Odchudzanie

Czy można schudnąć, jedząc śniadanie? Wystarczy wprowadzić kilka modyfikacji

Niezależnie od tego, czy to faktyczne śniadanie, czy pierwszy posiłek, który jesz później w ciągu dnia, dobry wybór może pomóc ci osiągnąć sukces w odchudzaniu. Ale jak tego dokonać?

25 lis 202014:49

To, że bieganie ma wiele korzyści, wiadomo od dawna. Jednak tych zalet pewnie nie znałeś

Zalety biegania? Zdrowsze serce, mniejszy stres, mocniejsze kości – to tylko niektóre z nich. Biegacze zauważają jednak, że ta aktywność fizyczna wpływa pozytywnie i na inne obszary ich życia.

25 lis 2020 6:22

Odżywianie

Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Wypróbuj te koktajle odchudzające, a nadwaga zniknie w mgnieniu...

Gdybyś miał moc uczynienia swojego życia lepszym w zaledwie 30 sekund, czy użyłbyś jej? Otóż... masz tę moc! Jedno naciśnięcie przycisku pozwoli ci stworzyć koktajle odchudzające, które sprawią, że twoje ciało zacznie od razu spalać...

24 lis 202022:25

Stretching, czyli dlaczego warto się rozciągać?

Stretching, czyli rozciąganie to jeden z najpopularniejszych rodzajów treningu. Co daje stretching, czym jest i jakie ćwiczenia są dla stretchingu charakterystyczne?

23 lis 202021:30

Wideo

Badania Rozwój osobisty

Wystarczy 12 minut ćwiczeń, aby zmieniła się ta rzecz w organizmie

Krótkie serie ćwiczeń mają większy wpływ na nasze ciała, niż mogłoby się wydawać – mówią nam nowe odkrycia naukowe.

18 lis 202018:30

Czym jest test Coopera i co pozwala zmierzyć? Biegaczu, to do ciebie!

Test Coopera to popularny biegowy test wydolności aerobowej. W czasie testu uczestnicy próbują pokonać jak największy dystans w ciągu 12 minut.

18 lis 202015:24

Trening interwałowy HIIT: na czym polega i jakie daje efekty?

Trening interwałowy HIIT jest znany ze swojej skuteczności i intensywności. Na czym polega i jakie daje efekty? Jak uprawiać trening interwałowy HIIT w domu?

18 lis 202010:59

Wideo

Odżywianie Diety

Rebel Wilson straciła na wadze 20 kilogramów. Aktorka ujawniła swoją dietę

Rebel Wilson, aktorka i komiczka, znana z ról w filmach takich jak „Oszustki”, „Pitch Perfect” czy „Jak romantycznie”, zdradziła w rozmowie z magazynem „People”, że straciła na wadzę juz około 20 kilogramów. Jak to zrobiła?

18 lis 202010:43

Odżywianie

Mel B to już nie tylko była spice girl, ale i trenerka. Ćwiczenia z Mel B

Mel B to obecnie jedna z najchętniej oglądanych trenerek na YouTube. Jakie efekty przynoszą ćwiczenia z Mel B? Które treningi warto wypróbować?

18 lis 2020 8:30

Odżywianie

Nadchodzi weekend, a ty obawiasz się przejadania w wolnym czasie? Oto 10 wskazówek, jak tego uniknąć

Jeśli chodzi o utratę wagi, prawdopodobnie całkiem nieźle sobie radzisz. Trzymasz się zdrowego planu posiłków i harmonogramu ćwiczeń. A potem przychodzi weekend...

13 lis 202019:29

Odżywianie Produkty Składniki odżywcze

Czym jest gęstość odżywcza i dlaczego jest ważna dla skutecznego odchudzania?

Gęstość odżywcza produktów to czynnik, który jest bardzo ważny w skutecznym odchudzaniu. Jaka jest definicja gęstości odżywczej pokarmów?

