Woda kokosowa pomaga schudnąć – prawda czy mit?

Woda kokosowa pomaga schudnąć – prawda czy mit?

Dodano: 
Kokos
Kokos / Źródło: Fotolia / Autor: blackday
Szalenie popularna na Zachodzie woda kokosowa zaczyna podbijać też serca oraz kubki smakowe Polaków. Korzystając z mody na ten wyjątkowo zdrowy napój, cieszymy się jego prozdrowotnymi właściwościami, ale czy warto? Jak działa woda kokosowa i czy jej skład pomaga schudnąć?

Chętnie ulegamy modzie na „super” odchudzające i „super” zdrowe egzotyczne produkty, ale czy woda kokosowa faktycznie działa? Okazuje się, że jej zalety wcale nie są jedynie efektem dobrego marketingu, a popularność tego napoju na świecie lawinowo rośnie. Jaka jest prawda na temat wody kokosowej? Odchudza czy nie odchudza i dlaczego warto ją pić? Wyjaśniamy, w czym tkwi fenomen tego napoju.

Co to jest woda kokosowa?

Woda kokosowa nie ma nic wspólnego z dość kalorycznym (choć smacznym) mleczkiem kokosowym. Pozyskuje się ją z niedojrzałych i niezdatnych jeszcze do spożycia kokosów, dzięki czemu nie zawiera tłuszczu, a jedynie, m.in. witaminy, elektrolity oraz cenne aminokwasy egzogenne, których nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć, więc konieczne jest dostarczanie ich wraz z pożywieniem.

Woda kokosowa to smaczny, nieco orzechowy w smaku, napój o wielu cennych właściwościach, jednak nie jest ona „lekarstwem” na nadwagę i „cudownym” środkiem odchudzającym – warto o tym wiedzieć, aby się nie rozczarować w momencie, gdy zauważymy, że sama woda kokosowa nie powoduje utraty zbędnych kilogramów, ale za to powoduje poważną dziurę w domowym budżecie. Cena tego napoju jest dość wysoka, więc chcąc zastąpić nim zwykłą wodę, która wcale nie ma kalorii i również dostarcza elektrolity, musimy przygotować się na dość duże wydatki.

Aby schudnąć, nie wystarczy jedynie woda kokosowa, ale konieczna jest też właściwie ułożona dieta i aktywność fizyczna. Może się to wydawać dziwne, ale nadal jeszcze wierzymy, że kolejne egzotyczne produkty zapewnią nam szczupłą sylwetkę – gdyby tak faktycznie było, już dawno nadwaga przestałaby być problemem.

Woda kokosowa – skład

Woda kokosowa zawiera, m.in. bardzo mało węglowodanów (mniej niż w naturalnych sokach), cenne witaminy z grupy B i witaminę C, a także aminokwasy egzogenne oraz związki o działaniu przeciwutleniającym, przeciwwirusowym i antybakteryjnym; woda kokosowa zawiera też niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu elektrolity. I tutaj warto wspomnieć, że właśnie wysoka zawartość elektrolitów sprawiła, że woda kokosowa stała się tak popularna, bo spożywana jest przede wszystkim w celu nawodnienia organizmu, a nie spalania tkanki tłuszczowej. Rozsławili ją sportowcy oraz celebryci ze względu na jej wyjątkowe działanie nawadniające organizm, które jest ważne nie tylko w czasie intensywnego wysiłku, ale także odchudzania.

Woda kokosowa na odchudzanie

Czy woda kokosowa odchudza? Woda kokosowa sama w sobie nie zapewni szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej, ale za to doskonale zastępuje tradycyjne (kaloryczne) napoje izotoniczne. Jest też świetnym zamiennikiem wysokokalorycznych soków owocowych, a jej skład pozwala uzupełniać niedobory cennych witamin i minerałów.

Właściwości wody kokosowej pozwalają zadbać nie tylko o nawodnienie organizmu, ale także wspomagają jego działanie poprzez m.in.:

  • poprawę funkcjonowania układu trawiennego,
  • poprawę funkcjonowania układu immunologicznego,
  • poprawę funkcjonowania nerek,
  • wpływ na utrzymanie prawidłowego ciśnienia tętniczego,
  • zapobieganie bolesnym skurczom mięśni,
  • dostarczanie do organizmu cennych antyoksydantów,
  • poprawę funkcjonowania układu krwionośnego,
  • poprawę funkcjonowania układu nerwowego.

Podsumowując, woda kokosowa wspomaga odchudzanie, bo jest zdrowym i niskokalorycznym napojem, który korzystnie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. Stanowi ona nie tylko niskokaloryczny zamiennik napojów izotonicznych, które spożywamy podczas ćwiczeń, a także, ze względu na zawartość witamin, pomaga ograniczyć spożycie dość kalorycznych owoców, więc idealnie zastępuje wszelkie soki, napoje i koktajle owocowe. Warto jednak pamiętać, że nie powinna ona całkowicie zastępować spożywanej wody. Co więcej, woda kokosowa jest dość droga, więc jeżeli zależy nam na tanim odchudzaniu, to lepiej z niej zrezygnować na rzecz zwykłej wody, wysokiej jakości pokarmów i równie niskokalorycznych, domowych napojów izotonicznych.

Czytaj także

 0