Zdrowie i medycyna Wprost

• Odżywianie

  W czasie pandemii aż 42 procent Polaków przybrało na wadze średnio 5,7 kg

  W trakcie pandemii Polacy znacznie ograniczyli aktywność fizyczną. Przyczyniło się to w dużym stopniu do tycia mieszkańców naszego kraju.

  12 kwi 202110:30
  
• Zaburzenia psychiczne

  Tłuszcz na brzuchu to nie zawsze wina kalorii. Sprawdź, jak rozpoznać „brzuch stresowy”

  Badania wykazały, że stres może powodować gromadzenie się tłuszczu brzusznego nawet u szczupłych kobiet.

  11 kwi 202118:35
  
• Profilaktyka

  Ćwiczenia cardio to twoja zmora? Oto 7 sposobów, dzięki którym pokochasz ten rodzaj aktywności

  Lubisz je, czy nie, treningi cardio powinny być istotnym elementem twojego zdrowego stylu życia – nawet, jeśli nie masz nadwagi. A co jeśli ich nie lubię? – zapytasz. Zostań z nami, by dowiedzieć się, jak pokochać ten rodzaj ćwiczeń.

  11 kwi 202112:10
  
• DietySkładniki odżywcze

  8 pokarmów na lepszy metabolizm. Dzięki nim szybciej schudniesz

  Pokarm pokarmowi nie jest równy – nawet jeśli zawiera taką samą liczbę kalorii. Co jeść, aby poprawić metabolizm?

  10 kwi 202112:25
  
• Odżywianie

  Eksperci: Oto 3 najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha

  Sześciopak lub chociaż delikatnie zarysowane mięśnie brzucha to marzenie wielu osób. American Council on Exercise wskazuje na trzy ćwiczenia, które okażą się w osiągnięciu tego celu szczególnie skuteczne.

  8 kwi 202110:30
  
• DietyBezpieczeństwo żywności

  Dieta ma wpływ nie tylko na ciało, lecz także na emocje. Oto 8 etapów, które trzeba przejść

  Decydując się na post przerywany możesz doświadczyć różnych reakcji emocjonalnych. Na co się przygotować?

  6 kwi 202122:36
  
• Bezpieczeństwo żywnościChorobyProfilaktyka

  Czy można być jednocześnie otyłym i wysportowanym?

  Przyjęło się uważać, że ludzie szczupli są zdrowsi i z reguły jest to prawda. Co jeśli BMI jest wyższe?

  29 mar 202121:00
  
• Odżywianie

  Nie możesz się zmotywować do biegania? Wypróbuj ten prosty sposób

  Dni stają się coraz dłuższe i cieplejsze, więc wydłuża się i możliwy czas do biegania w bardziej przyjaznych warunkach. Czasem jednak chęci do aktywności brakuje. Jak ją w sobie obudzić?

  27 mar 202112:29
  
• Profilaktyka

  Zapominasz o rozciąganiu? Oto powody, dla których już nie będziesz mieć ku temu wymówek

  Pamiętamy o ćwiczeniach, zwłaszcza kiedy chcemy schudnąć. Ale niestety bagatelizujemy rozciąganie. Za chwilę dowiesz się, dlaczego nie wolno o nim zapominać.

  25 mar 202111:59
  
• OdżywianieProduktySkładniki odżywcze

  Semolina to nie kasza manna. Czym jest i dlaczego warto mieć ją w kuchni?

  Semolina to mąka i kasza uzyskiwane z pszenicy durum. Od zwykłej mąki różnią się tym, że są zdrowsze. Jakie właściwości ma semolina i do czego jej używać?

  24 mar 202118:00
  
• CiążaProfilaktyka

  Jak waga wpływa na szanse zajścia w ciążę?

  Zbyt wysoki lub zbyt niski wskaźnik masy ciała (BMI) może wpłynąć na zdolność poczęcia. Waga jest ściśle związana z podstawowymi problemami z płodnością zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

  21 mar 202122:28
  
• OdżywianieSkładniki odżywczeProdukty

  Budyń jaglany: pomysł na pożywne i zdrowe drugie śniadanie

  Budyń jaglany to pomysł na smaczne i sycące drugie śniadanie lub podwieczorek. Jakie wartości ma budyń jaglany i jak go zrobić?

  21 mar 202114:31
  
• ProduktySkładniki odżywcze

  3 przepisy na zdrowe i proste desery. Skosztuj ich bez poczucia winy!

  Czy słowa „zdrowy” i „deser” można wypowiedzieć obok siebie? Absolutnie tak, jeśli odnajdziesz dobry przepis.

  21 mar 202112:26
  
• ProfilaktykaBadania

  Ile kalorii spalamy podczas snu?

  Podczas snu organizm nie tylko odpoczywa, ale też spala kalorie na paliwo. Jak zmaksymalizować jego wysiłki?

  20 mar 202122:34
  
• ProfilaktykaStrefa Pacjenta

  Czy nocne marki mają mniejszą szansę na to, by schudnąć? Odpowiedź może zaskoczyć

  Twój rytm dobowy, znany również jako zegar biologiczny, reguluje w organizmie wszystko, w tym cykle snu i czuwania, temperaturę ciała, poziom hormonów i trawienie. Wydaje się również, że ma wpływ na wagę – a nauka mówi, że ranne ptaszki...

  20 mar 202121:40
  
• Składniki odżywczeBezpieczeństwo żywnościOdżywianie

  Żywieniowy postrach i wróg zdrowia? Poznaj gluten – i przestań wierzyć w mity na jego temat

  Diety bezglutenowe cieszą się coraz większą popularnością, zwłaszcza ze względu na obawy przed nietolerancją glutenu. Ale czym właściwie jest gluten i jaka jest jego rola w żywności? Czy powinniśmy się go bać? Zostań z nami, aby się tego...

  20 mar 202116:37
  
• DietyProdukty

  Co jeść zamiast ryżu i makaronu, czyli czym zastąpić węglowodany w diecie?

  Czym zastąpić węglowodany w diecie? Co jeść, żeby nie przybierać na wadze, a dostarczyć organizmowi energii? Zobacz, jakie są zamienniki węglowodanów.

  20 mar 2021 6:29
  
• Składniki odżywczeBezpieczeństwo żywności

  Czy śniadanie to naprawdę „podstawowy posiłek dnia”? Okazuje się, że nie każde

  Według ekspertów nie sam fakt jedzenia śniadania, a wybór pełnowartościowych produktów jest kluczowy dla zdrowia.

  18 mar 2021 6:05
  
• DietyOdżywianieProfilaktyka

  Czy dieta wegańska jest zdrowa? Tak, ale... oto kilka rzeczy, o których powinieneś wiedzieć,...

  Dieta wegańska to modny i zdrowy sposób odżywiania. Jednak, zanim spróbujesz tej diety, musisz uświadomić sobie kilka rzeczy. Zostań z nami, aby zweryfikować, czy weganizm jest dla ciebie.

  16 mar 202117:59
  
• Składniki odżywczeDiety

  Bilans energetyczny – co musisz o nim wiedzieć, by skutecznie się odchudzać?

  Bilans energetyczny to zależność między przyjmowanymi z pokarmu kaloriami a naszym wydatkiem energetycznym.

  16 mar 2021 7:29
  
• Profilaktyka

  Ćwiczenia „przy okazji” pomogą ci utrzymać formę i schudnąć. Zdziwisz się, jakie to proste

  O dopasowaniu można mówić nie tylko w kontekście legginsów i sportowego biustonosza. Okazuje się, że ćwiczenia także dopasowują się… do sytuacji, w której się znajdujemy.

  15 mar 202117:59