W święta folgujesz sobie z jedzeniem? Dietetyk proponuje skuteczne „odtrutki”

W święta folgujesz sobie z jedzeniem? Dietetyk proponuje skuteczne „odtrutki”

Dodano: 1
Owocowy detoks
Owocowy detoks / Źródło: Pexels / Anete Lusina
Jajka w majonezie, pieczone mięsa, sałatki, kiełbasy, mazurki i serniki... Większość z nas w święta totalnie sobie folguje. W efekcie ostatniego dnia świąt czujemy się ociężali, często też pojawiają się różne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. A zaraz majówka i kolejna okazja do biesiadowania. Dlaczego po świętach warto przeprowadzić detoks organizmu opowiada Ula Mijakoska – dietetyczka i diet coach.

Ewelina Celejewska: Święta, święta i po świętach, a spodnie się nie dopinają. Co możemy zrobić w możliwie krótkim czasie?

Ula Mijakoska: Choć czasu rzeczywiście mało, zawsze można coś zrobić, by poczuć się lepiej. Po świętach najczęściej czujemy się ciężko z uwagi przejedzenie, zbyt duże ilości alkoholu i mało ruchu. Dokucza nam też nieświeży oddech, zmęczenie, którym towarzyszą zaburzenia trawienia i bóle głowy. Wtedy najbardziej potrzebujemy odtrucia.

Co proponujesz, żeby się oczyścić?

Ważne, by detoks nie miał dramatycznego przebiegu, tymczasem niektórzy zaczynają stosować radykalne środki, np. diety składające się z samych soków warzywnych trwające ponad trzy tygodnie albo posty oczyszczające na bazie kiełków czy ryżu. To nie jest najlepszy pomysł. Zalecam wprowadzenie zmian, które pomogą nam oczyścić ciało i poczuć się z nim dobrze, ale metodą małych kroczków.

 1

Czytaj także