żywieniowych. To...

15 sty 202020:24

Diety Produkty Odżywianie Zdrowie

Czy warto robić jednodniowy urlop od diety?

Odchudzanie często kojarzy nam się z zakazami i restrykcjami. Nic dziwnego, że wiele osób z wytęsknieniem czeka na dzień, w którym będzie można trochę zgrzeszyć.

15 sty 202019:30

Wideo

Zdrowie

Jak stracić tłuszcz z górnej części brzucha?

Połączenie genetyki, czynników stylu życia i diety decyduje o tym, gdzie twoje ciało gromadzi nadmiar tłuszczu. U niektórych osób górna część brzucha jest ostatnim miejscem, w którym następuje utrata tłuszczu. Jak go zgubić?

14 sty 202018:30

Diety Odżywianie

Czy to możliwe, żeby tyć tylko w niektórych partiach ciała?

Jesteś gruszką? A może jabłkiem? Analizowałeś kiedykolwiek, jaki jest twój typ figury, a w których partiach odkłada ci się tkanka tłuszczowa? To naprawdę ma znaczenie!

14 sty 202013:17

Wideo

Diety Zdrowie

Jak uchronić się przed przejedzeniem? Oto wskazówki

Emocjonalne podjadanie jest powszechnym zjawiskiem. Występuje zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. O ile panowie najczęściej sięgają po różne przekąski z nudów, panie najczęściej kierowane są silnymi emocjami, jak smutek, radość, stany...

14 sty 202012:00

Wideo

Odżywianie Zdrowie

Jak szybko schudnąć? 3 proste kroki oparte na nauce

Istnieje wiele sposobów, aby szybko stracić dużo na wadze. Jednak większość z nich spowoduje, że będziesz głodny i niezadowolony. Przedstawiony tutaj plan znacząco zmniejszy apetyt, sprawi, że schudniesz szybko i bez głodu.

13 sty 202016:13

Diety Produkty Składniki odżywcze Zdrowie

Kofeina hamuje wzrost i różnicowanie tkanki tłuszczowej?

Większość z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki kawy. Miłośnicy tego naparu sięgają po niego jeszcze kilkukrotnie w ciągu dnia. Byłoby więc cudownie, gdyby kawa wspomagała utratę tkanki tłuszczowej.

13 sty 202010:53

Wideo

Choroby Zabiegi Choroby dzieci

Czy dziecko może być poddane operacji bariatrycznej? Wyjaśnia chirurg

Coraz więcej dzieci zmaga się z nadwagą. Jeśli rodzice w porę nie zareagują, masa ciała może być tak duża, że kwalifikuje się już jako otyłość olbrzymia, a stan ten ma fatalny wpływ na zdrowie i rozwój dziecka.

13 sty 2020 9:27

Wideo

Diety

Dieta ziemniaczana – trwa od 3 do 5 dni i gwarantuje spektakularne efekty. Czy na pewno jest zdrowa?

Chcąc schudnąć, wielu z nas automatycznie rezygnuje z ziemniaków. Wokół tego warzywa narosło wiele mitów i mnóstwo osób wierzy, że kartofle tuczą. Tymczasem istnieje krótkoterminowa dieta, opierająca się... właśnie na ziemniakach. W...

12 sty 202021:13

Diety Odżywianie

Jak schudnąć po ciąży?

Odchudzanie po ciąży wymaga szczególnego podejścia i zachowania zdrowego rozsądku. Osłabiony ciążą, porodem i połogiem organizm może bardzo źle zareagować na wyjątkowo restrykcyjne diety, a w przypadku kobiet karmiących piersią...

11 sty 202018:23

Odżywianie Zdrowie

Lubisz podjadać wieczorami? Oto 7 przekąsek, które możesz wybrać bez obaw

Jest już po zmroku, a twoje kiszki marsza grają. Wyzwanie polega na tym, aby dowiedzieć się, co można zjeść, a co jest szybkie, smaczne i nie powoduje, że obrastasz w kilogramy.

10 sty 202018:41

Diety Odżywianie Zdrowie

Katarzyna Mieczkowska

Dieta Noom – przełom w świecie odchudzania? Dietetyk odpowiada

Noom jest to aplikacja, która ujrzała światło dzienne po raz pierwszy w 2008 roku i od tamtej pory podbija serca wielu osób za „wielką wodą”. Jest to personalizowany plan dietetyczny dostępny za pośrednictwem aplikacji w telefonie....

9 sty 202019:30

Zdrowie

Karnet na miesiąc za 9,95 zł? Siłownie i kluby fitness kuszą promocjami

„Koniec! W przyszłym roku zabieram się za siebie!” – to hasło, które przewija się w prawie każdym domu. Obiecujemy sobie, że w Nowym Roku rzucimy palenie, będziemy czytać więcej książek, oddamy długi, zapiszemy się na kurs języka obcego...

9 sty 2020 8:08

Zdrowie

Ile kalorii pozwala spalić przejście 10000 kroków?

W ostatnich latach pokonywanie 10 tys. kroków dziennie jest mocno rekomendowane w celu praktykowania regularnej aktywności fizycznej. I rzeczywiście, chodzenie ma dużo zalet, od walki z wagą po walkę z depresją. Ale co tak naprawdę daje...

9 sty 2020 6:48

Odżywianie Zdrowie

7 sposobów na zerwanie ze złymi nawykami żywieniowymi

Nawyk to nasze drugie imię. Zwłaszcza ten zły nawyk... i to najczęściej, jeżeli chodzi o jedzenie. Jak zwalczyć złe nawyki żywieniowe i wejść na dobrą drogę ku zgrabnej sylwetce?

8 sty 202021:30

Choroby Diety Odżywianie

Wyniki 40-letnich badań: Nadwaga i otyłość związane z wyższym ryzykiem raka

Nadmierna masa ciała to nie tylko kwestia gustu. Naukowcy i lekarze nie mają złudzeń, że otyłość ma fatalny wpływ na zdrowie. Nowe badania dowodzą także, że zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów.

8 sty 202020:30

Zdrowie i medycyna Wprost

Odchudzanie

Reklama