Odchudzanie przy Hashimoto. Trudne, ale możliwe

Odchudzanie przy Hashimoto. Trudne, ale możliwe

Dodano: 
Samobadanie
Samobadanie / Źródło: Fotolia / RFBSIP
Choroba Hashimoto, czyli przewlekłe zapalenie tarczycy dotyka coraz więcej osób, w szczególności kobiet w dojrzałym wieku. Nie oznacza to jednak, że nie chorują na nią mężczyźni, młodzież i dzieci. Jakie są objawy choroby Hashimoto? Jak choroba ta wpływa na efekty odchudzania?

Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która prowadzi do niedoczynności tarczycy, objawiającej się m.in. problemami z utrzymaniem właściwej masy ciała. Choroba ta może powodować różne objawy, których nie utożsamiamy z zaburzeniami w funkcjonowaniu tarczycy. Szacuje się, że w Polsce na chorobę Hashimoto cierpi około 700 tys. Polaków i od lat obserwuje się lawinowy wzrost zachorowań, zwłaszcza wśród osób po 45 roku życia.

Choroba Hashimoto – objawy

Jednym z objawów choroby Hashimoto jest nieuzasadnione przybieranie na wadze z powodu spowolnienia przemiany materii. Z tego względu brak efektów odchudzania zawsze warto skonsultować z lekarzem, który zaleci wykonanie badań określających poziom hormonów tarczycy TSH.

Choroba ta powoduje także, m.in. przewlekłe zmęczenie, problemy z pamięcią i koncentracją, bóle mięśni i stawów, zaburzenia pracy układu trawiennego i układu i nerwowego, zaburzenia nastroju, drżenie rąk, wzrost poziomu cholesterolu, wypadanie włosów i nadmierną suchość skóry. U kobiet w wieku rozrodczym Hashimoto może objawiać się bolesnymi i obfitymi miesiączkami, a także zaburzeniami w cyklu owulacyjnym, które utrudniają zajście w ciążę.

Uważa się, że ryzyko zachorowania na chorobę Hashimoto zwiększa osłabienie układu immunologicznego, które może być spowodowane różnymi czynnikami np. przewlekłym stresem. Choroba ta może być także dziedziczna, dlatego u osób, u których w rodzinie występowały przypadki niedoczynności oraz nadczynności tarczycy, zleca się przeprowadzanie badań kontrolnych w tym kierunku co 5 lat, nawet gdy nie występują objawy Hashimoto.

Wczesne rozpoznanie i wdrożenie leczenia endokrynologicznego są kluczowe nie tylko dla zachowania atrakcyjnego wyglądu, ale także dobrego stanu zdrowia. Hormony tarczycy biorą udział w funkcjonowaniu całego organizmu, więc wszelkie zaburzenia w ich wydzielaniu, w bardzo niekorzystny sposób, wpływają na ogólne samopoczucie i działanie wszystkich narządów oraz układów.

Odchudzanie przy Hashimoto

Odchudzanie przy chorobie Hashimoto nie jest łatwe. Przede wszystkim konieczne jest ustabilizowanie poziomu hormonów tarczycy oraz przestrzeganie zasad diety leczniczej. Dieta przy Hashimoto jest jednym z elementów leczenia, dlatego najlepiej skonsultować ją z lekarzem prowadzącym i dietetykiem.

Dieta Hashimoto powinna opierać się na naturalnych, jak najmniej przetworzonych produktach i uwzględniać zmniejszenie podaży węglowodanów (zwłaszcza węglowodanów prostych) na rzecz białek i zdrowych tłuszczów. Korzystnie na stan zdrowia i efekty odchudzania osób z chorobą Hashimoto wpływa eliminacja z codziennego menu źródeł cukrów prostych (biały cukier, słodycze, produkty z mąki pszennej, żywność wysoko przetworzona) i tłuszczów nasyconych (tłuszcze zwierzęce, tłuste mięsa, wędliny, wyroby garmażeryjne). W diecie należy uwzględnić pełnowartościowe białko (chude mięso, ryby, nabiał, jajka) węglowodany złożone (produkty pełnoziarniste), a także zdrowe tłuszcze roślinne. Cennym wsparciem organizmu osób chorujących na Hashimoto są kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy i minerały, dlatego w codziennym menu powinno znaleźć się jak najwięcej świeżych warzyw i owoców oraz będących źródłem kwasów omega-3 ryb.

Aby odchudzanie u chorych na Hashimoto było możliwe, konieczne jest regularne spożywanie posiłków, picie dużej ilości wody, a także aktywność fizyczna – jedynie wówczas odchudzanie przy Hashimoto będzie nie tylko możliwe, ale także efektywne.

Warto pamiętać, że dieta w Hashimoto nie zastąpi leczenia, które ma na celu ograniczenie negatywnego wpływu choroby na zdrowie. Niestety choroba Hashimoto jest chorobą przewlekłą, na którą nie ma skutecznego lekarstwa, co oznacza, że dieta oraz leki stają się nieodłączną częścią życia osoby chorej. Jedynie trwała zmiana sposobu odżywiania i trybu życia oraz systematyczne kontrole lekarskie, pozwolą ustabilizować wydzielanie hormonów tarczycy i ograniczyć występowanie objawów choroby oraz umożliwią redukcję zbędnych kilogramów.

Czytaj także:
Stan zapalny sprzymierzeńcem Hashimoto. Jak wyjść z błędnego koła?

Czytaj także

 0