Zioła na odchudzanie. Na które warto zwrócić uwagę?

Zioła na odchudzanie. Na które warto zwrócić uwagę?

Dodano: 
Suplementy diety
Suplementy diety / Źródło: Fotolia / Darios
Zioła stosowane są w celu wspomagania leczenia wielu powszechnych dolegliwości. Często sięgamy po nie także w czasie odchudzania. Jakie zioła warto stosować, aby przyśpieszyć przemianę materii i szybciej zredukować zbędną tkankę tłuszczową?

Nadmiar kilogramów niesie za sobą poważne konsekwencje. Przede wszystkim negatywnie wpływa na stan zdrowia, wydolność fizyczną oraz samoocenę. Nadwaga i otyłość to jedne z najczęstszych przyczyn rozwoju chorób cywilizacyjnych np. cukrzycy typu 2, nadciśnienia, miażdżycy i choroby wieńcowej. Czy warto wspomagać odchudzanie, stosując różnego rodzaju zioła?

Czy zioła pomagają schudnąć?

Ziołolecznictwo sięga swoimi korzeniami początków ludzkości. Przez wiele wieków pomagało radzić sobie z wieloma dolegliwościami zdrowotnymi, jednak wraz z rozwojem przemysłu farmaceutycznego zostało nieco zapomniane. Teraz obserwuje się powrót do wspomagania leczenia ziołami, które mają różnorodne właściwości, m.in. oczyszczające, przeciwzapalne i usprawniające funkcjonowanie wielu narządów. Warto jednak pamiętać, że zioła kryją w sobie ogromną moc i stosowane w nieodpowiedni sposób, mogą poważnie szkodzić zdrowiu, dlatego przed zastosowaniem kuracji ziołowych, zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Czytaj także:
8 szklanek, a może 2 litry? Ile wody dziennie powinniśmy pić?

Jakie zioła odchudzają?

Istnieją zioła o właściwościach przyśpieszających przemianę materii i to one są najczęściej polecane jako wsparcie terapii odchudzających. Stosowane wraz z dietą oraz aktywnością fizyczną, mogą wspomóc proces spalania tkanki tłuszczowej oraz przyśpieszyć efekty odchudzania, ale same w sobie nie zapewnią szybkiego efektu odchudzającego. Podstawą zdrowego odchudzania jest dietazwiększona aktywność fizyczna – bez nich żadne zioła i suplementy nie przyniosą oczekiwanych efektów, a mogą jedynie zaszkodzić.

Wolna przemiana materii jest jednym z powodów szybkiego przybierania na wadze. Może być spowodowana wieloma czynnikami, ale najczęściej wynika z nieregularnego spożywania posiłków, monotonnej i ubogiej w błonnik diety, a także siedzącego trybu życia. Spowolnienie przemiany materii towarzyszy także zmianom hormonalnym np. w okresie menopauzy.

Zioła na przemianę materii to m.in.:

  • kłącze perzu,
  • korzeń mniszka lekarskiego,
  • ziele krwawnika,
  • kora kruszyny,
  • szałwia,
  • koszyczek rumianku,
  • ziele fiołka trójbarwnego.

Powyższe zioła wykazują właściwości przyśpieszające metabolizm oraz pomagają wspomóc organizm w czasie odchudzania. Często wchodzą one w skład suplementów odchudzających w tabletkach lub w formie herbatek.

Zioła na trawienie

Działanie usprawniające trawienie wykazują doskonale wszystkim znane zioła i przyprawy, m.in. mięta pieprzowa, tymianek, bazylia, oregano, majeranek, lubczyk, melisa, rozmaryn, koper włoski, kminek i imbir. Stosowane np. do przygotowywanych codziennie posiłków, będą dodatkowo mobilizowały organizm do efektywnej pracy i redukowały dolegliwości związane z nagłą zmianą diety np. wzdęcia. Wyjątkowy smak i aromat ziół doskonale zastępuje sól oraz niezdrowe przyprawy z jej dodatkiem np. popularne kostki rosołowe, więc warto z nich korzystać nie tylko z myślą o osiągnięciu szczupłej sylwetki, ale także poprawie ogólnego stanu zdrowia.

Czytaj także:
5 prostych ćwiczeń wyszczuplających, które wykonasz przed telewizorem

Zioła w leczeniu otyłości i nadwagi

Zioła na przemianę materii stosowane są w terapii nadwagi i otyłości od wielu lat. Ich skuteczność potwierdzają badania, ale nie oznacza to, że mogą być przyjmowane przez każdego. Lista przeciwwskazań do stosowania ziół jest dość długa. Są one szczególnie niebezpieczne dla osób przewlekle chorych, osób z nadwagą i otyłością, u których zdiagnozowano już współtowarzyszące nadmiernej masie ciała schorzenia np. nadciśnienie lub cukrzycę, a także dla kobiet w ciąży i matek karmiących. Zioła, choć traktowane jako nieszkodliwe, mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami, zaburzać pracę układu nerwowego, a także uczulać.

Aby zioła na odchudzanie były skutecznym i bezpiecznym wsparciem podczas redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej, trzeba stosować je z umiarem. Wówczas znacząco minimalizujemy ryzyko wystąpienia ewentualnych skutków ubocznych. W szczególności ostrożność należy zachować, chcąc stosować modne zioła i ekstrakty z roślin egzotycznych, których działanie i skutki uboczne nie zostały poddane żadnym badaniom.

Czytaj także:
Jak schudnąć bez diety? 15 wskazówek dla kobiet

Czytaj także