13 lis 2020 6:21

7 ćwiczeń prosto z wojskowego poligonu, dzięki którym twój trening będzie bardziej efektywny

Motywacja do fitnessu może być trudna na kwarantannie. Trudno jest zmusić się do ćwiczeń, gdy jesteś w salonie, na sofie, przed telewizorem. Ale mamy na to receptę, która przychodzi prosto z... wojska.

12 lis 202022:23

Diety Odżywianie

Naukowcy: Utrzymanie wagi zależy od mózgu, a nie tylko od siły woli

Odkrycia, opublikowane w czasopiśmie NeuroImage, potwierdzają rozpowszechnioną teorię neuronalną, zgodnie z którą osoby ze zwiększoną reakcją nerwową na widzenie i wąchanie jedzenia konsekwentnie przejadają się i przybierają na wadze.

12 lis 202011:30

Odżywianie Produkty Składniki odżywcze

Fast food nie musi być niezdrowy. Przyrządź lżejsze wersje znanych potraw w domu!

Zdrowy fast food? To możliwe! Przekonuje o tym dietetyczka Anna Reguła i doradza, jak przygotować frytki, burgery, pizzę i inne w domu.

8 lis 202020:24

Produkty

Czy chipsy bananowe są zdrowe? Dementujemy popularne mity

Chipsy bananowe to suszone, smażone plasterki bananów, które stają się coraz bardziej popularną przekąską. Zazwyczaj są oblane słodkim syropem lub przyprawami i solą. Chociaż same banany są bardzo pożywne, możesz się zastanawiać, czy to...

7 lis 202013:31

Profilaktyka

Siłownie zamknięte, a ćwiczyć trzeba. Jak robić to zimą, by osiągnąć rezultaty?

Jest zimno, ponuro i siłownie znów są zamknięte. Ale to nie znaczy, że musisz odłożyć do szafy swoje buty sportowe i legginsy na kilka następnych miesięcy. Jak ćwiczyć zimą w domu i poza nim?

6 lis 202015:52

Produkty Składniki odżywcze Bezpieczeństwo żywności Odżywianie

Koniec z Piramidą Żywienia! Czym jest Talerz Zdrowego Żywienia?

Talerz Zdrowego Żywienia zastąpił piramidę Zdrowego Żywienia i Stylu Życia - ogłoszono podczas V Narodowego Kongresu Żywieniowego. Połowa talerza zapełniona jest warzywami i owocami, jedna ćwiartka zawiera produkty zbożowe, a na...

6 lis 202010:19

Terapie Rozwój osobisty

To proste ćwiczenie uwolni stres w mniej niż 5 minut

„Po kilku seriach aktywuje się układ przywspółczulny, wprowadzając w stan pogodnego spokoju i odprężenia” – mówi autor ćwiczenia, Pilin Anice.

4 lis 202018:31

Odżywianie Składniki odżywcze Produkty

Anna Sierant

Chryzantemy kojarzone są z długowiecznością. Nic dziwnego – mają wiele właściwości zdrowotnych

Chryzantemy to nie tylko kwiaty do ozdabiania grobów na Wszystkich Świętych i rośliny kojarzące się ze śmiercią. Wręcz przeciwnie – mają niemało właściwości zdrowotnych.

3 lis 202019:24

Medycyna Badania

Naukowcy: „Rytm dobowy wpływa na to, czy uda nam się schudnąć”

Jak wykazują badania, człowiek ma nie jeden, a kilka zegarów biologicznych. Gdy nie pracują one zgodnie, możesz mieć problemy z utratą wagi.

30 paź 2020 5:52

Produkty Składniki odżywcze

Jak trenować, gdy jesteś endomorfikiem, ektomorfikiem lub mezomorfikiem?

Endomorfik, ektomorfik i mezomorfik to określenia trzech typów sylwetki. To właśnie od dostosowania do nich typu ćwiczeń zależy skuteczność twoich treningów.

29 paź 202018:35

Zdrowie i medycyna Wprost

Odchudzanie

Reklama